Ինչպես հագնվում սառը եղանակին քայլելիս

1 - Սառը եղանակի քայլում. Ինչպես շերտ

Սառը, փխրուն օրվա ընթացքում ոգեշնչված կամ զվարճալի համարյա զբոսանքը կարող է զվարճալի եւ թարմացնող լինել: Կամ դա կարող է լինել ուղղակի երթուղին դեպի սառեցված ծայրերը, հիպոթերմիաները կամ այն ​​ոսկորների ցնցումներից մեկը, որոնք կարող են տեւել ժամ տատանում: Դա չի լինի, չնայած, եթե դուք ճիշտ հագնում եք:

Սառը եղանակային զբոսանքի համար հագած մեկի կանոնը շերտերի վրա դնելը, որը խոնավեցնում է խոնավությունը, ձեր մարմինը սառնությունից խուսափելու եւ քամին եւ անձրեւից դուրս պահելու համար: Դրա համար անհրաժեշտ է երեք շերտ:

• Base Layer: Ցանկացած հագուստ, որը անմիջապես դիպչում է ձեր մարմնին, պետք է պատրաստված լինի գործվածքներից, որը խոնավություն է մղում ձեր մաշկը եւ խանգարում է ձեզ հուզիչ զգալ:
• Մեկուսիչ շերտ. Ձեր միջին շերտի համար լավագույն գործվածքները թեւն ու բուրդ են: Այս շերտը նույնպես պետք է ներառի վերնաշապիկը կամ գլխարկը, որը հեշտությամբ կարող եք վերցնել, եթե դուք չափազանց տաք եք (եւ կրկին ետ քաշեք, եթե կրկին սառնանաք):
• Windproof եւ Water-Resistant արտաքին շերտը: Վերեւում այն ​​ամենը off հետ բաճկոն, գերադասելի է hood, նախատեսված է պահել դուրս տարրեր.

2 - սառը եղանակի համար հագնում `քայլում` ներքնազգեստ

Ամփոփում . Ստորեւ բոլորը պետք է հագեք սինթետիկ գործվածքներից պատրաստված տեքստեր, այլ ոչ թե բամբակի կամ բամբակի խառնուրդի: Նեյլոնե կամ պոլիեսթեր ավելի լավ է, քանի որ բամբակը կպչում է քրտնաջան եւ արագ չորանա:

Bra կամ Shimmel : Կանանց համար, սպորտային կոշիկներ, որոնք պատրաստված են wicking պոլիեսթեր կամ պոլիպրոպիլենային հյուսվածք, լավ ընտրություն է: Կրկին խուսափեք բամբակի կամ բամբակի խառնուրդներից, որոնք կարող են թողնել ձեզ զգայուն կամ ծակոտկոտ զգացողություն եւ հանգստացնել անհարմար վիճակի:

Մեկ այլ տարբերակ է մազահարդարիչ կամ սպորտային վերեւ կամ կոշիկ, որը ծածկում է ձեր վերին շերտը `շատ ցուրտ օրերի համար մեկուսացման լրացուցիչ շերտ:

Անձրեւ . Տղամարդիկ կարող են հագնել կարճ կամ երկարատեւ վիկտորին: Սա պետք է լինի մետաքս, պոլիպրոպիլեն կամ այլ հյուսվածքային գործվածք:

Զուգագուլպա կամ երկար Ջոնս . 30 F ջերմաստիճանից ցածր ջերմաստիճանների համար, հատկապես, երբ քամիները բարձր են, ձեր շալվարների տակ զուգագուլպաներ կարող են օգնել ձեր ոտքերը հարմարավետ պահելու համար: Silk կամ պոլիպրոպիլենային երկար john bottoms, կամ նույնիսկ ձմեռային քաշը panyhose, աշխատում է նաեւ. Զուգագուլպաներ կամ տիկնիկային խմիչքներ կարող են օգնել նաեւ կանխարգելել ձվերը եւ հորթերը:

3 - սառը եղանակի հագցնել `քայլում` վերնաշապիկներ

Սրտում քայլելիս ձեր վերնաշապիկը պետք է պատրաստված լինի ոչ թե բամբակի կամ բամբակի խառնուրդի, այլ մանվածքով: Բամբակն ունի քրտինքով եւ կարող է թողնել ձեզ ցուրտ ու բշտիկ: Wicking հյուսվածքների վերնաշապիկը կստանա ձեր մաշկի խոնավությունը `ապահովելով բազային շերտ:

Ինչպես դա տեղի է ունենում, շատ մարաթոններ եւ կիսամյակային մարաթոններ կատարում են կատարյալ վերնաշապիկը հագնում ձմեռային զբոսանքի, տեխնիկական wicking հյուսվածք երկար կիսազուգագուլպաներ:

4 - Ինչպես հագնվում սառը եղանակին Քայլելով `շալվարը

Ձեր ցուրտ եղանակով քայլող շալվարը նույնպես պետք է պատրաստված լինի փայլաթիթեղի գործվածքներից: Վազք զուգագուլպաներ կամ նիհարող տեղադրվող վարդագույն շալվարները իդեալական են: Հարմարության համար փնտրեք ոճերի գրիչներով եւ առաձգական գոտիների ոճերը:

Թաց կամ ձնառատ եղած օրերին հատկապես կարեւոր է ոչ թե բամբակ հագնել: Եթե ​​դուք դուրս եք գալիս ջինսերից, եւ նրանք ստանում են թաց, դուք դառնում եք hypothermia: Փաստորեն, եթե դուք ակնկալում եք, որ քայլում եք անձրեւոտ օրերով, դուք կարող եք ներդնել մի զույգ անջրանցիկ անձրեւի շալվար : Դրանք կարող են լինել թանկ, բայց կարող են նաեւ մեծ հարմարավետություն ապահովել: Նրանք կպահպանեն նաեւ հողմը եւ ոմանք ունեն ներքին փետուր շերտ, շատ ցուրտ միջավայրերի կամ դահուկների համար, որոնք կարող են հարմարվել 30 F. ջերմաստիճանի պայմաններում:

5 - սառը եղանակի հագցնել `քայլում` մեկուսացված շերտ

Պոլիեսթեր միկրոֆլեզի մեկուսացված շերտը, փայլաթիթեղը կամ պոլիեսթը լրացնելը կամ բուրդի բաճկոնը կամ բուրդ վերնաշապիկը կօգնեն պահպանել 40 F- ից ներքեւ գտնվող զբոսանքները: Եթե դուք ատում եք զգայուն զգացողությունը, microfleece- ը բավական բարակ է, որը տեղավորվում է կանոնավոր անջրանցիկ բաճկոնով եւ շտապում է: Փնտրեք մի ոճ, որը մի փոքր մոդուլավորվում է այնպես, որ շերտերը պատված են բաճկոնով: Ներառյալ մեկուսիչ շերտը ավելի լավ է, քան պարզապես ծանր բաճկոն ունենալը, քանի որ դուք կարող եք վերցնել այն, եթե գտնում եք, որ շատ տաք եք:

6 - սառը եղանակի հագցնել `քայլում` բաճկոն

Անջրանցիկ բաճկոնը կարեւոր է ցուրտ եղանակի քայլելու համար: Այն նաեւ պետք է ջրի դիմացկուն լինի, կամ եթե դուք մտադիր եք քայլել անձրեւի կամ ձյան մեջ, անջրանցիկ: Եթե ​​դուք ապրում եք չոր մթնոլորտում, կարող եք նախընտրել փափուկ բաճկոն: Շատ արտերկրյա արտադրողները առաջարկում են փափուկ, windproof, ջրի դիմացկուն բաճկոններ, որոնք հարմար են քայլելու, զբոսնելու եւ դահուկների համար:

Այլ մանրամասներ, որոնք փնտրում են քայլելու բաճկոնում .

• Երկկողմանի կայծակաճարմանդ, այնպես որ հեշտությամբ կարող եք թեքել բաճկոն ձեր կծիկի շուրջ
• Հարմարավետ անձրեւ անձրեւ կամ քամու պաշտպանություն
• Հարմար գրպաններ, գերադասելի zippered
• Արծաթե ձուլակտորներ, որոնք թույլ են տալիս շնչել
• Մի կտրեք, որը տեղավորվում է ձեր fanny փաթեթի կամ մեջքի պայուսակ, որպեսզի դրանք չորանա:

7 - սառը եղանակի հագցնել `քայլում` գուլպաներ

Ժամանակ եղավ, երբ ճանապարհորդող գուլպաների համար «բաղադրատոմսը» միավորել էր պոլիպրպիլենային սպիտակեղենից պատրաստված ինքնաթիռը բուրդի սոճի հետ, որպեսզի այն անցնի: Այժմ դուք կարող եք գտնել գուլպաներ, որոնք համատեղում են երկու առանձնահատկությունները, մեկ գուլպանով կամ դուք կարող եք ընտրել չկշռող բուրդ գուլպաներ, որոնք մեքենան լվացվում են: Ամենակարեւորն այն է, որ հիշեք, որ ձեր գուլպաներ եք : Դուք չեք ցանկանում հագնել մի զույգ, որը այնքան հաստ է, որ նրանք ձեր կոշիկները միասին հավաքում են ձեր կոշիկների մեջ:

8 - Հագնվելու սառը եղանակի Walking: Կոշկեղեն

Անհրաժեշտ է ձեր ոտքերին ջերմ ու չոր, երբ սառը շրջում եք: Մեկ տարբերակը ճկուն վազող կոշիկ է, որը ունի ջրի դիմացկուն եւ քամու դիմացկուն վերին: Մեկը `թեթեւ արշավային կոշիկ կամ քրտնած վազքի կոշիկ, որը անջրանցիկ է: Ընտրեք ոտքով կոշիկներ, ճկուն դարակով: Եթե ​​դուք չեք կարող ծալել կամ կոտրել ձեր ձեռքերով կոշիկները, ձեր ոտքերը կպայքարեն այն ամեն քայլով:

Քաշը եւ անվտանգության սարքերը

Սառույցով կամ ձյան մեջ քայլելու համար, անհրաժեշտ է, որ ձեր կոշիկները տեղադրվեն քաշի սարքով, ինչպես, օրինակ, սայթաքել, որոնք կօգնեն ձեզ ստանալ սահուն մակերեւույթների վրա: Դահուկային բեւեռները կամ թեքկային բեւեռները կարող են լրացուցիչ կայունություն ապահովել: Եթե ​​դուք ցանկանում եք ունենալ որոշակի զվարճություն ձյան մեջ, հաշվի առեք ձնառատների ներդրումը: Ներկայիս հասանելիները փոքր են, թեթեւ են եւ չեն պահանջվում դասընթացներ օգտագործել:

9 - Հերիք սառը եղանակի քայլում `գլխարկներ

Ձեր գլուխը ծածկելը կօգնի ձեր ամբողջ մարմնին ջերմ պահել: Որոշ առանձնահատկություններ փնտրելու համար ներառում են օրինագիծ, ձեր երեսի դեմքը արեւի օրերին եւ ականջի գոտիներում: Ձեր ոտքը պետք է լինի անջրանցիկ: Բացի ձեր գլխին ծածկելուց, դուք կցանկանայիք պահել ձեր մարմնի մնացած մասը վզից ջերմ ու հարմարավետ: Փորձեք որոշ տարբերակներ.

• A Balaclava : Սա գլխարկ է, որը գնում է ձեր գլուխը եւ պարանոցը, թողնելով միայն ձեր դեմքը: Հաճախ դուք կարող եք այն քաշել ձեր բերանի կամ քթի վրա, ինչպես նաեւ անհրաժեշտության դեպքում:
• A Neck Gaiter կամ Scarf : A պարանոցի gaiter է թեւ, որը գնում է ձեր պարանոցի պահել ձեր պարանոցի ջերմ: Կարող եք նախընտրել ավանդական շերտ օգտագործել այս նպատակի համար:
• Խառնուրդ. Սա խողովակի ձեւավորված կտոր կտոր է, որը կարող է մաշվել որպես balaclava, պարանոցի կամ գլխարկ:

Մի մոռացեք արեւային ակնոցներ եւ sunscreen: Արեւի պաշտպանությունը հատկապես ձմռանը անհրաժեշտ է, քանի որ արեւի ճառագայթումը ավելի ինտենսիվ է, եւ ավելի քիչ ակնկալվում է, հատկապես, երբ արտացոլվում է ձյան մեջ: Պաշտպանեք ձեր բերանը արեւի տակ եւ ծալելով արեւապաշտպան շուրթերի բալասանով:

10 - Հերիք սառը եղանակի քայլում `ձեռնոցներ

Ձեր ձեռքերը ջերմ պահելը կարեւոր է: Fingers (ինչպես նաեւ toes եւ քիթ) հատկապես խոցելի է ցրտահարության. Ձեռքերն ավելի լավն են, քան ձեռնոցները, ձեր ձեռքերը պահելու համար, քանի որ երբ նրանք միացնում են միմյանց մեջ, ձեր մատները միմյանց ջերմ են պահում: Խիստ ցուրտ հագնում `հողմապտույտ փաթաթան: