Ինչ է լցված գետնանուշ կարագ:

Արդյոք այնպիսի բան կա, ինչպիսին է ցածր ճարպի գետնանուշ կարագ, առանց շատ կալորիաների: Պատասխանը այո է: Ստացեք ձեր ձեռքերը փոշիացված գետնանուշ կարագի վրա, այսօրվա դարակների ամենագեղեցիկ արտադրանքներից մեկը:

Փոշի գետնանուշ կարագի հիմունքներ

Հյութալի գետնանուշ կարագը պատրաստվում է իրական գետնից: Փոշի PB- ի եւ կանոնավոր գետնանուշի կարագի տարբերությունը: The փոշու տարբերակը պատրաստված է defatted peanuts, ինչը նշանակում է, որ բոլոր ավելորդ յուղը խորտակվել է արախիս, նախքան նրանք հասնում են բանկա:

Ինչպես նշում է անունը, փոշիացված կարագը գալիս է փոշիացված ձեւով, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է ավելացնեք ջուր, որպեսզի ստացվի PB հյուսվածք:

Փրփրացող գետնանուշ կարագ Nutrition Facts

Սա իսկապես զարմանալի է: Շնորհիվ այն սնուցված ընկույզների, փոշիացված PB- ն պարունակում է պարբերական նյութերի ճարպի եւ կալորիաների մի մասն: Պարբերաբար գետնանուշի կարագի 2 ճաշի գդալը ունի շուրջ 200 կալորիա եւ 16 գրամ յուղ, մինչդեռ գետնանուշի փոշու նույն քանակն ունի մոտ 45 կալորիա եւ 1,5 գրամ յուղ: Կարեւոր է նշել, սակայն, որ երբ դուք խմել ջուր 2 ճաշի գդալ փոշի, դուք ավարտվում է 1 - ից 1 1/2 ճաշի գդալ փաստացի գետնանուշ կարագի, այնպես որ դուք կարող է կրկնապատկել ծառայությունը: Դեռեւս զգալի տպավորիչ վիճակագրություններ: Powdered PB ունի առնվազն 50 տոկոսը քիչ կալորիա եւ 80 տոկոսը քիչ յուղ, քան իր ավանդական գործընկերոջը:

Ինչպես փոխել փոշին գետնանուշ կարագի մեջ

Միայն մեկ քայլ կա: Բոլորը պետք է անեք ջուրով խառնել փոշին, խառնել այն, եւ դուք ունեք գետնանուշ կարագ:

Եթե ​​դուք պատրաստվում եք մի կտոր մատուցել, սկսեք խառնել 2 ճաշի գդալ փոշու մի փոքր ջուրով: Դանդաղ, ավելացրեք ավելի ջուր, մինչեւ որ հասնի ձեր ցանկալի հետեւողականությանը: Ազնվորեն ավելացրեք մի քիչ քաղցրացուցիչ եւ / կամ աղ, հատկապես, եթե օգտագործած բրենդը դեռեւս ներառում է դրանք:

Այժմ դուք ունեք կալորիականությամբ ցածր ցածր ճարպ PB, որտեղ օգտագործեք սովորական գետնանուշ կարագ:

Որտեղ գտնել փխրուն գետնանուշ կարագ

Իմ սիրած ապրանքանիշերից երկուսը PB2 (պատրաստվում են Bell Plantation- ի կողմից) եւ Just Great Stuff (պատրաստված Բեթի Լուի կողմից): Երկուսն էլ կարող են գտնել որոշ սուպերմարկետներում, հատկապես, բնական արտադրանքի լավ տեսականի ունեցող եւ առցանց: Բացի այդ, սուպերմարկետի կեռը նույնպես սկսեց փոշիացված գետնանուշ կարագ պատրաստել:

Փոշի գետնանուշային կարագի ուտելիքի գաղափարներ

Երբ դուք խառնել այն ջրով, դուք կարող եք օգտագործել փոշի PB ցանկացած վայրում, որը դուք օգտագործում եք հերթական PB- ում: Բայց դա բոլորը չէ: Պյուրեը կարող է օգտագործվել որպես բաղադրիչ ցանկացած ժամանակ անհրաժեշտ է լավ դոզան գետնանուշ կարագի համը:

• Smoothies- ում: Ավելացնել թեյի գդալ կամ երկու փոշի `ձեր սիրած հարթության վրա կամ թափահարել: Պարզապես համոզվեք, որ համը համատեղելի է: Փորձեք այն խառը եւ հատապտուղ հարթեցնող մի PB & J Twist- ի համար:
• Խորովածի մեջ. Ավելացնել գետնանուշ կարագի խթանություն դեպի աղանդեր, բլիթներ եւ այլն: Բոլոր PB բուրմունքն առանց բոլոր կալորիաների, որոնք սովորաբար գալիս են գետնանուշ կարագով:
• Վարսակի մեջ. Նախաճաշը կխորանա շատ ավելի անկանխատեսելի, երբ PB բուրմունքը խառնուրդում է: Դա մեծ հավելում է վարսակի մի գունդ:

_{Հանցանքի համար նախատեսված բաղադրատոմսեր, սննդի հայտնաբերում, խորհուրդներ 'հնարքներ եւ այլն, գրանցվեք անվճար օրական նամակներով կամ այցելեք Սոված Girl!}