Ինչ գիտեք Վիտամին E հավելվածների մասին

Բնական է, որ որոշ սննդատեսակներում հայտնաբերված է, որ վիտամին E- ը հայտնի է առանցքային դեր իմունային ֆունկցիայի եւ որոշ նյութափոխանակության գործընթացներում: Քանի որ վիտամին E- ը հակաօքսիդանտ է, այն նաեւ մտածում է պայքարել օքսիդատիվ սթրեսի պատճառով ազատ ռադիկալների (ԴՆԹ-ին վնասված քիմիական արտադրանքները):

Overview

Որպես antioxidant, վիտամին E հավելումները հաճախ տրվում են որպես օրգանական սթրեսի հետ կապված տարբեր հիվանդությունների բուժման կամ կանխարգելման բնական միջոց, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, տարիքին առնչվող տեսողության կորուստը, ալցհեյմերի հիվանդությունը եւ շաքարախտը:

Վիտամին E- ն նույնպես կիրառվում է դեմքի եւ մարմնի վրա եւ բաղադրիչ է մաշկի խնամքի համար:

Չնայած վիտամին E- ն, բնականաբար, մի շարք սննդամթերքներում հայտնաբերվել է , որոշ մարդիկ այն հավելումը ստանում են այս կարեւոր սննդանյութի մակարդակի բարձրացման նպատակով: Լյարդի հիվանդության կամ Crohn- ի հիվանդության նման հիվանդություններ ունեցող անհատները կարող են լրացուցիչ վիտամին E- ի կարիք ունեն, սակայն մարդկանց մեծամասնությունը կարող է հասնել պատշաճ ընդունման միայն դիետայի միջոցով:

Օգուտները

Մինչ օրս վիտամին E հավելումների առողջական հետեւանքների վերաբերյալ լայնամասշտաբ փորձարկումները խառնված են եւ հաճախ հիասթափեցնող արդյունքներ: Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ վիտամին E- ը չի նշանակում առողջական առավելություն եւ նույնիսկ զգալի անբարենպաստ ազդեցություն ունի: Օրինակ, փորձությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին E- ն կարող է մեծացնել շագանակագեղձի քաղցկեղը եւ գունային գեղագիտական ​​ադենոմա եւ ավելացնել ընդհանուր մահացությունը:

Ներքին բժշկության Annals of 2005 զեկույցում վերանայվել է 19 կլինիկական փորձարկում (135.968 մասնակիցների հետ) E վիտամինին եւ պարզել, որ Վիտամին E հավելումները չեն կարողացել նվազեցնել սրտի հիվանդությունների կամ քաղցկեղի առաջացման վտանգը:

Բացի դրանից, զեկույցի հեղինակները որոշեցին, որ պլատեբոն ստացած ուսուցանող անդամները մի փոքր ավելի երկար կյանք ունենան համեմատած այն մարդկանց հետ, ովքեր բարձրացնում են վիտամին E հավելումները (400IU կամ ավելի բարձր): Որոշ հետագայում վերլուծությունները ցույց տվեցին, որ մահացության վիտամին E հավելումը չի ազդում:

Որոշ ուսումնասիրություններ, մյուս կողմից, ենթադրում են, որ վիտամին E հավելումները եւ վիտամին E- հարուստ մթերքներում (օրինակ, ցորենի մածունի յուղ, նուշ եւ արեւածաղկի սերմեր) բարձր դիետան կարող է օգնել նվազեցնել որոշակի հիվանդությունների վտանգը:

Օրինակ, 2015 թ.-ին հրապարակված « Առողջապահության հանրային առողջության մասին» զեկույցում ուսումնասիրվել է նախկինում հրապարակված Վիտամին E- ի եւ տարիքի հետ կապված կաթարակտաների միջեւ առկա հետազոտությունները եւ պարզել, որ վիտամին E- ի ընդունման եւ հավելյալ վիտամին E- ի ընդունումը կարող է կապված լինել տարիքի հետ կապված կարանտակտների ռիսկի հետ .

Ուսումնասիրությունները նաեւ ենթադրում են, որ վիտամին E- ն կարող է օգտակար լինել ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդության (NAFLD) եւ ոչ ալկոհոլային steatohepatitis (NASH) մարդկանց համար: Օրինակ, Հեպատոլոգիայում հրապարակված զեկույցը 2015 թ-ին վերլուծել է նախկինում հրապարակված դատավարությունները Վիտամին E- ի օգտագործման վերաբերյալ `համեմատած այլ բուժման կամ NASH- ով մարդկանց տեղաբաշխման հետ: Հետազոտողները պարզել են, որ վիտամին E- ը բարելավում է փուչիկների վատթարացումը եւ պտույտը:

Ձեւեր

Վիտամին E գալիս պարկուճում (հաճախ անվանում են softgels), դեղահատ կամ հեղուկ ձեւ: Որոշ յուղեր նախատեսված են միայն ժամանակի օգտագործման համար, այնպես որ կարեւոր է կարդալ պիտակների ուշադիր լինելը:

Վիտամին E հավելվածների երկու տեսակներն են d-alpha-tocopherol (բնական ձեւը) եւ dl-alpha-tocopherol (սինթետիկ ձեւ): Մարդիկ ավելի շատ կարիք ունեն սինթետիկ ալֆա թոքոերոլի IU- ից դիետիկ հավելումներից եւ ամրացված սննդամթերքներից, որպեսզի ստանան նույն քանակությամբ սննդանյութ, բնական ձեւից: Հասանելի են խառը tocopherols:

Related: Վիտամին E Պարենային աղբյուրները

Իրական օգտագործումը

Վիտամին E- ը լայնորեն հայտարարում է, որ նվազեցնում է վնասվածքների եւ ձգվող նշանների տեսքը, երբ նավթը (նավթամթերքներից կամ գելից խցաններից) կիրառվում է անմիջապես դեմքի եւ մաշկի վրա: Թիրաքի դեպքում կիրառվում է, որ օգնում է նվազեցնել մաշկը, խթանելով կոլագենի սինթեզը եւ նվազեցնել բորբոքումը վերքերի բուժման բորբոքային փուլում:

Հետագա հետազոտությունները անհրաժեշտ են, քանի որ որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ դա չի կարող օգնել բուժման արագացմանը: Օրինակ, Dermatologic Surgery- ում հրապարակված ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ վիտամին E յուղը ուղղակիորեն կիրառվում է մաշկի վրա, չի օգնում բարելավել շողերի արտաքին տեսքը:

Ավելին, այն օգտագործողների 33 տոկոսը մշակել է ընդհանուր մաշկի գրգռում, որը հայտնի է որպես կոնտակտային dermatitis:

Կողմնակի ազդեցություն

NIH- ի համաձայն, վիտամին E- ի բարձր դոզան լրացուցիչ ձեւով կարող է մեծացնել լուրջ կողմնակի բարդությունների ռիսկը, ինչպես օրինակ, հեմոռագիկ ինսուլտի բարձր ռիսկը:

Որոշ դեպքերում, բարձր պարունակությամբ վիտամին հավելումներ ընդունելը կարող է առաջացնել անբարենպաստ ազդեցություններ (ներառյալ սրտխառնոց, փսխում, ստամոքսի ցավը եւ էքստրիր): Ավելին, որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ Վիտամին E հավելումները կարող են հանգեցնել սրտի անբավարարության բարձրացման եւ մահացության ավելացման:

Վիտամին E- ն կարող է թուլացնել արյունը եւ բարձրացնել արյունահոսության վտանգը: Այն կարող է փոխազդել արյան զսպման դեղերի եւ հավելումների հետ, ինչպիսիք են վարդֆարին, սխտորը եւ գինգկոն: Այն չպետք է օգտագործվի վիրաբույժի երկու շաբաթվա ընթացքում:

Եթե ​​դուք քաղցկեղի քիմիաթերապիայի կամ ռադիոթերապիայի ենթարկվում եք, խորհրդակցեք ձեր օնկոլոգին `նախքան E վիտամինն ընդունելը:

Հետազոտությունները վիտամին E- ի ոչ մի վնասակար ազդեցություն չեն գտել սննդից:

Խոսք

Եթե ​​հաշվի առնեք Վիտամին E- ի հավելումների կիրառումը առողջության ցանկացած տեսակի կանխարգելման կամ բուժման համար, համոզվեք, որ ձեր բժիշկը խորհրդակցի հնարավոր ռիսկերն ու օգուտները քաշելու համար: Դուք նաեւ պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե դուք զգաք Վիտամին E պակասի ախտանիշներ (օրինակ, մկանների թուլություն, տեսողական խնդիրներ եւ հավասարակշռության վատ զգացում):

_{Աղբյուրները.}

> Baumann LS, Spencer J. Վիրտուալ վիտամինի ազդեցությունը scars- ի կոսմետիկ տեսքի վրա: Dermatol Surg. 1999 Ապր, 25 (4): 311-5:

> Miller ER 3, Pastor-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel LJ, Guallar E. Մետա-վերլուծություն. Բարձր պարունակությամբ վիտամին E- ի հավելումը կարող է մեծացնել բոլոր մահացությունը: Էնթ Ինտեն Մեդ. 2005 4; 142 (1): 37-46:

> Singh S, Khera R, Allen AM, Murad MH, Loomba R. Ոչ ալկոհոլային steatohepatitis- ի դեղաբանական միջամտությունների համեմատական ​​արդյունավետությունը. Համակարգային վերլուծություն եւ ցանցային մետա-վերլուծություն: Հեպատոլոգիա: Նոյեմբեր, 62 (5): 1417-32:

> Zhang Y, Jiang W, Xie Z, Wu W, Zhang D. Վիտամին E եւ տարիքային առնչվող պատահար: A meta-վերլուծություն: Հասարակական առողջություն Nutr. 2015 Հոկ, 18 (15): 2804-14:

Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: