Ինչպես ընտրել լավագույն վարագույրը ձեր ոտքի տեսակը
Պարզելու համար, թե ինչ տեսակի վազքի կոշիկներ եք պետք գնել, նախ դուք պետք է իմանաք, որ այդպիսի ոտքեր ունեք: Գիտակցող վաճառողը վարող մասնագիտացված խանութում կարող է օգնել ձեզ գտնել ձեր ոտքով ոտնաթաթի համար նախատեսված կոշիկները , բայց կարող եք նաեւ պարզել, թե ինչ ոտքի ոտքի վրա եք դուք ունենում: Միակ ճանապարհը `պարզապես նայել ձեր ոտքը: Ավելի ճշգրիտ մեթոդ է ուսումնասիրել ձեր ոտնահետքերը `վազելով աչքով կամ թղթե ոտքերով թղթի վրա:
Կան ոտքերի երեք տարբեր տեսակներ.
Flat Feet
Եթե դուք եք փնտրում ձեր ոտքը, դուք կիմանաք, որ դուք ունեք հարթ ոտքերը, եթե դուք չեք տեսնում որեւէ arch. Ձեր ոտքի ներքեւը, ձեր բծերից ձեր գարշապարը, ամբողջովին հարթ է: Եթե դուք կատարում եք ոտնաթաթերի փորձությունը, ձեր տպագիրը նման է ոտքով ձեւավորված բլոկին: Դուք ձեր կոճղից դեպի կոկորդի տեսք չեք տեսնի:
Խնդիր. Եթե դուք հարթ ոտնաչափ եք, ապա, ամենայն հավանականությամբ, գերակշռում եք, ինչը նշանակում է, որ ձեր ոտքերը ներքեւ ներծծվում են, երբ դուք վազում եք:
Ինչ գնել: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, պետք է վազող կոշիկ, որը պահպանում է ձեր կայունությունը: Փնտրեք «շարժման հսկողություն» եւ «կայունություն» բառերը, որոնք դուք դիտում եք վազքի կոշիկի վանդակում: Շարժման հսկողության կոշիկներից բացի, ոմանք նույնիսկ հարթ ոտնաթաթով հեծանվորդներ պետք է ունենան նաեւ օրթեզիաներ (պատվերով պատրաստված կոշիկի ներդիրներ, որոնք ճիշտ ոտքի խնդիրներ են):
Կանանց կոշիկի առաջարկներ տղամարդկանց համար Overpronators
Կանանց կոշիկի առաջարկները կանանց համար
Բարձրահարկ Ոտքեր
Դուք պետք է կարողանաք հեշտությամբ որոշել, թե արդյոք ունեք բարձր կամարներ, դուք նկատում եք ոտքի բարձր եւ որոշակի զենք: Եթե դուք կատարում եք ոտնաթաթերի փորձությունը, ձեր տպագիրը կընկնի ներսը, դարձնելով ձեր ոտքի միջին մասը շատ կեղտոտ: Երբ ձեր ձեռքը ձեր ոտնաթաթի ստորին մասում մղում եք, ձեր ամրոցը կպահպանվի:
Խնդիր. Եթե դուք ունեք բարձր կամարներ, դուք, հավանաբար, գերակշռում եք կամ ներքեւում, ինչը նշանակում է, որ ձեր ոտքերը գլորում են դեպի դուրս, ինչպես վարվելով: Շատ կարեւոր է, որ բարձունքներով վազողները պարբերաբար կրճատվեն իրենց ոտքերը, քանի որ վազքները կհանգեցնեն իրենց կամարներին աստիճանաբար ընկնելու եւ ոտքերը երկարացնելու համար:
Ինչ գնել: Դուք պետք է փնտրեք ճկուն վազող կոշիկներով փափուկ միջակայք, որը ներծծում է շոկ: Հանկարծակի կոշիկ գնելիս փնտրեք ընտրանքների մեջ ներառված «ճկուն» կամ «լցված» բառերը:
Կոշկեղենի առաջադրման առաջարկներ տղամարդկանց համար Underpronators
Կոշկեղենի առաջադրման առաջարկներ կանանց համար Underpronators- ի համար
Չեզոք կամ նորմալ ոտքեր
Եթե դուք ուսումնասիրել եք ձեր ոտքը կամ ձեր ոտնահետքերը, եւ դա չի տեսնում հարթ ոտքով կամ բարձր գագաթներով, դուք հավանաբար ունենաք չեզոք կամ նորմալ ոտք: Ձեր ոտնահետքերը պետք է ունենան զգալի կորություն ներքին, բայց ոչ ավելի, քան 3/4 դյույմ:
Խնդիր. Քանի դեռ դուք ընտրում եք վազող կոշիկ, որը չի հակասում ձեր ոտքով տիպին, չպետք է որեւէ խնդիր առաջանա: Սա ոտնաթաթի ամենատարածված տեսակն է, եւ դա նաեւ նվազագույն ենթակա է վնասվածք, պայմանով, որ այն համապատասխանում է համապատասխան կոշիկներին:
Ինչ գնել: Եթե դուք ունեք նորմալ ոտքեր, կարող եք ընտրել լայնածավալ հագեցած կոշիկներից, այդ թվում `չեզոք ճամփորդների կամ փոքր-ինչ հարթ ոտքով կամ բարձր ոտքի ոտքերով:
Մի հսկվող կոշիկները, որոնք ունեն շատ կայունություն կամ շարժման վերահսկողություն:
Կանանց չեզոք վազորդների համար առաջադրված կոշիկի առաջարկները
Running կոշկեղեն առաջարկություններ կանանց չեզոք Runners
Հաճախակի տրվող հարցեր
- Ես պետք է երկու զույգ երկաթե վարտիք:
- Ինչպես կարող եմ ավելի երկար դարձնել իմ վազող կոշիկները:
- Երբ պետք է փոխեմ իմ վազող կոշիկները
- Պետք է արդյոք նոր մարզաշապիկ հագնել իմ մարաթոնի համար:
- Ինչպես եմ պահում իմ վազող կոշիկները ստամոքսից ստանալու համար
- Որտեղ կարող եմ նվիրաբերել իմ օգտագործած վազող կոշիկներին: