Դա նորից տարի եղավ: Քենդի ամենուր: Հեռուստատեսային գովազդներից մինչեւ ռեկորդակիր դառը դագաղի շերտը, քաղցրավենիքը կոչում է ձեր անունը: Սակայն այդ կոնֆետի հետ միասին գալիս է շաքարային կալորիաների ձագը: Ոչ մի անհանգստություն. Ահա հինգ եղանակներ, որոնք խուսափում են այդ ցանկություններից, առանց զրկելու ինքներդ ձեզ:
Խառնել քաղցրավենիքով, լցոնումներով, լավ կերակուրներով
Քաղցրավենիքը առողջ տարրերով խառնելով, դուք կթարմացնեք ձեր փափագը, առանց վահանակի անցնելու:
Փորձեք խառնել M & M- ի կամ Raisinets- ի հետ, թեթեւ ադիբուդի, բարձր ճարպային հացահատիկի եւ / կամ սառեցրած չորացրած պտուղների համար խրթխրթան խորտիկի համար, որը բավարարում է ձեր քաղցր ատամը:
Որոշակի յուղալի բույրերի համար պատրաստեք թեթեւ թեթեւ մածուն կամ ցածր յուղայնությամբ ռիկոտտա պանիր `ձեր կծու չափի քաղցրավենիքով:
Անջատեք մինի տարբերակները
Բարեբախտաբար մեր բոլորի համար, մեր սիրելի կոնֆետներից շատերը գալիս են մանրանկարչական տարբերակներով: Այս փոքրիկ վերաբերմունքը հատկապես առատ է Հելոուինի շրջանում: Նրանք կատարյալ հնարքների կամ վարպետների եւ մեծահասակների համար են:
Որոշ minis- ները, ինչպես 3 մուսկեթների սալիկներ, ձեզ ավելի շատ պայթյուն են տալիս ձեր բարակին համար. կարող եք ունենալ այս փոքրիկ հրապարակներից SEVEN ընդամենը 170 կալորիականությամբ: (Ես խորհուրդ եմ տալիս մնում միայն երեք կամ չորս, չնայած):
Պահպանեք ձեր ազնիվը, ունենալով բաց քաղցրավենիք փաթաթողներ տեսողությամբ: Այսպիսով, դուք չպետք է կորցնեք, թե քանի մղոն եք ունեցել: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ տեսողական հիշեցումներ (նման փաթաթիչների նման) մեզ պահում են պատասխանատվություն եւ օգնում են կանխել overeating!
Եղեք քաղցր քաղցրավենիքով
Մինչ ես կարծում եմ, մեզանից շատերը գիտեն, որ կոնֆետը բավականին սննդային զրոյի է, դա անպայմանորեն բարձր է կալորիաներում:
Եթե ճիշտ ընտրություն կատարեք, կարող եք վայելել քաղցրավենիք, առանց ձեր սննդակարգի ոչնչացման:
Երբ ես ձգտում եմ քաղցրավենիք, ես գնում եմ շաքարավազ ազատ ծաղկաման կամ լոլիպոփ: Նրանք երկար ժամանակ են ուտում, ու մի քիչ էլ երկար ճանապարհ է անցնում: Gummies- ը նույնպես լավ է. Դուք կարող եք ունենալ 17 Twizzler Cherry- ի կաթիլներ 140 կալորիաներով: Եվ Tootsie Roll Snack Bar- ն ունի ընդամենը 50 կալորիա:
Խոսելով շոկոլադի մասին, վայելեք մեղքի ազատ ձեւերը, բավարարելու ձեր փափագը :
Պատվիրակություն Մրգեր
Պտուղը նման ֆանտաստիկ, սննդարար փաթեթավորված խորտիկ է, եւ նրա բնական քաղցրությունը այն մեծ ընտրություն է դարձնում, երբ դուք ցանկանում եք քաղցրալուր քաղցրավենիք: Դուք գիտեք, որ իրականում կարող եք պատրաստել ձեր ճաշակային ճյուղեր, առողջ սնունդ խթանելու համար: Դա կարող է ժամանակ առնել, եթե դուք իսկական քաղցրավենիք դավաճանություն, բայց եթե սկսեք ավելի շատ միրգ ուտել, ձեր քաղցր ատամը կբռնեք: Հետեւաբար, հաջորդ անգամ զգում եք, որ շաքարավազի պահանջարկը նախ փորձեք պտուղը:
Գնալ քաղցր (ոչ թե տրտմ) պտուղների համար, ինչպես խաղողը (ստուգեք բամբակյա կոնֆետի խաղողը) եւ արքայախնձոր: Դուք դեռ կարող եք թույլ տալ, որ այդ քաղցրավենիքն ունենա, բայց պահեք դրանք հատուկ առիթներով: Ես միշտ տաք թարմ մրգեր ունեմ պատրաստվել իմ սառնարանի մեջ, ուստի հեշտ է գրկել:
Գտնել ավելի լավը, ձեր փոխանակման համար
Եթե դուք շոկոլադ եք ցանկանում, ապա մի քաղցրավենիք ձեր տարբերակն է: Փորձեք ցածր կալորիականությամբ տաք շոկոլադ կամ մի քանի շոկոլադով ծածկված ելակ: Իսկ մուգ շոկոլադը հակաօքսիդիչ կայան է, դարձնելով այն խելացի ընտրություն, քան կաթնային շոկոլադ:
Կան նաեւ տոննա ցածր կալորիականությամբ խորտիկներ, որոնք կարող են բավարարել ձեր քաղցրավենիքի մոլուցքը: Փնտրեք համեմունքներ, որոնք հիշեցնում են ձեր սիրած կոնֆետները: Օրինակ, եթե դուք սիրում եք Snickers- ը, փորձեք շոկոլադի կարամել խորտիկների բար:
Եթե դուք Ռայսսի հետ շփոթված եք, գնում է PB-շոկոլադե սալիկներ: Quaker- ը մեծ շերտ է տալիս շերտավորված գրանոլա բարերի հետ `տպավորիչ համով եւ վիճակով:
Հանցանքի համար նախատեսված բաղադրատոմսեր, սննդի հայտնաբերում, խորհուրդներ 'հնարքներ եւ այլն, գրանցվեք անվճար օրական նամակներով կամ այցելեք Սոված Girl!