Կարող է օգնել ձեզ կորցնել քաշը:
L-carnitine- ը հասանելի է լրացուցիչ ձեւով եւ հաճախ վաճառվում է որպես քաշի կորուստ : Բնականաբար մարմնում պատրաստված L-carnitine անհրաժեշտ է էներգիա արտադրել բջիջների մեջ ճարպը տեղափոխելու համար:
Չնայած բազմաթիվ լրացուցիչ արտադրողներ պնդում են, որ L-carnitine- ը կարող է արագացնել նյութափոխանակությունը, քիչ գիտական աջակցություն է ցուցաբերում L-carnitine- ի քաշի կորստի խթանման ունակության համար:
L-carnitine- ի առողջության առավելությունները քաշի կորստի համար
Մինչ օրս մի քանի կլինիկական փորձարկումներ փորձարկվել են l-carnitine- ի արդյունավետության, որպես քաշի կորստի օգնություն: Առկա հետազոտությունը ներառում է 2000 թ. Սպորտի սնուցման եւ վարժեցման նյութափոխանակության միջազգային ամսագրում 2000 հետազոտություն, որում ութ շաբաթների ընթացքում 36 չափավոր քաշի premenopausal կանայք տրվել են կամ L-carnitine կամ պլաստեր: Հետազոտության արդյունքները վերլուծելով, հետազոտողները ոչ մի տարբերություն չեն գտել Լ-կարնիտինի եւ նրանց կողմից տեղաբաշխվածների միջեւ ընկած զանգվածի կամ ճարպի զանգվածի միջեւ:
Կենդանիների մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ L-carnitine- ը չի կարող աջակցել քաշի կորստին: 2002 թ. Ուսումնասիրությունը Սննդի եւ նյութափոխանակության տարեգրքերից պարզվեց, որ l-carnitine- ով վարված առնետները մարմնի ճարպային մակարդակների մեծ կրճատում չեն ունեցել, համեմատած վերահսկողական խմբի հետ:
Ավելին, « Վիտամին եւ սննդամթերքի հետազոտություն» միջազգային ամսագրում հրապարակված 2005 թ. Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ L-carnitine- ի բարձրացված դիետան կերակրեց այնպիսի առնետներ, որոնք ավելի շատ քաշ են ստանում, քան հետազոտության մեջ այլ կենդանիներ (չնայած նրանց կալորիաների ընդունման տարբերությունը):
Caveats
Որոշ դեպքերում L-carnitine հավելումները կարող են առաջացնել որոշակի կողմնակի ազդեցություններ (ներառյալ սրտխառնոց, որովայնային ցավազրկում, փորլուծություն եւ «ձուկ» մարմնի հոտ): Բացի այդ, L-carnitine- ը կարող է համագործակցել հակաբիոտիկների հետ, որոնք օգտագործվում են նյարդային տրակտի վարակների երկարատեւ կանխարգելման մեջ (օրինակ, pivampicillin):
Օգտագործելով L-Carnitine- ը
Հավելումներն անվտանգ չեն փորձարկվել եւ պայմանավորված այն հանգամանքով, որ դիետիկ հավելումները հիմնականում կարգավորվում են, որոշ ապրանքատեսակների բովանդակությունը կարող է տարբերվել արտադրանքի պիտակի վրա նշվածից:
Հաշվի առեք նաեւ, որ հղի կանանց, բուժքույրական մայրերին, երեխաներին, բժշկական պայմաններով կամ դեղորայքային դեղեր ընդունող հավելվածների անվտանգությունը չի հաստատվել: Դուք կարող եք խորհուրդներ ստանալ այստեղ հավելումներ օգտագործելու վերաբերյալ, բայց եթե հաշվի առնեք L-carnitine- ի օգտագործումը, խոսեք նախնական խնամքի մատակարարի հետ: Ստանդարտ խնամքից խուսափելու կամ հետաձգելու պայմանը ինքնուրույն բուժելը կարող է լուրջ հետեւանքներ ունենալ:
> Աղբյուրներ.
> Բրենդներ C, Eder K. «L-carnitine- ի ազդեցությունը քաշի կորստի եւ մարմնի կազմի վրա, սնուցում է հիպոկալորական դիետա»: Ann Nutr Metab. 2002, 46 (5): 205-10:
Մելտոն Ս.Ա., Քենան Մ.Ջ., Ստանիսի ԵԽ, Հեգստեդ Մ, Զաբլա-Պիմենտել Էմ, ՕՆեիլ Ե.Կ., Գեյնոր Պ, Շաֆֆուսեր Ա, Օուեն Կ, Պրիսբի Ռ.Դ., Լաուտտա LL, Ֆերնանդեզ Ջ.Մ. «L-carnitine supplementation- ը չի խթանում քաշի կորուստը, չնայած տոկունություն վարժությանը»: Int J Vitam Nutr Res. 2005 Մար; 75 (2): 156-60:
> Դիետիկ հավելումների գրասենյակ: «Դիետիկ լրացում փաստի թերթ. Carnitine»:
> Villani RG, Gannon J, Self M, Rich PA- ն: «L-carnitine հավելումը համակցված աերոբիկ ուսուցման հետ, չի նպաստում միջին խոցելի կանանց քաշի կորստի»: Int J > Սպորտ > Nutr Զորավարժությունների Metab. 2000 թ. Հուն; 10 (2): 199-207: