1 - Ինչպես օգտվել Volksmarch Walking իրադարձություն
A volksmarch- ը զբոսանքի միջոցառում է, որը տեղակայված է տեղական ակումբի կողմից, տեղադրվելով զբոսնողների կողմից `գալով եւ վայելելու համար: Յուրաքանչյուրը ողջունելի է, եւ դեպքերը կամ ազատ են կամ շատ փոքր գումար են: Այս զբոսանքները նախատեսված են զբոսնողների համար: Նրանք հաճախ կենտրոնանում են բեմական տեսարժան վայրեր եւ պատմական վայրեր, այլ ոչ թե ավարտելու գիծը: Մի տուփում մրցելու փոխարեն, դուք զբոսնում եք ձեր սեփական տեմպերով, սովորաբար չմշակված երթուղով:
Ինչպես գտնել Volksmarch Walk
Գտնել տեղական միջոցառումներ, այցելելով երկու ազգային կազմակերպությունների կայքեր: American Volkssport Association (AVA) եւ Կանադական Volkssport Federation (CVF) Ամերիկայում զբոսայգիների խոշորագույն կազմակերպություններ են: Նրանց 600 ակումբներ անցկացնում են ոչ մրցակցային զբոսանքները, որոնք բաց են հանրության համար:
ԱՄՆ Միջոցառումների որոնում AVA.org- ում: Հյուրընկալող volksmarch զբոսանքների համար ընտրեք «Միայն ավանդական իրադարձությունները», եթե ցանկանում եք քայլել քարտեզի վրա առաջնորդված զբոսանք, այլ ոչ թե հյուրընկալված իրադարձություն, ընտրեք «YRE / սեզոնային իրադարձություններ»: ցույց կտա ձեզ իրադարձությունների եւ մանրամասների ցանկը յուրաքանչյուրի համար, երբ ընտրում եք այն, այդ թվում, իրադարձության կազմակերպիչների եւ հյուրընկալող ակումբի կայքէջի համար էլեկտրոնային փոստի հասցեները եւ հեռախոսահամարները:
Կանադական միջոցառումները Walks.ca- ում ներառում են ամսվա ընթացքում թվարկված volksmarch զբոսանքները: Նրանք նաեւ նշում են Մշտական Trails- ը, որոնք ինքնուրույն ուղղորդված երթուղիներ են:
Եթե ոչ մեկը նշված է, գտնեք մոտակա ակումբը AVA ակումբի էջից կամ CVF ակումբի էջից եւ նրանց զանգահարեք կամ էլփոստով, տեսնելու, թե ինչ է առաջ գալիս:
Երբ տեսնում եք զբոսանքի, ցանկանում եք վայելել
Երբ տեսնում եք, թե ինչ տեղեկատվություն է օնլայն, կարող եք զանգահարել կամ էլփոստով տեղեկացնել տեղական ակումբի կոնտակտը միջոցառման մասին տեղեկությունների համար: Կարող եք ավելին իմանալ երթուղու որքան հեշտ կամ դժվար կլինի, սկսելու ուղղությամբ, գործողության ժամերի, կենդանիների թույլատրելիության մասին եւ արդյոք արահետը մատչելի է սայլակների եւ զբոսնողների համար: Նաեւ խնդրեք զբոսանքի համար վճարներ, զբոսայգու մուտքի, ավտոկայանատեղի եւ այլն: Հաճախ դուք կկարողանաք գրանցվել, երբ դուք ժամանում եք, այլ ոչ թե նախապես գրանցվելու կարիք, սակայն որոշ միջոցառումներ պահանջում են նախնական գրանցում:
Ինչ հագնել Volksmarch Walk
Հագնում հարմարավետ կոշիկներով, որոնք արդեն կոտրվել են: Հագուստը եղանակի համար: Շերտերը միշտ լավ գաղափար են: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, ջերմացեք, երբ դուք կպչունանաք, բայց կարող եք բաճկոն կամ հովանոց:
2 - Գրանցվելով Volksmarch Walk- ի համար
Գտեք գրանցման / մեկնարկային կետը, որը գործում է իր ժամի ընթացքում, volksmarch զբոսնելու համար: Դա կարող է լինել զբոսայգում, դպրոցում, համայնքային կենտրոնում եւ այլն: Հաճախ դա մի փոքրիկ սեղան է, մի քանի սեղաններով եւ մի քանի նշաններով:
Pre-Registration: Դուք սովորաբար կարող եք գրանցվել միջոցառման մեկնարկի համար: Հազվագյուտ միջոցառումների համար դուք պետք է նախապես գրանցվեք: Համոզվեք, որ ակումբից խնդրեք, երբ դրանք ժամանակին զանգահարեք: Մրցանակին պատկանող միջոցառումների մեծամասնությունը թույլ է տալիս նախապես գրանցվել փոստով `ապահովելու համար, որ ձեր մրցանակը ստանա միջոցառման ժամանակ:
Գրանցումը ` սկիզբը, գտնեք գրանցման սեղանը, լրացրեք մեկնարկային քարտ եւ վճարեք համապատասխան վճարը:
- Շատ միջոցառումներ թույլ են տալիս քայլել անվճար:
- Ոմանք մի փոքրիկ մուտքի վճար են բոլոր քայլողների համար:
- Միջոցառման մրցանակները կարող են մատչելի լինել: Դրանք կարող են լինել կարկուտ, մեդալ, կապ կամ այլ նյութ, որը կվճարի ձեզ մասնակցության համար: Դրանք մատչելի են մի փոքր վճարման համար:
Նոր Walkers Packets- ի մասին. Դրանք հասանելի են նոր միջոցառումների համար, որոնք տեղի են ունենում AVA ծրագրի մեջ: Միայն $ 5-ի համար նոր նվագարկիչը ստանում է.
- IVV գրանցամատյանների առաջին հավաքածուն
- IVV վարկի ստանալու համար տրավճարներ երեք միջոցառումների համար անվճար (սովորական վարկի գանձումը յուրաքանչյուր միջոցառման համար կազմում է $ 3):
- Ամերիկյան «Wanderer» - ի անվճար թողարկումը
- Վոլկսպորտի ծրագրի վերաբերյալ բացատրություններ:
Դուք կարող եք պատվիրել New Walker Packet, եթե պարզապես չեք կարող սպասել:
Ընտրեք Trail եւ Distance: Ստանդարտ volkssport կափարիչի երկարությունը 10 կիլոմետր է (6.2 մղոն), եւ Ձեզ թույլատրվում է երկու անգամ նույն մեկնարկի քարտում (20 կիլոմետր կամ 13 մղոն): Ավելի կարճ հեռավորություն կարող է առաջարկվել այն մարդկանց համար, ովքեր կարիք ունեն: Շատ դեպքեր ունեն 5 կմ հեռավորության վրա:
Շատ դեպքերում առկա են մեկից ավելի հրաձգարաններ, ուստի վստահ եղեք, որ խնդրեք երկարությամբ եւ դժվարությամբ, եւ ընտրեք այն քաշը, որը դուք կվայելեք առավելագույնը: Նաեւ խնդրեք զուգարանակոնքի առկայությունը, ջուրը եւ անցակետերը սկսելուց առաջ:
Trail Ratings: Trails գնահատվում են դժվարության 1-5 համար ամենահեշտից մինչեւ ամենադժվարին եւ A- ից մակերեսին, մայթից դեպի բնական քաշել եւ դեպի ժայռոտ եւ արմատավորված ուղիներ: Volksmarch զբոսանքները անցկացվում են ցանկացած տեսակի տեղանքով, քաղաքներից եւ քաղաքներից մինչեւ զբոսայգիներ, գյուղեր եւ անտառներ:
3 - Սկսած Volksmarch Walk
Ստացեք հետեւից. Ակումբը կարող է տրամադրել քարտեզ եւ ուղղություններ, եւ / կամ նշանավորվել է ժապավենով, սլաքով կամ կավճով: Համոզվեք, որ հարցրեք, թե ինչ նշաններ են փնտրում: Որոշ զբոսնողներ ունեն խմբակներ, որոնք նախատեսվում են դուրս գալ միասին, եթե ցանկանում եք քայլել ուրիշների հետ: Խնդրեք այդ մասին սկսելուց առաջ:
Քայլեք ձեր սեփական տեմպով. Գնացեք արագ կամ դանդաղ, ինչպես ուզում եք: Run կամ էներգիայի քայլել, եթե ցանկանում եք գնալ aerobic. Գնացեք, եթե ցանկանում եք: Դադարեք խնջույքին, խանութին կամ տեսարժան վայրերին, եթե ցանկանում եք: Պարզապես համոզվեք, որ դուք կկարողանաք ավարտին հասցնել քաշը:
Որքան է տեւում 10 կմ ճանապարհը: Շատ հեշտ է տեւում, մարդկանց մեծ մասը տեւում է երկու ժամ: Եթե դու ուժասպառ ես, կավարտես մեկուկես ժամվա ընթացքում: Ավելի դժվար ճանապարհներ ավելի երկար են: Եթե դուք քայլում եք 5 կիլոմետրանոց երթուղով, այն պետք է տեւի մոտ մեկ ժամ:
Ստուգման կետերը. Կռվարարը պետք է լինի մեկ կամ մի քանի անցակետեր: Սովորաբար դրանք կազմավորվում են բարեկամական ակումբի անդամների կողմից: Ձեռք բերեք ժամանակ որոշակի ջուր ունենալ, գուցե մի քիչ բուժեք եւ զրուցեք նրանց հետ: Ներկայացրեք ձեր սկիզբը, կնիքով:
Ջուր. Դուք պետք է հարցնեք, թե ինչպես պետք է սկսեք ջրի աղբյուրները: Լավ գաղափար է ձեր սեփական (լցված) ջրի շիշը բերելու համար `ապահովելու համար, որ դուք չեք թողնի ծարավը հետքերով:
Նախուտեստներ. Checkpoints հաճախ ունեն ծանր կոնֆետներ կամ pretzels. Որոշ մեկնարկային կետեր նաեւ վաճառում են սնունդ: Բերեք նախուտեստներ, եթե կարծում եք, որ դուք սոված կստանաք: Եթե ունեք որեւէ առողջական խնդիրներ, խորհրդակցեք ձեր բժշկին, որոշելու համար, թե ինչպես պետք է պատրաստվեք երկու ժամյա զբոսանքի:
Սանհանգույցներ. Դուք պետք է հարցնեք, թե ինչպես պետք է սկսել նախասենյակ, որտեղից սկսվելուց առաջ:
4 - ավարտելով Volksmarch Walk
Ավարտեք. Ձեր մեկնարկային քարտը միացրեք ավարտի սեղանի վրա, նույնիսկ եթե դուք պարզապես քայլում եք անվճար: Հաճախ ակումբը պետք է նշի յուրաքանչյուր մարդու, քանի որ նրանք վերադառնում են, որպեսզի բոլորը գտնեն իրենց ճանապարհը:
Հավաքեք ձեր մրցանակը. Այժմ դուք ստանում եք ձեր մեդալը, կարկատուն կամ այլ մրցանակ, եթե գրանցվել եք դրա համար սկզբում: Եթե դուք չեք գրանցվել որեւէ մեկի համար, ապա այժմ ցանկանում եք, պարզապես խնդրեք արդիականացում եւ վճարեք վճարը:
IVV Ձայնագրությունը կնքելը. Այժմ դուք կստանաք IVV գրանցման գրքերի կնիքը, եթե գրանցվել եք մրցանակի կամ վարկի համար: Եթե դուք գնել եք New Walkers Packet- ը , բացեք այն եւ վերցրեք IVV- ի գրառումը եւ ներկայացնում դրանք կնքելու համար: Համոզվեք, որ ձեր IVV գրացուցակները բերեք յուրաքանչյուր իրադարձության: Եթե մոռացել եք, հարցրեք Insert Card- ի կնքման մասին:
Տեղեկություններ `առաջիկա իրադարձությունների մասին. Դուք կկարողանաք բրոշյուրներ ստանալ տեղեկատվական աղյուսակում առաջիկա իրադարձությունների վերաբերյալ: Դուք նույնպես կարող եք գրանցվել ակումբի էլփոստի ցանկի համար:
Հանգստացեք եւ հանդիպեք նոր ընկերներ. Volkssport ակումբները ողջունում են նոր ճամփորդներ եւ ցանկանում են, որ ժամանակն անցնեք ակումբի անդամների եւ մյուս քայլողների հետ: Հարցրեք, թե ինչպես միանալ տեղական ակումբին: