Կանաչ թեյի հավելումների առավելությունները

Առողջության առավելությունները, օգտագործումը, կողմնակի ազդեցությունները եւ խորհուրդները

Կանաչ թեյի հավելումները հաճախ տրվում են որպես առողջության մի շարք խնդիրների բնական դեղամիջոց: Հավելանյութերը պարունակում են կանաչ թեյի էքստրակտ, որը ցույց է տվել, որ հարուստ է հակաօքսիդիչներով: Այս հակաօքսիդանտները ներառում են epigallocatechin-3-gallate (EGCG), որը համարվում է կանաչ թեյի քաղվածքների ակտիվ բաղադրիչ: Կանաչ թեյի բազմաթիվ հավելումներն ունեն նաեւ տանինը, մի ամինաթթու, որը մտածում է հանգստացնող ազդեցություն:

Օգտագործում է կանաչ թեյի հավելումներ

Կանաչ թեյի հավելումներն առաջ են բերում մի շարք առողջապահական նպաստներ, ներառյալ `

• կշռի կորուստ
• քաղցկեղի կանխարգելում
• քաղցկեղի բուժում
• սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելում
• արյան ճնշման իջեցում

Կանաչ թեյի հավելումների առողջության առավելությունները

Չնայած կանաչ թեյի հավելումների հետազոտությունը սահմանափակ է, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կանաչ թեյի հավելումը կարող է առաջարկել հետեւյալ առողջական օգուտները.

1) շագանակագեղձի քաղցկեղի պաշտպանություն

2009 թ.-ին շագանակագեղձի քաղցկեղով ախտորոշված ​​26 տղամարդկանց ուսումնասիրության ընթացքում կանայք, ովքեր օրական չորս խցկից կանաչ թեյի խտանյութ վերցրեցին, զգալիորեն նվազել են որոշ մարկերներ, որոնք ազդում են շագանակագեղձի քաղցկեղի առաջացման վրա: Յուրաքանչյուր չորս պարկուճ դոզան համարժեք էր մոտ 12 բաժակ եփած կանաչ թեյի համար; բուժման ժամանակահատվածը 12 օրից մինչեւ 73 օր էր, միջին ժամանակը, 34.5 օր:

Գտեք շագանակագեղձի քաղցկեղի կանխարգելման այլ բնական միջոցների մասին:

2) Սառը եւ գրիպի կանխարգելում

Կանաչ թեյի հավելումները կարող են նպաստել ցուրտի եւ գրիպի տարածմանը, համաձայն 2007 թ. Հրապարակված ուսումնասիրության:

Երեք ամսվա ընթացքում առողջ մեծահասակների խումբը կամ օրվա ընթացքում երկու անգամ ստացել է կամ կանաչ թեյի քաղվածքների կամ պլաստեպո խցիկի գույքային բանաձեւը: Հետազոտության ավարտին, կանաչ թեյի հավելումներն ընդունողներն ավելի քիչ սառը եւ գրիպի ախտանիշներ եւ ավելի քիչ օրեր հիվանդներ էին զգացել, համեմատած պլաստռան ընդունողներին:

Տեսեք սառը եւ գրիպի այլ միջոցներ:

3) Խոլեստերինի իջեցում

2003 թ. Հրատարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ ցածր հագեցված ճարպային դիետայի հետ զուգված, կանաչ թեյի հավելումների օգտագործումը կարող է օգնում խոլեստերինը ստուգել: Ուսումնասիրության մեջ ընդգրկված էր 240 մեծահասակ, որոնցից բոլորը ուսումնասիրության սկզբում մեղմորեն չափավոր բարձր խոլեստերինի մակարդակ ունեն: Ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տվել, որ նրանք, ովքեր 12 շաբաթվա ընթացքում պարկուճում կանաչ թեյի քաղվածք ստացան, LDL («վատ») խոլեստերինի ավելի մեծ նվազում ունեցան, քան մասնակիցները, ովքեր նույն ժամանակի ընթացքում պեպտո պարկուճ են վերցրել:

Պարզեք այլ խոլեստերինի իջեցման բնական մեթոդները:

Հավաքելով հավելումներ ընդդեմ խմելու կանաչ թեյի

Հասանելի է պարկուճում եւ հեղուկ ձեւով, կանաչ թեյի հավելումներն առավել հաճախակի վաճառվում են որպես ձեր հակաօքսիդիչ ընդունման ավելացման միջոց, առանց օրական խմելու կանաչ թեյի մի քանի բաժակ: Այնուամենայնիվ, մինչ օրս գիտական ​​ուսումնասիրությունները հիմնականում կենտրոնացել են կանաչ թեյի սպառումը որպես խմիչք (ոչ թե լրացուցիչ ձեւ):

Caveats

Մինչ օրս քիչ բան հայտնի է կանաչ ազդեցությունների եւ կանաչ հավելումների օգտագործման հետ կապված անվտանգության մտահոգությունների մասին: Քանի որ կանաչ թեյի բազմաթիվ հավելումներ պարունակում են կոֆեին, կարեւոր է զգույշ լինել, եթե դուք մտահոգված եք կոֆեինի հետ կապված անբարենպաստ ազդեցություններով (ինչպիսիք են անհանգստությունը, սրտի կաթվածի բարձրացումը եւ արյան ճնշումը, գլխապտույտը, ականջներում ականջը եւ խոցի ախտանիշների վատթարացումը) .

Կա մի մտահոգություն, որ հավելումները կարող են նվազեցնել կլանումը կամ երկաթը, սրտանոթային գլաուկոմայի առաջացումը եւ նույնիսկ առաջացնել լյարդի վնասվածքի կամ հնարավոր մահվան:

Կարեւոր է նաեւ նշել, որ քիմիաթերապիայի բուժման ժամանակ ազատ ռադիկալները (հակաօքսիդանտները) անսպասելի են, քանի որ դրանք տեսականորեն կարող են նվազեցնել դեղերի ակտիվությունը:

Հավելումներն անվտանգ չեն փորձարկվել եւ պայմանավորված այն հանգամանքով, որ դիետիկ հավելումները հիմնականում կարգավորվում են, որոշ ապրանքատեսակների բովանդակությունը կարող է տարբերվել արտադրանքի պիտակի վրա նշվածից: Հաշվի առեք նաեւ, որ հղի կանանց, բուժքույրական մայրերին, երեխաներին, բժշկական պայմաններով կամ դեղորայքային դեղեր ընդունող հավելվածների անվտանգությունը չի հաստատվել:

Դուք կարող եք խորհուրդներ ստանալ այստեղ հավելումներ օգտագործելու վերաբերյալ:

Օգտագործելով կանաչ թեյի հավելումներ

Կանաչ թեյի քաղվածքների քանակությունը մեկ պարկուճում փոփոխություն է պարունակում հավելվածից: Այնուամենայնիվ, չկա կանաչ թեյի քաղվածքների համար սահմանված առաջարկված դեղաչափ: Եթե ​​դուք մտածում եք կանաչ թեյի հավելումների օգտագործման մասին, նախ խոսեք ձեր առողջապահական ծառայությունների մատակարարի հետ: Ստանդարտ խնամքից խուսափելու կամ հետաձգելու պայմանը ինքնուրույն բուժելը կարող է լուրջ հետեւանքներ ունենալ:

> Աղբյուրներ.

«Theaflavin- ի հարստացված կանաչ թեյի խտանյութի խոլեստերինի իջեցման ազդեցությունը ռադա-վիզային վերահսկվող փորձարկումների վրա»: Մարգոն DJ, Lu GP, Cai NS, Wu ZG, Li YH, Chen H, Zhu JQ, Jin XJ, Wouters BC, Zhao J. »: Arch Intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53:

> McLarty J, Bigelow RL, Սմիթ Մ, Էլմաջյան Դ, Անկեմ Մ, Քարդելլի JA: «Թեյի պոլիֆենոլները նվազեցնում են շագանակագեղձի կոնցենտրացիայի հակազդման, հեպատոզի աճի գործոնի եւ շագանակագեղձի քաղցկեղի հիվանդների անոթային էնդոթելի աճի գործոնը եւ խթանում է հեպատոզի աճի գործոնի եւ անոթային էնդոթելի աճի գործոնի արտադրությունը»: Քաղցկեղի նախորդ փրկ (Phila Pa): 2009 2 (7): 673-82:

> Rowe CA- ն, Nantz- ի պատգամավոր, Bukowski JF, Percival SS- ը: «Camellia sinensis- ի հատուկ ձեւակերպումը խանգարում է սառը եւ գրիպի ախտանիշներին եւ ուժեղացնում է գամմա, դելտա T բջջային ֆունկցիան` ռադանեցված, կրկնակի կույր եւ պլաստեբո-վերահսկվող ուսումնասիրություն »: J Am Coll Nutr: 2007 Հոկ, 26 (5): 445-52: