Շարժվում դեպի Midline
Ձեռք բերումը վերաբերում է ցանկացած միջամտությանը, որը մարմնի մաս կամ կառույց քաշվում է մարմնի կենտրոնի նկատմամբ: Մարմինի մեդիա կետը կոչվում է «սագիթալ» ինքնաթիռ, որը մարմնին բաժանում է նույնիսկ ձախ եւ աջ բաժինները: Փոխարենը ձեր ձեռքերն ու ոտքերը երկարացնելը, ձեր կողքին գտնվողներին ամրացնելը կլինի հրահրման օրինակ, քանի որ բերում է դրանք դեպի սաղիտտալ ինքնաթիռ:
Մատնահետքերն ու կոշիկներն առաջացնելը
Ոտնաթաթի եւ մատների կոնկրետ դեպքում հոդակապը վերաբերում է ձեռքի կամ ոտքի կենտրոնին թվանշանները միասին բերելը: Հղիության օրինակ կարող է քաշել ձեր ձեռքը եւ բռունցք տալ:
Սոսնձոր եւ ցավոտ մկանները ոտքերում
The adductors են fan-նման մկանները վերին ձագ, որ քաշեք ոտքերը միասին, երբ նրանք պայմանագիր. Նրանք նաեւ նպաստում են հիփ համատեղին կայունացնելուն: Անջատիչները կաթվածից կպչում են ֆեմուրի (ողնաշարի ոսկոր):
Մարդկանց մեջ, ոտքի գլխամասային մասում հայտնաբերված հոսող մկանները սովորաբար կոչվում են ցավ մկանների: Հորմոնային մկանները ներառում են հոդի մագնուսը, սոսնձի երկարամիտը, հոդակապը, պեկտինեուսը եւ gracilis- ը: Նրանք պայմանագիր են կնքել ոտքերը միասին: Նրանք նաեւ նպաստում են հիփ համատեղին կայունացնելուն: Անջատիչները կաթվածից կպչում են ֆեմուրի (ողնաշարի ոսկոր):
Ձգվող այս կավե սոսինձները կարող են կատարվել ձգվող ձողերով, որոնք տարածում են ձեր ոտքերը, երկարացնելով այս մկանները:
Դրանք կարելի է անել նստած, ինչպես բատերֆլիսի ձգվածքով, կանգնած, ինչպես կանգնած ձեղնահարկի ձգվածությամբ, կամ պառկում:
Հակառակորդ. Առեւանգումը
Հափշտակումն ընդգրկման հակառակն է: Այս երկու տերմինները կարող են հեշտությամբ շփոթել, քանի որ դրանք տարբերվում են միայն մեկ նամակով: Կիրառումը kinesiology տերմին է, ինչը նշանակում է, հեռանալ մարմնի միջին գծից կամ մեդիանից կամ հարակից մասից կամ վերջից:
Մտածեք առեւանգման մասին, ինչպես «խլել»:
Հափշտակումի ակցիան հասնում է մարմնի մաշկի մաշկի անջատմանը: Մարմնի մարմնում մի քանի հափշտակիչ մկաններ կան, այդ թվում, ոտքերում, ձեռքերում եւ ոտքերում: Երբ խոսքը վերաբերում է մարմնի մատներին ու ոտքերին, գողությունը վերաբերում է ոտքերի կամ ձեռքի կենտրոնից հեռավորության վրա գտնվող թվերի տարածմանը: Ձեռքերի կամ ոտքերի տարածումը մարմնի կողքին, մարմնի կենտրոնից հեռու է, առեւանգման օրինակ է: Ձգողականություն, որը նշանակում է, տեղափոխել մարմնի միջին հարթության մոտ, հակառակն է առեւանգման:
Ոտնաթաթի մոր որովայնը հաճախ կոչվում է հիփ-բորբոքումներ եւ բաղկացած է գլուտեուսի միջակ մկաններից (առաջնային հեղափոխական) եւ gluteus minimus- ից: Սիներգիստ մկանները ներառում են psoas, piriformis, tensor fascia latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum եւ rectus femoris- ը:
Վերաբեռնիչները մարմնի միջին գծից հեռացնում են ոտքերը, երբ նրանք պայմանավորվում են: Նրանք նաեւ օգնում են պտտել ողնաշարը կիտրուկի մեջ եւ օգնում է հանգստացնել հիփ համատեղը: Վերոհիշյալները կաթվածից կպչում են ֆեմուրի (ողնաշարի ոսկոր):