Maqui ( Aristotelia chilensis ) - կենդանի մանուշակագույն հատապտուղ, որը հարուստ է Հարավային Ամերիկայի որոշ շրջաններում: Երկարորեն սպառված է որպես թարմ մրգեր, մսուի հատապտուղը այժմ հայտնաբերվել է հյութի ձեւով կամ որպես սառեցրած չորացրած փոշի, պատրաստված ամբողջ միրգից: Այն նաեւ մատչելի է դիետիկ հավելման ձեւով, ինչպես նաեւ խցիկները:
Rich հարստացված հակաօքսիդիչներով, որոնք հայտնի են որպես անթոզիներ, makui berry- ը առաջարկում է բազմաթիվ առողջական օգուտներ:
Այլ անթոզիանի հարուստ պտուղները ներառում են հապալաս, chokeberry (aronia berry), լոռամրգի, acai հատապտուղ , մանուշակագույն, մանուշակագույն խաղող, նռան եւ տտիպ բալ :
ORAC- ի (թթվածնային արմատական ներծծման հզորության) չափով չափված մարի գինիի հակաօքսիդիչ պարունակությունը 19850 թ. 100 մգ թարմ մրգերի համար: Համեմատության համաձայն, թարմ հապալասները մի փոքր ավելի բարձր են 21080-ին, 100 մգ:
Օգտագործում
Կան մի քանի եղանակներ, որոնք կարող եք օգտագործել makui berry, ներառյալ հյութը խառնել խմիչքի մեջ կամ ավելացնել փոշին smoothies, աղանդեր կամ շիլա:
Maqui- ն որպես բուժիչ միջոց է առողջության համար, ներառյալ արթրիտը եւ բարձր խոլեստերինը: Բացի դրանից, maqui- ն խոստանում է պաշտպանել քաղցկեղի որոշ ձեւերից (ինչպես, օրինակ, գլխուղեղի քաղցկեղ) եւ մի շարք բորբոքային հիվանդությունների (ներառյալ շաքարախտ եւ սրտի հիվանդություն) դեմ:
Որոշ կողմնակիցներ նաեւ առաջարկում են, որ maqui կարող է օգնել աջակցել քաշի կորուստների ջանքերին, դանդաղեցնել ծերացումը գործընթացը, օգնել չոր աչքի, բարելավել մաշկի առողջությունը եւ խթանել իմունային համակարգը:
Առավելությունները
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ խնձորիի անթոցյանինների օգտագործումը, որը կոչվում է delphinidins, կարող է խթանել ձեր պաշտպանությունը որոշակի պայմաններից: Ստորեւ ներկայացված հետազոտություններից ստացեք հիմնական ուսումնասիրության արդյունքները.
1) շաքարախտ
BioMed Research International- ում տպագրված մի փոքր ուսումնասիրության մեջ հետազոտողները մասնակիցներին նախադիաբետով տվեցին ստանդարտացված delphinidin- հարուստ maqui berry արդյունահանման մեկ դոզան եւ գտել են, որ արյան գլյուկոզայի եւ ինսուլինի մակարդակները իջեցվել են:
2) բարձր խոլեստերին
Գյուղատնտեսության եւ սննդի քիմիայի ամսագրում 2002 թ. Զեկույցում գիտնականները փորձարկել են մարդու բջիջները եւ պարզել, որ խնձորի հյութը զգալիորեն կրճատվել է ցածր խտության լիպոպրոտեին (LDL) օքսիդացումով, ինչպես նաեւ կրճատվել է օքսիդատիվ սթրես:
3) Չոր աչքեր
2014 թ. Panminerva Medica- ում հրատարակված փորձնական ուսումնասիրություն, ուսումնասիրվել է 60 օրվա ընթացքում մարիի հատապտուղի քաղվածքների օգտագործումը (օրվա ընթացքում 30 մգ կամ 60 մգ օրական դեղաքանակով): Կյանքի Dry Eye- ի հետ կապված կյանքի որակի գնահատականները զգալիորեն կրճատվել են երկու դեղաչափերի մեջ, եւ արցունքաբեր հեղուկի ծավալը զգալիորեն ավելացել է բուժման 30 օրից հետո:
60 օր հետո արցունքի հեղուկի ծավալը փոքր-ինչ նվազել է 30 մգ խմբի մեջ, մինչդեռ օրեկան 60 մգ-ով օրական բարելավումը պահպանվել է: Հետազոտությանը անհրաժեշտ է, քանի որ այս ուսումնասիրությունը շատ փոքր էր (13 մասնակից) եւ չունեցավ վերահսկող խումբ:
Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները
Maqui berry համարվում է առավել անվտանգ, երբ այն կերակրում է որպես պտուղ, այլ ոչ թե որպես հավելում: Ավելի շատ հետազոտություններ անհրաժեշտ են, երբ պարզվում է, որ մագնուի անվտանգությունը որոշվում է որպես հավելված կամ երկարաժամկետ կամ բարձր դեղաչափերով:
Theoretically, makui berry կարող է իջեցնել արյան գլյուկոզի մակարդակները, եւ դա կարող է նվազեցնել արյան շաքարի մակարդակը շատ, երբ այն ձեռնարկվում է շաքարախտի դեղորայքի.
Դուք կարող եք նաեւ խորհուրդներ ստանալ այստեղ հավելումներ օգտագործելու վերաբերյալ, սակայն կարեւոր է նշել, որ առողջության վիճակը մշտական խնամքով բուժելը եւ ստանդարտ խուսափելը խանգարում է լուրջ հետեւանքներ ունենալ:
Որտեղ գտնել այն
Ակնկալվում է, որ առցանց, makui գարու capsules, փոշի եւ հյութեր վաճառվում են բազմաթիվ բնական-սննդի խանութներում եւ խանութներում մասնագիտացած դիետիկ հավելումներ:
The Takeaway
Չնայած, որ Maqui Berry- ի anthocyanins- ի հետազոտությունը հետաքրքիր է, մեծ ազդեցություն է ունենում կլինիկական փորձարկումները, որոնք պետք է հաստատեն դրա հետեւանքները: Բարի լուր: Կան բազմաթիվ եղանակներ, որպեսզի խթանեք ձեր անթոցյանների ընդունումը `առանց խառնուրդի հավելումներ չձեռնարկելու, ինչպես նաեւ ձեր դիետային ավելի շատ նռան, մանուշակագույն խաղող, հապալաս եւ սեւ ազնվամորի ավելացնելով:
Անտոյանների հարուստ բանջարեղենը, լոբի եւ լոլիկները ներառում են սմբուկ (կեղեւով), կարմիր կաղամբ, սեւ սոյայի, կարմիր երիկամի լոբի, սեւ լոբի եւ կապույտ կամ կարմիր կարտոֆիլ:
Մրգերի եւ բանջարեղենի վիտամիններն ու հակաօքսիդիչները հաճախ սկսում են վատթարանալ, երբ պտուղը կամ բանջարեղենը վերցնում են, հետեւաբար փնտրում են անթոցյանինի հարուստ մրգերի կամ բանջարեղենի տեղական, սեզոնային աղբյուրները, որոնք իրենց սննդային գագաթնակետին են:
Եթե դուք մտածում եք խնձորի հատապտուղ օգտագործելու մասին, լավ գաղափար է խոսել ձեր առաջնային բուժաշխատողի հետ, առաջին հերթին տեսնել, թե արդյոք դա ճիշտ է:
> Աղբյուրներ.
> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa Á եւ այլն: Delphinidin-Rich Maqui Berry Extract- ը (Delphinol®) նվազեցնում է օպտիմալացման եւ հետվիրահատական գլիկեմիայի եւ ինսուլինեմիայի պրեպարատիկ անհատների մոտ, բանավոր գլյուկոզայի հանդուրժողականության թեստերի ժամանակ: Biomed Res Int. Ծանուցման տեսակը: Առաջարկների հրավեր 2016, 2016: 9070537:
> Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ ստանդարտացված խնձորի հյութը զգալիորեն ավելացնում է արցունքի հեղուկի արտադրությունը եւ բարելավում է չոր աչքի առնչվող ախտանիշները կլինիկական փորձնական փորձարկումում: Panminerva Med. 2014 Սեպ; 56 (3 հավելված 1): 1-6:
Watson RR, Schönlau F. Դելֆինիդին հարուստ մաքուի հատապտուղի հյութի եւ հակաօքսիդիչ ազդեցությունները Delphinol®: վերանայում: Minerva Cardioangiol. 2015 Ապր, 63 (2 հավելված 1). 1-12:
> Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: