TED- ի բանակցությունները, կարճատեւ բանակցությունները, որոնք դնում են բոլոր ոլորտներում մտածող առաջնորդները, նախատեսված են հետաքրքրասիրության առաջ: Այս բանակցությունները հնարավորություն են տալիս հասկանալ գիտության, մոտիվացիայի, ղեկավարության եւ փոփոխության վերաբերյալ վերջին հետազոտությունները: Եթե դուք արդեն TED Talk- ի ունկնդիր չէիք, ապա այս 10 խոսակցությունը ավելացրեք ձեր ոգեշնչման բանկին: Թեեւ նրանք բոլորն էլ անմիջականորեն կապված են վարժությունների հետ, յուրաքանչյուր զրույցը խոսում է առողջության, բարօրության կամ մեծության ձգտման մասին, որոնք բոլորի համար կարեւոր դեր են խաղում, երբ փորձում եք ներգրավվել դահլիճից դուրս գալու շարժառիթը եւ ստացեք:
1 - Ինչու են որոշ մարդիկ ավելի շատ զորավարժություններ անցկացնում, քան մյուսները
Դա մի հարց է, որ տարիներ շարունակ հետազոտողներ են ցնցել. Ինչու որոշ մարդիկ ավելի շատ են պայքարում, քան մյուսները կորցնել կամ պահպանել քաշը: Այս 14 րոպեանոց ելույթում սոցիալական հոգեբան Էմիլի Բալցետիսը քննարկում է այն հետազոտությունները, որոնք նայում են, թե ինչպես տեսիլքը, բառացիորեն, ինչ տեսնում եք, կարող է ազդել դիետայի եւ վարժությունների ձեր տեսակետին:
2 - Ձեր գեները ձեր ճակատագիրը չէ
Մտածեք, թե դուք պատրաստվում եք լինել դանդաղ, ծանր, կամ ենթարկվել սրտի կաթվածներ, քանի որ ձեր ծնողներն էին: Նորից մտածիր. Dean Ornish- ը հետազոտում է այս երեք րոպեանոց ելույթում, որը ցույց է տալիս, թե ինչպես առողջ ապրելակերպ սովորություններ ընդունելը կարող է ազդել մարդու գենետիկ մակարդակով: Օրինակ, երբ դուք առողջանում եք, ավելի լավ ուտում եք, վարժվում եւ սիրում եք ավելի շատ, ձեր ուղեղի բջիջները իրականում մեծանում են:
3 - Ինչպես Obese Town կորցրեց մի միլիոն ֆունտ
Hey, եթե քաղաքը կարող է կորցնել միլիոն ֆունտ, անպայման դուք կարող եք կորցնել հինգ կամ 10, ճիշտ? Այս 15 րոպեանոց TED Talk- ում, քաղաքապետ Միք Կորնետը կիսում է, թե ինչպես է Օկլահոմա Սիթին, որպես ամբողջություն, որոշել է հաղթահարել իր հեղինակությունը Ամերիկայի ամենավաղ քաղաքներից մեկը: Նա քայլում է ունկնդիրներին այն փոփոխությունների միջոցով, որոնք օժանդակել են ՀԿԿ-ին կուտակված միլիոն ֆունտ:
4 - 30 օր փորձեք մի նոր բան
Երբ դուք գրեթե ժամանակ չունեք եւ ձեր մոտիվացիայի քայլին անհրաժեշտ է մի քիչ «oomph», այս երեք րոպեանոց ելույթը Matt Cutts- ն կստիպի ձեզ եւ վազում ... եթե միայն 30 օրվա ընթացքում: Հավատացեք, թե ոչ, դա կարող է բավական լինել, որպեսզի շարունակեք ձեզ պահել:
5 - հաջողության բանալին
Այս կարճ, վեց րոպեանոց TED Talk- ից Անժելա Լի Դաքուֆորդը կարող է կապված լինել կրթության հետ, սակայն հաղորդագրությունը ավելի մեծ է, քան դպրոցում հաջողությունները: Դա մռայլության մասին է, եւ որքան երկարատեւ հաջողություն չի բխում սպրինտից, այլ մարաթոնային հավասարակշռությունից: Ավելի լավ է հավատալ, որ կա մի սայլակ, որը կարող եք դիմել ձեր ֆիթնես նպատակներին:
6 - Ինչու դիետան սովորաբար չի աշխատում
ԱՄՆ-ում աղջիկների 80% -ը դիետա է եղել, երբ նրանք 10 տարեկան են: Դա ահավոր, սարսափելի ամոթ է: Այս 13 րոպեանոց ելույթում նյարդաբան Սանդրա Աամոդը կիսում է իր սեփական պատմությունը եւ ինչպես դիետայի ետեւում գիտությունը դնում է մարդկանց ձախողման, վերջիվերջո ավելի շատ վնաս պատճառելով, քան լավը: Բարեբախտաբար, Aarnodt- ը նաեւ տրամադրում է ավելի լավ, առողջ լուծում տիպային դիետա:
7 - Հաղթանակի եւ հաջողության միջեւ տարբերությունը
Վերջերս Ջոն Վուենը քոլեջի բասկետբոլի մարզչական պատմության ամենաընդունելի հաջողակ պատմություններից մեկն էր, բայց մարդը ինքնուրույն չի սահմանել հաջողության աշխարհը: Այս պարզ, 18 րոպեանոց ելույթում Փայտեը կիսում է հաջողության հասկացությունը եւ ինչպես կարող է մեզանից յուրաքանչյուրի համար գտնել մեր սեփականը, անկախ արտաքին կամ նյութական ընկալումներից:
8 - Հավատքի զորությունը, որ կարող է բարելավվել
Կառոլ Դվեքի «աճի մտածելակերպը» հետազոտությունը կարեւորում է «դեռեւս» արտահայտությունը: Դա այն գաղափարն է, որ հենց այն պատճառով, որ դուք կանգնած եք մարտահրավերով կամ նույնիսկ ձախողմանով, ձեր միտքը կարող է աճել, եւ կարող եք հաջողության հասնել, չնայած կարող է «դեռ չլինել»: Դա հզոր միջոց է մտածել ֆիզիկական մարտահրավերների, քաշի կորստի եւ սպորտի մասին:
9 - Ինչ հեծանիվը կարող է սովորեցնել քեզ
Երբ Shimon Schocken բերեց աշխարհը լեռնային հեծանիվը անչափահաս բանտարկյալների Իսրայելում, զարմանալի փոփոխություն տեղի ունեցավ, եւ ոչ միայն երիտասարդների համար, այլեւ Schocken համար: Նրա պատմությունները վկայում են այն մասին, թե ինչպես է մարտահրավերները, ֆիզիկական գործունեությունը եւ դրսի դրսեւորումները կարող են ազդել մարդու կյանքի վրա: Իմացեք, թե ինչ է կատարվել այս 15 րոպեանոց TED Talk- ում:
10 - Սովորական ճանապարհ, որը վատ սովորություն է
Նատյուրմորտները, մենք բոլորս ունենք դրանք, եւ նրանք, իհարկե, հեշտ չէ կոտրել, հատկապես այն ժամանակ, երբ խոսքը վերաբերում է անառողջ սովորություններին, ինչպիսիք են սթրեսը ուտելը եւ ծխելը: Այս 10-րոպեանոց TED Talk- ում հոգեբույժ Ջեդսոն Բրյուերը կիսում է մի պարզ լուծում `հետաքրքրասիրություն, որը կարող է իրականացվել, որպեսզի օգնի որեւէ մեկին սովորել իրենց սովորույթների մասին եւ ինչպես մտածելակերպը կարող է նպաստել վարքի փոփոխության: