Meniscus արտասուքը ծնկի ամենատարածված քրոնիկական վնասվածքներից մեկն է: Meniscus- ը ձեր ծնկների քրոնիկն է, որն օգնում է ծնկի ֆունկցիան սահուն կերպով ապահովել, ապահովել բարձի եւ ցնցումի կլանումը, բարելավել ձեր քաշի բաշխումը եւ կայունացնել համատեղ:
Ախտանիշները
Meniscus արցունքների ախտանիշները ներառում են ծնկի ցավը, այտուցվածությունը, վնասվածքի ժամանակ ծեծկռտոցը, ծնկի ամրությունը (հատկապես նստածից հետո), ձեր ծնկների միտումը «խեղդում» կամ կողպեքը, եւ դժվարությունը կռում է եւ ուղղում այդ ոտքը:
Պատճառը
Meniscus արցունքները կարող են տեղի ունենալ, երբ մարդը հանկարծակի շարժվում է ուղղությամբ: Թեեւ նրանք ավելի տարածված են սպորտով զբաղվող մարզիկներում, տղամարդկանց արցունքները կարող են պատահական լինել մարզիկների համար: Վազքուղիներում տղամարդկանց հաճախ ծնվում են ծնկի կողքին, կամ ծեծի կողմը: Ավելի հին մարզիկներն ավելի շատ են վտանգված, քանի որ meniscus թուլանում է տարիքից: Runners ավելի հաճախ վնասում է medial meniscus (կենտրոնական meniscus կցված է tibia կամ shinbone), այլ ոչ թե երիկամային meniscus (ծնկի կողքին).
Կանխարգելում
Համոզվեք, որ դուք հագնում եք ճիշտ վարման կոշիկները ձեր ոտքի եւ վարման ոճով, քանի որ կոշիկի սխալ տեսքը կրելը կարող է ձեզ ավելի հակված լինել ձեր ծնկների ընկնելուն կամ թեքելը: Կատարեք զորավարժություններ , ամրացնելով մկանները, որոնք աջակցում եւ ծնկացնում են ծնկները, այնպես որ կարող եք ձեր ծնկներին ավելի վնասվածք հասցնել:
Բուժում
Բուժումը meniscal արցունքներից կախված է չափից եւ գտնվելու վայրը արցունքաբեր.
Եթե ձեր ծնկները չեն փակվում, կայուն է, եւ ախտանիշները հեռանում են, դուք չեք կարող վիրահատության կարիք ունենալ: Երբեմն փոքր արցունքները ինքնուրույն բուժում են պատշաճ բուժում:
Ձեր բժիշկը անպայման որոշում է հանգստություն (ազդեցություն չունեցող գործողություններ) եւ ձեր ծնկի սառեցումը, ցավը եւ այտուցվածությունը նվազեցնելու համար: Սառցե ծունկը 15-20 րոպե յուրաքանչյուր 3-4 ժամ 2-3 օրվա ընթացքում կամ մինչեւ ցավը եւ այտուցը:
Դուք նաեւ կարող եք հետեւել RICE- ի բուժման մյուս փուլերին `ձեր ծնկները սեղմելով առաձգական բրոնխով կամ ձեր ծնկների վրա նեոպրենային թեւի թեւով` վերահսկելու այտուցը եւ բարձրացրեք այն բարձի տակ, ձեր գարշապարը:
Ձեր բժիշկը կարող է նաեւ սահմանել հակաբորբոքային դեղեր եւ տալ ձեզ ձգվող եւ ամրապնդող զորավարժությունները:
Եթե արցունքաբերը մեծ է, անկայուն կամ առաջացնում է արգելափակման նշաններ, կարող եք վիրահատություն անցկացնել `վերականգնելու կամ հեռացնելու անկայուն ծայրերը: Գործընթացը սովորաբար բավականին պարզ է, եւ դուք հաճախ կարող եք նույն տանը մեկնել: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ է որոշ ֆիզիկական թերապիա եւ հետագայում պաշտպանել, եթե վիրահատություն կատարվի:
Աղբյուրները. WedMD.com, "ծնկի վնասվածք եւ մենիսկուսի պոկել
Mayoclinic.com- ը, "Meniscus Tear - Overview"
Նաեւ տես: