Ի տարբերություն քաղցր, մուգ կեռասի, որը դուք կգտնեք մթերային խանութում կամ ֆերմերային շուկաներում, տտիպի կեռասները թթու, փոքր եւ վառ կարմիր են: Դուք կարող եք գտնել դրանք կեռանոց կարկանդակի եւ սոուսների մեջ, բայց քանի որ դրանց առողջության օգուտները ավելի հայտնի են դառնում, դրանք ավելի հասանելի են հյութի խտանյութում կամ փոշի խտանյութ պարունակող խցիկներում:
Չնայած տտիպի կեռասի առողջության վրա ունեցած ազդեցության վերաբերյալ հետազոտությունների մեծ մասը կենտրոնացած է մի շարք մարգարտի մածուկով, որը պարունակում է թթու կեռասի այլ տեսակներ, ինչպիսիք են Balaton կեռասները:
Օգտագործում
Շիշը պարունակում է անթոզիիներ, բնականաբար, բույսերի միացություններ, որոնք հայտնաբերվել են հակաբորբոքային եւ հակաօքսիդիչ հատկություններով: Որոշ կողմնակիցներ ենթադրում են, որ կեռասը եւ հյութերը կարող են օգնել բորբոքման հետ կապված պայմանների կանխարգելմանը եւ / կամ բուժմանը, ինչպիսիք են `
- Մեջքի ցավ
- Շաքարախտ
- Մկանային ցավն ու վշտությունը
- Osteoarthritis
- Rheumatoid arthritis
Թարթային կեռասները հայտնաբերվել են քնի կարգավորող քիմիական մելատոնինի աղբյուր, ուստի որոշ մարդիկ դրանք վերցնում են իրենց քնի որակի կամ անքնության դեմ պայքարելու համար:
Որոշ մարդիկ օգտագործում են տտիպի կեռասներ ֆիզիկական ակտիվությունից հետո մկանների վերականգնման համար: Շիշը նաեւ ասում է, որ բուժման միջոց է:
Արդյոք քաղցրեղենը շատ ավելի արդյունավետ է
Թարթային կեռասները հայտնաբերվել են ավելի բարձր մակարդակի անթոզիիներ, վիտամին C եւ բետա-կարոտին, քան քաղցր կեռասը: Քաղցր կեռասի կես բաժակ պարունակում է 9,3 գրամ շաքար եւ 46 կալորիա, համեմատած 6.6 գրամ շաքարավազի եւ 39 կալորիա տտիպի կեռասի (որոշ տտիպի կեռասը կարող է ունենալ ավելի շատ կամ ավելի շաքար, քան քաղցր կեռաս):
Չկա իրական վկայություն, սակայն, որ տարբերությունները նշանակալի են: Երկու տեսակի կեռասները բարձր են նաեւ այլ կենդանիների համեմատ:
Հնարավոր է, որ մենք լսենք ավելի շատ տաք կեռասի առողջության օգուտների մասին, քանի որ դրանք շուկա են: ԱՄՆ-ի Պարենի եւ դեղորայքի վարչությունը (FDA) նախազգուշական նամակ է հղել cherry farmers- ի եւ արտադրողների համար, իրենց տիեզերական կեռերի տեղադրման համար, որպես դեղորայքային սնունդ, որը կարող է օգնել գոտու, արթրիտի եւ շաքարախտի հետ:
Ինչ է ասում հետազոտությունը
Որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ անտոյանինը կարող է արգելակել միացություններ (օրինակ `cyclooxygenase կամ COX), որոնք բորբոքային գործընթացում առանցքային դեր են խաղում, սակայն մի քանի ուսումնասիրություններ ուսումնասիրել են, թե արդյոք կերակրատեսակները (կամ կոնցենտրատը) կարող են թեթեւացնել արթրիտի, դիաբետը լաբորատորիայից դուրս:
Չերի հետ կապված ուսումնասիրությունները շատ փոքր էին, ուստի մենք պետք է մեծածավալ կլինիկական փորձարկումներ հաստատենք դրանց հետեւանքները հաստատելու համար: Միեւնույն ժամանակ, այստեղ մատնանշված են հետազոտություններ.
1) Post-Workout մկանների վերականգնումը
Թարթային կեռասը կարող է օգնել մկանային հիվանդության մեղմացմանը եւ մարզվելուց հետո ետ վերադարձնելու համար, առաջարկում է 2015 թ. Սպորտի սնուցման միջազգային հանրության ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրություն: Հետազոտության ընթացքում պատրաստված 23 դիմադրություն ունեցող տեստերում պարզվել է, որ ուսումնասիրության մասնակիցները, ովքեր վերցրել են փոշու կեղեւը, զգացվում են մկանային հիվանդության ավելի մեծ կրճատում, վերականգնման ժամանակ ուժի կորուստ եւ մկանների վնասների, բորբոքման եւ օքսիդային սթրեսի նշաններ, քան նրանք, ովքեր ստացել են պլաստռո:
2) Երազ
Թթու կեռասները բնականաբար հարուստ են մելատոնինով (հորմոն, որը զբաղվում է քնի արթնացման փուլերում), 2012 թ. Եվրոպական սննդի ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության համաձայն: Ուսումնասիրության համար 20 առողջ մարդը սպառել է տիտի Montmorency կերի կամ հյութի խտանյութը 7 օրվա դրությամբ պլեբետը:
Ընդհանուր melatonin բովանդակությունը (չափված մեզի) բարձրացել է այն մարդկանց, ովքեր օգտագործում են բալի հյութ, զգալիորեն ավելանում է ընդհանուր քնում ժամանակ, մահճակալի ժամանակ եւ քնի արդյունավետությունը:
3) Gout
Փոքր փորձարարական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կեռասի սպառումը կարող է նվազեցնել շագանակագեղձի թթուների մակարդակը, ցավազրկող բորբոքային արթրիտը, որը առաջացնում է հոդերի մեջ բրիչաթթվի բյուրեղացում: Արթրիտի եւ ռեւմատիզմի ոլորտում 2012 թ. Ուսումնասիրությունը վերլուծել է 633 մարդ, ովքեր անցած 12 ամիսների ընթացքում ստացել են գլխուղեղի հարված: Երկար օրվա ընթացքում բորբոքված հորթի հարձակումներից առաջացած բալասանը կապված էր կրծքագեղձի ռիթմային հարձակումների 35 տոկոսով ավելի ցածր ռիսկի հետ, համեմատած ոչ բալի սպառման հետ:
4) Osteoarthritis
Թթու բալ հյութը չի կարող օգնել osteoarthritis ցավը, ըստ հետազոտության Osteoarthritis եւ Cartilage- ում 2013 թ .: Հետազոտողները պարզել են, որ տտիպ բալի հյութը հեռացրել է ախտանիշները մարդկանց համար մեղմ եւ միջին օստեոարթրիտների ծնկի, բայց ազդեցությունը ոչ ավելի, քան Պլեպբոյի մի մասը: Քայլելու ժամանակը եւ ացետոմինոֆեն օգտագործումը նույնպես չեն ազդում տտիպ բրերի հյութի բուժման վրա:
Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները
Շիշը պարունակում է sorbitol, շաքարային ալկոհոլի մի տեսակ, որը կարող է առաջացնել շագանակագեղձի, ստամոքսի խանգարման, գազի եւ փորլուծության կամ տառապող ախտանիշեր, ինչպիսիք են շնչառական աղիքային համախտանիշի (IBS) կամ ֆրուկտոզայի մալաբսսսսպսիայի պայմաններում:
Թարթային բալերի սպառումը հայտնաբերվել է ժամանակավորապես ցածր սիստոլային արյան ճնշման (արյան ճնշման ընթերցման մեջ):
Մի դեպքի մասին զեկույցում, կալիումի խտանյութի օրական սպառումը կապված է քրոնիկական քրոնիկական երիկամների հիվանդության հետ կապված երիկամների սուր վնասվածքների եւ բարձր կալիումի մակարդակների հետ:
Հավելումներն անվտանգ չեն փորձարկվել եւ հիմնականում կարգավորվում են: Հաշվի առեք նաեւ, որ հղի կանանց, բուժքույրական մայրերին, երեխաներին եւ բժշկական պայմաններով կամ դեղորայք ընդունող (օրինակ `արյունահոսողներ) հավելումների անվտանգությունը չի հաստատվել:
Դուք կարող եք խորհուրդներ ստանալ այստեղ հավելումներ օգտագործելու վերաբերյալ, սակայն հիշեք, որ պայմանը ինքնուրույն բուժելը եւ ստանդարտ խնամքից խուսափելը կամ հետաձգելը կարող են լուրջ հետեւանքներ ունենալ:
Որտեղ գտնել դրանք
Թթու բալ հյութ եւ հյութի խտանյութ եւ թարմ, սառեցված կամ չորացրած տտիպի կեռասը կարելի է գտնել մթերային խանութներում, առողջապահական սննդի խանութներում եւ առցանց: Նրանք նաեւ հասանելի են պարկուճային ձեւով լրացուցիչ խանութներից եւ առցանց:
Խոսք
Խմելու կեղեւի բրինձ հյութ կամ տտիպի կեռասը կարող է խթանել ձեր անթոզիանի ընդունումը եւ հակաօքսիդիչ կարգավիճակը: Թեեւ առողջապահական նպաստների վերաբերյալ ուսումնասիրությունները խոստումնալից են, չկան բավարար ապացույցներ, որ տտեսային կեռասին կամ բալի հյութը որպես բուժում ցանկացած պայմանի, ներառյալ ցավը, գունդը կամ անքնություն:
Եթե դուք դեռ մտածում եք տտիպի բրինձի հյութի ավելացում ձեր դիետայում, համոզվեք, որ ձեր առողջապահական գործակալության հետ զրուցեք, թե արդյոք դա համապատասխանում է ձեզ:
> Աղբյուրներ.
> Levers K, Dalton R, Galvan E, եւ այլն: Փոշիացված Մոնտմորենսի տտիպի բալերի հավելումների ազդեցությունը ուժեղ ցածր մարմնի ուժի կրճատման վրա, դիմադրություն ունեցող տղամարդկանց դիմադրության վրա: Ջի Ին Soc Soccer Nutr. 2015 Նոյ 16, 12:41.
> Howatson G, Bell PG, Tallent J, Middleton B, McHugh MP, Ellis J. Տիտանի բրերի հյութի (Prunus cerasus) մելատոնինի մակարդակի եւ ուժեղացված քնի որակի վրա: Eur J Nutr: 2012 Դեկ, 51 (8): 909-16:
Շումախեր HR, Pullman-Mooar S, Gupta SR, Dinnella JE, Kim R, McHugh պատգամավոր: Տեստի բրերի հյութի խառնուրդի ազդեցությունը ռենտգենացված կրկնակի կույր crossover ուսումնասիրության ծունկը osteoarthritis (OA) բուժման. Osteoarthritis քաղցրավենիք: 2013 թ. Օգոստոս, 21 (8): 1035-41:
> Zhang Y, Neogi T, Chen C, Chaisson C, Hunter DJ, Choi HK: Կիտրոնի սպառումը եւ կրկնվող գեոթյան հարձակումների ռիսկը նվազեցնելու համար: Արթրիտ Ռեում: 2012 Դեկ, 64 (12): 4004-11:
> Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: