Ինչ է ակնկալել Atkins դիետայի պահպանման փուլում
The Atkins Diet- ը չորս փուլով ծրագիր է, որը հեշտ է հետեւել, բայց սպասարկման ռեժիմը մտնելու համար կարող է տհաճ լինել: Երբ հասնում եք ձեր նպատակի քաշի, դուք մտնում փուլ չորս, լիարժեք հասկացությամբ, թե ինչպես ձեր մարմինը արձագանքեց ածխաջրերը դիետայի առաջին երեք փուլերում: The Atkins- ի առաջադրանքն այն է, որ զինված է այդ գիտելիքներով, այնուհետեւ կարող եք պահպանել ձեր քաշի կորուստը մշտապես:
Atkins- ի սննդի այս չորրորդ եւ վերջնական փուլում, քանի որ քաշը պահպանելը նպատակ է հետապնդում, սննդի սահմանափակումները ցածր են, բայց մանրակրկիտ եւ մանրակրկիտ մանրակրկիտ ուսումնասիրության համար ուշադրություն դարձնելը ավելի բարձր է, քան այն ժամանակ, երբ դուք առաջին անգամ սկսեցիք: Ինդուկցիայի փուլում սահմանված սահմանները ձեզ պաշտպանեցին այնպիսի բաներից, որոնք կվտանգեին ձեր քաշի կորուստը, այնուամենայնիվ պահպանման մեջ, որը փոխարինվեց ինքնակարգավորմամբ եւ ինքնակարգավորմամբ: Ահա թե ինչպես պետք է քանդել պահպանման փուլը կյանքի համար:
Ատկինս դիետայի պահպանման հարցում առաջխաղացման անհրաժեշտությունը. Չորրորդ փուլ
Ինչպես նշվեց վերեւում, լինելով մի փուլ, որտեղ կորցնելու քաշ չկա եւ ավելի քիչ սահմանափակումներ, քան սկսել եք, ձեր ամենամեծ խոչընդոտը ձեզն է: Ոչ թե հինը, ոչ էլ նորը, հենց ձեզ, ով ամեն օր արթնանում է: Դուք պետք է զբաղվեք ձեր ամենօրյա պայքարի հետ `պահպանման փուլում իմաստ եւ մոտիվացիա գտնելու համար: Երբ սկսեցիք այս քաշի կորստի ճանապարհորդությունը, դուք շատ խթաններ ունեիք, որպեսզի մղի ձեզ քաշի կորցնել:
Անկախ նրանից, թե որն է հայելու, մասշտաբի, ընկերների, ընտանիքի կամ բժիշկների, թե նույնիսկ, թե ինչպես եք զգացել ձեր մասին, դուք կանոնավոր հիշեցում ունեիք, որ անհրաժեշտ է փոխել:
Այժմ, երբ դուք կորցրել եք քաշը, վճարել ձեր տուրքը եւ կատարել մեծ ինքնակարգապահական նպատակներ, հասնելու ձեր նպատակին, դուք կարող եք զգալ, որ հասունացել է վարձատրության համար: Մտածված մնալու համար դուք ստիպված կլինեք գտնել Ատկինս դիետայի մնում:
Դա կարող է լինել ամսական ֆիթնեսի մարտահրավեր, որը buddying մեկի հետ, ով պարզապես սկսում է դիետա կամ ցանկացած քանակությամբ բաներ, որոնք կպահեն ձեզ ուղու վրա, բայց ինչ-որ բան գտնել, ձեր մեջ թուլություն է հիշեցնում ձեզ, որ կա ավելի շատ հասնելու: Առանց մղելու ճանապարհին մնալը եւ իրականացնել նոր բարձունքներ, դուք կարող եք մոռանալ այդ սպասարկման փուլում: Դա իսկապես ամենադժվար բանն է, որ պետք է աշխատել ինչ-որ բանով եւ ունենալ շատ տեսողական արդյունքներ, բայց դուք պետք է համբերեք, որպեսզի ձեր քաշային կորուստը ձեր առողջության համար պահպանվի:
Ինչ եք ուտում փուլում Atkins դիետայի չորս
Այժմ, երբ դուք գիտեք, որ դուք պետք է դրդված, եկեք խոսենք ճաշի համար: Հիմնականում դա նախնական վարման ավարտի շարունակությունն է, որտեղ ածխաջրածին մակարդակի «հավասարակշռությունը» հայտնաբերված է `առավել ածխաջրածին, որը կարող է անվտանգ կերել` առանց քաշի ձեռք բերելու: Atkins- ն այս բուրգը ներկայացնում է որպես մշտական ուտեստ ուղեցույց:
Atkins դիետայի ժամանակահատվածի չորսի երկարությունը
Ակնկալվում է մնալ սպասարկման ռեժիմում, քանի որ ձեր քաշը պահպանվում է: Այսպիսով, փուլի երկարությունը ենթադրվում է հավերժ, սակայն, եթե վերականգնեք քաշը, դուք կարող եք վերադառնալ ծրագրին նախորդ փուլերը, որպեսզի վերադառնաք համապատասխան սպասարկման կշիռ: Կամ ճանապարհով, միացրեք ինքներդ ձեզ եւ հավատարիմ մնալ ինքներդ ձեզ:
Տեսեք մեր նախնական տեխնիկական սպասարկումը այստեղ, եթե անհրաժեշտ է վերադառնալ: Եթե դուք լիարժեք շոգ եք գնում, մնացեք ընթացքը: