Առողջապահություն

Որքանով անվտանգ ծոմապահության ծրագրերը կարող են օգնել ձեր մարմնի բնական մաքրման գործընթացներին

Անցյալ դարում տասնյակ հազարավոր քիմիկատներ ներդրվել են արդյունաբերության կողմից, եւ առողջության հետ կապված հանրային մտահոգությունը բարձր է: Մասնավորապես ցնցող են այն ուսումնասիրությունները, որոնք ցույց են տալիս, որ նորածինները կարող են հայտնաբերել ավելի քան 200 քիմիական նյութեր իրենց լարը արյան մեջ: Այս մտահոգությանը ի պատասխան, կուտակված քիմիական նյութերը հեռացնելու համար խոստացող բազմաթիվ դետոքսալիզացիայի ծրագրեր են հայտնաբերվել, դրանցից խմիչքի վրա հիմնված, լրացվող կամ որոշակի համադրություն:

Իհարկե, այս տարածքը շատ կարգավորված չէ: Այս պոտենցիալ անհիմն եւ / կամ վտանգավոր ծրագրերի վրա հենվելու փոխարեն խորհուրդ եմ տալիս հիվանդներին իմ կլինիկայում աշխատել, որպեսզի խուսափել տոքսինների ազդեցությունից, առաջին հերթին օգտագործելով պլաստիկի փոխարեն ապակե սննդամթերք: սառեցված սննդամթերքի պահածոյացումից անցում. եւ ընտրելով նուրբ, բնական, բույսերի վրա հիմնված խառնուրդներ, որոնք աջակցում են օպտիմալ լյարդի ֆունկցիան, եթե նրանք ընտրում են դրանք օգտագործել: Շատերը պարունակում են սխտոր, բրոկկոլի, քրքում, կամ ցորենախտ, օրինակ.

Բայց ինչ վերաբերում է ձեր մարմնի աղտոտմանն օժանդակելու այլ ուղիներ: Կշիռը կամ ուժեղացված առողջության համար պահելը շատ ուշադրության է արժանացել եւ զգալի գիտական ​​աջակցություն է ստացել: Բռնության հոգեւոր ասպեկտներից բացի, պոտենցիալ բժշկական օգուտները ավելի ու ավելի հիմնավորված են եղել կենդանական եւ բժշկական հետազոտությունների ծրագրերում: Ծոմ պահող արձանագրությունները կարող են օգնել երիտասարդացնել եւ վերականգնել մարմինը, նպաստելով բուժմանը այնպիսի ձեւով, որը կարող է փոխարինել կամ օպտիմալ առողջության հանդեպ դետոքսինգի ռազմավարությունները դյուրացնելու համար:

The Hype եւ գիտությունը

Արագության հանդեպ հետաքրքրությունը աճել է, քանի որ արագ դիետան հրատարակվել է Անգլիայում եւ ձեռք է բերել բավականին հետեւանքներ: Այս ծրագիրը ներառում է շաբաթական երկու օր օրական օրական օրական 500 կամ 600 կալորիա նվազեցնելու եւ շատերին օգնում է քաշը եւ հակադարձ ապրելակերպի հիվանդությունները, ինչպես չափահաս դիաբետը:

Բայց կան մի քանի տեսակ ծոմապահություն, որոնք առաջարկվել եւ ուսումնասիրվել են: Սննդամթերքի ընդունման սահմանափակումը կարող է վնասակար լինել, իսկ ծոմապահությունը կարող է ակտիվացնել բջջային սթրեսային արձագանքը, որը հանգեցնում է վերանորոգման եւ առողջության բարելավմանը:

• Միջանկյալ սնունդը (ԵԹ) նշանակում է առանց սննդի երկար ժամանակահատվածներ անցնել, օրինակ `16-ից 48 ժամ, կրկնվող հիմունքներով:
• Պարբերական ծոմապահությունը (PF) նկարագրում է ծոմապահությունը, որը տեւում է երկուից մինչեւ 21 կամ ավելի օր: Այս կեղծիքները նպաստում են ցողունային բջիջների արտանետմանը, որոնք կարող են վերականգնել հյուսվածքները եւ կարող են հակազդել հիվանդությանը եւ բարելավել ֆունկցիոնալ արդյունքը տարիքային խանգարումների լայն տեսականի փորձարարական մոդելներում:
• Առաքման երրորդ մոտեցումը, ժամանակի սահմանափակված ծոմապահությունը (TRF) նշանակում է օրական սննդի ընդունման սահմանափակումը ութ ժամ կամ ավելի, եւ ամեն օր պահում են մնացած ժամերը:

Առաքելությունը խառնաշփոթություն է

Վերջերս PF- ի ձեւը, որը հայտնի է որպես ծխախոտի համախտանիշ (FMD), բռնել է հասարակության ուշադրությունը: FMD- ն հանգեցրեց երկարատեւ աշխատանքների դոկտոր Վալտեր Լոնգոյին եւ նրա թիմին `Լոս Անջելեսում գտնվող Հարավային Կալիֆորնիայի Դեյվիսի Գերոթոլոգիայի Դպրոցում: Այն առաջին օրվա ընթացքում կոչվում է 1100 կալորիա, իսկ հաջորդ քառասուն օրերի համար `շուրջ 800: Սննդի սննդանյութերը, որոնք կերակվում են, հիմնական են. բույսերի վրա հիմնված ամբողջական սննդամթերք, ինչպիսիք են ընկույզ, ձիթապտուղ, թեյ եւ ապուր խառնուրդներ, որոնք առաջարկվում են մոտ 80 տոկոս յուղ, 10 տոկոս սպիտակուց եւ 10 տոկոսը ածխաջրածին:

Հինգ օրվա սահմանափակ կալորիաներով վարժություններ եւ ալկոհոլ են դուրս գալիս, եւ սուրճը սահմանափակվում է օրական մեկ զրո կամ մեկ բաժակով:

FMD ծրագիրն արտոնագրվել է դոկտոր Լոնոի կողմից կենդանական մոդելների հետ FMD- ի փորձով եւ նյութափոխանակության եւ կյանքի ընթացքում ունեցած օգուտների մասին: Դոկտոր Լոնգոյի թիմը վերլուծել է 2017 թվականի սկզբին հրապարակված մարդկային կլինիկական հետազոտության հետեւանքները: Այս ուսումնասիրությանը մասնակցել է հարյուր առողջ կարգավիճակ, դրանց կեսը երեք ամսվա ընթացքում հինգ օր է հետեւում Prolon FMD- ին, իսկ մյուս կեսը `սովորական դիետան: Բարելավումներ են նկատվել քաշի կորստի, ճարպային կորուստների, արյան ճնշման անկման, արյան շաքարի, արյան խոլեստերինի եւ FMD խմբում բորբոքման նշաններով:

Ավելի խորը էր քաղցկեղի աճի եւ ցողունային բջիջների աճի բիոմարկետում, առողջության եւ վերանորոգման բարելավման նշաններ: Կան մարդկային տվյալներ, որոնք առաջարկում են, որ FMD- ի քաղցկեղի քիմիաթերապիայի հետ համատեղելը կարող է հանգեցնել բարելավված հաջողության եւ ավելի քիչ կողմնակի ազդեցությունների: Կենդանական տվյալները ցույց են տալիս, որ ծոմապահության մոտեցումը կարող է առաջացնել անոթային բջիջներ `երիտասարդացնել եւ արտադրել ինսուլին եւ զիջել բարելավումներ բազմակի սկլերոզի եւ ճանաչման մեջ:

Եթե ​​դուք ուշադրություն դարձնեք

Ի տարբերություն խանութների շուկայահանված եւ աղտոտված բազմաթիվ դետոքսալիզացիայի ծրագրերի սահմանափակ քանակի տվյալների, ասենք, սոցիալական լրատվամիջոցներում, ծոմապահության վերաբերյալ գիտական ​​տվյալները հուսալի եւ հետաքրքիր են: Թեեւ ծոմապահության տարբեր ռազմավարություններ կարող են հանգեցնել կալորիականության սահմանափակման պատճառով քաշի կորստի, PF- ի եւ, մասնավորապես, FMD- ն խոստանում է երիտասարդացնել եւ վերականգնել ծերության եւ հիվանդության տառապող հյուսվածքները, եւ նրանք մեծ խոստում ունեն առողջ ապրելակերպի ապահովման համար, ովքեր արժանի են:

Համոզվեք, որ ձեր բժշկին նախքան ծոմ պահելու ծրագիրը սկսելու համար սովորել, թե արդյոք դա ճիշտ է ձեզ համար: Ոչ միայն ծոմապահության ծրագիրը պետք է դիտարկել եւ դիտարկել, բայց այն պետք է համարվի անվտանգ համարվող անձի համար:

Ընդհանրապես, ծոմապահության ծրագրերը չեն ընդունվում 18 տարեկանից ցածր երեխաների համար: նրանց, ովքեր հղի են կամ բուժքույրական; ծանրաբեռնված անհատներ. անձինք շատ թուլացել են բժշկական վիճակում. կամ շաքարախտով հիվանդ կամ առաջացած սրտային հիվանդություն ունեցող անձինք, թեեւ ծոմապահությունը կարող է նաեւ հուսալքվել նաեւ այլ առողջական խնդիրների պատճառով:

Իհարկե, կարելի է համարում ծոմապահության պլան որոշ չափով կտրուկ: Նվազագույն ռեգիստրացված մոտեցման ձգտողների համար, օրական ոչ պակաս, քան 12 ժամը (ասենք `ժամը 20: 00-ից մինչեւ 8:00) կարող է վերականգնել առողջության վերականգնումը: