Եթե դուք պարզապես սկսում եք բարեհաջող վարժություններ, ապա կարեւոր է հասկանալ, որ ձեր առաջին դասի համար չպետք է ծախսել բեռների գումարային հագուստի հանդերձանք: Այն անթերի ընդունելի է այն ամենի համար, ինչ ամենալավն է զգում, թե դա կարճ է, թե կարուսել կամ զուգագուլպաներ, թե բաք:
Դա ասել է, որ ամեն վայրկյանում ֆիթնես դասակարգն ունի հագուստի միտումներ, որոնք մասամբ դուրս են գալիս գործառույթից եւ մասամբ դուրս նորաձեւությունից: Barre workouts- ի դեպքում, յոգայի շալվարը եւ մոտակայքում տեղադրված կոճղերը շերտերն են ամենատարածված, քանի որ դասերը կենտրոնանում են ոտքի եւ մարմնի դիրքերի փոքր փոփոխություններ կատարելու վրա: Երբ դուք կրում եք խիտ շալվար, դուք կարող եք տեսնել եւ ուղղել սխալները, ավելի հեշտ է, քան եթե դուք ծածկում եք ծանր հատակներ:
Կարեւոր է նաեւ հասկանալ, որ շքեղ դասերը սովորաբար իրականացնում են կիսաբաց: Եթե դուք ինքներդ գիտակցում եք ձեր ոտքերի մասին, դիտեք ներքեւի մասում սայթաքման դիմացկուն բռնակներով մի քանի ստուդիայի գուլպաներ:
Երբ դուք մի քանի դասընթաց եք անցել եւ վստահ եք, որ կշարունակեք, զվարճացեք ձեր զգեստապահարան ընտրությունների հետ: «Դասավանդման դասավանդման մասին ես սիրում եմ այն բանը, որ դասում գերակշռում է կանանց ներկայությունը», - ասում է Ամերիկոս Քիմմելը, Նյու Յորքի Էնմինոքս նահանգի բարերային ֆիթնեսի հրահանգիչ: «Եթե երբեւէ սեռական գլխարկ հագնել կամ արտահայտել զվարճալի գույներով, Barre դասը դա կատարելու տեղ է»: Բարեբախտաբար, կան շատ գեղեցիկ բարեր պարապմունքներ եւ տանկերներ, որոնք ամեն մի քիչ տեսք ունեն ստուդիայում, քանի որ փողոցում են:
Սկսեք գեղեցիկ հիմունքներով
Երբ խոսքը վերաբերում է բարերի, կարեւոր է հաշվի առնել հարմարավետությունը: Ֆիտնես հրահանգիչ Ջենիֆեր Մաքքամիշը եւ դանսերանտների ձեւավորողը խորհուրդ են տալիս հագնել հագուստ, որը հարմարավետ եւ հեշտ է տեղափոխվել: Նա կրկնում է. «Դա օգնում է ուսուցիչներին տեսնել մարմնի հավասարեցում` լավագույն դիրքերն հարմարեցնելով ամենաարդյունավետ եւ անվտանգ մարզվելը »: Կառուցեք ձեր բարեհաջող հանդերձանքով զգեստապահարան ընտրելով շալվարները բազային սեւերով եւ գորշներով, որոնք կարող եք խառնել եւ համադրել տարբեր մարզաձեւերի գագաթներով:
Բայց միեւնույն է, գնացեք: Նայեք զվարճալի առանձնահատկություններին, ինչպես, օրինակ, BELOFORTE La Rein Rib Crop- ի ուղղահայաց շերտավոր ցանցը, որը կարծես մի քիչ նման է կորդուրային, կամ ընտրում է Splendid Twisted Leggings- ի կեղտոտ, բծավոր նման տեսքը: Երկուսն էլ լավ են աշխատում բարերության դասի ժամանակ եւ կարող են անցնել աշխատանքային հագնում `աջ գագաթին կամ թիկնոցով:
Վերեւ ձեր սիրած լեգենդները հարմարավետ բաքով, ինչպես Շքեղ Շերտավոր Թոփը, որն առաջարկում է լրացուցիչ breathability: Եվ մի մոռացեք ընտրել գեղեցիկ, բայց սատարող, սպորտային կոշիկներ: BELOFORTE Սոֆիա բրա-ն առանձնանում է լազերային կտրվածքի մակերեւույթների եւ ցանցի վահանակի վրա `ձեզ թույն եւ չոր:
Վերջապես, բայց ոչ պակաս, մի մոռացեք այդ սայթաքուն դիմացկուն գուլպաները: Բար մեթոդը առաջարկում է տարբեր ոճեր, սակայն Open Top գուլպաները հատկապես գեղեցիկ են, առաջարկելով բալետի հողաթափ նման տեսք:
Ավելացրեք աքսեսուարներ, որպեսզի ձեզ դասի
Ինչ դասարանում եք հագնում, պարտադիր չէ, որ դուք պետք է ձեռք բերենք: «Սթիվները հաճախ սառը են, եւ սովորաբար չեք տաքանում մինչեւ մի քանի րոպե դասի մեջ», - ասում է Քիմմելը: «Լավ գաղափար է, որ երկար կպչուն վերնաշապիկը կսկսվի, որը կարող եք կլանել, երբ սկսում եք զգալ այրումը»: The Splendid Hooded Open Shoulder Sweater- ը մեկ սրամիտ եւ մարզվելիք տարբերակ է:
Եվ McCamish նշում է, որ դուք պետք է մտածել, թե ինչպես անցնել ձեր մարզվելը դեպի ձեր մարզվելը գործունեության. «Barre դասի մասին զվարճալի բաներից մեկն այն է, որ դուք չեք քաշում նույն ձեւով, որ դուք կցանկանայինք վերածվել դասի կամ բեռնախցիկի ճամբարում, այսինքն, անհրաժեշտության դեպքում կարող եք կատարել սոցիալական պլանները ձեր դասից հետո, վերեւ կամ պատահական հագուստով կարելի է հասնել ձեր հաջորդ նշանակման վայրին `ֆլեշ-ում», - ասում է նա: Օրինակ, Toad & Co.- ի Swifty Long-Sleeve Crew- ն հեշտ է, մոտիկ տեղադրման թիկնոց, որը շերտերն ավելի գեղեցիկ է դառնում: Պարզապես զույգը գեղեցիկ հարթությամբ կամ ամենուրեք `ամենուրեք, ջրի դիմացկուն, Vegan- բարեկամ Arcopedico L31D կոշիկներ կատարյալ պատահական-բայց-cute հանդերձանքով:
Դուք նույնպես պատրաստվում եք տոպրակի մեջ, որպեսզի ձեր հանդերձը կրեն: Քանի որ բարերային դասերը շատ չեն կոչում, դուք պետք չէ ծանր պարտիզանի սպորտային պայուսակ: Փոխարենը, ընտրեք մի գեղեցիկ պայուսակ, որը բավականաչափ տեղ ունի ձեր հետնամասում հանդերձանքով եւ բարեր գուլպաների համար, բայց կառուցված է ամենօրյա օգտագործման համար, տեխնիկային հարմարավետ գրպաններով եւ լիցքավորմամբ: STM Grace Pack- ը լավ տարբերակ է, որը ներառում է նոութբուքի եւ պլանշետի թեւը, ինչպես նաեւ մալուխային երթուղայնացման համակարգը, որը թույլ է տալիս գանձել ձեր հանդերձանքն անընդմեջ:
Ի վերջո, բարերային դասերը կարող են ձեզ քրտնաջան աշխատել այլ վարժությունների նման, բայց դա չի նշանակում, որ կարող եք փոխել H2O- ը: Ձեռք բերեք ջրի շիշը ձեզ հետ ցանկացած պահի, եւ այն պահել ձեր ծղոտը ձեր մարզվելը: 20 ունցիա Camelbak Chute Վակուումային մեկուսացված շիշը գործնական տարբերակ է, որը մինչեւ 24 ժամ տեւում է ցուրտ խմիչքները: