Համակցված լինոլիկ թթու (CLA) հաճախ ճարպային թթու է, որը վաճառվում է որպես քաշի կորուստ : Հասանելի է լրացուցիչ ձեւով, CLA- ն բնականորեն հայտնաբերվում է կաթնամթերքի եւ տավարի մսի մեջ: Մասնակիցները պնդում են, որ CLA- ն կարող է նվազեցնել ճարպը մկանների կառուցվածքում, ինչպես նաեւ պահպանել խոլեստերինի ստուգումը: Չնայած այս պնդումներին, CLA- ի եւ քաշի կորստի վերաբերյալ հետազոտությունները առայժմ խառը արդյունքներ են տվել:
Արդյոք CLA- ն աշխատում է քաշի կորստի համար:
2007 թ. Ամերիկյան կլինիկական սննդի ամսագրում հրապարակված զեկույցի համար հետազոտողները ուսումնասիրել են CLA- ի եւ ճարպային կորուստների մասին 18 ուսումնասիրություն: Արդյունքները ցույց են տվել, որ CLA- ի հավելումները (ստացվում են օրական 3,2 գրամով) կարող են հանգեցնել «մարմնի ճարպի համեստ կորուստ»:
Նույն տարվա մեկ այլ վերանայում, գիտնականները վերլուծել են CLA- ի եւ գիրության վերաբերյալ առկա հետազոտությունները: Հանրային առողջության սնուցումների ամսագրում հրապարակված հոդվածում նշվում է, որ CLA- ն զգալի ազդեցություն չի ունեցել մարդու մարմնի քաշի կամ մարմնի կազմի վրա: Ավելին, trans-10, cis-12 (CLA- ի բազմաթիվ հավելումների բաղադրիչ) հայտնաբերվել է բացասական ազդեցություն արյան շաքարային նյութափոխանակության վրա եւ հնարավոր է նպաստել ինսուլինի դիմադրությանը:
Ամենավերջին հետազոտությունը եւ CLA- ի քաշի կորուստը ներառում են 2011 թ. Review of Obesity Journal- ը : Հաշվի առնելով հետազոտության արդյունքները, մտածված է մարմնի ճարպի վրա, ուսումնասիրության հեղինակները պարզեցին, որ CLA- ն (ինչպես նաեւ chitosan, chia սերմը եւ մի քանի այլ նյութեր), կարծես, արդյունավետ են քաշի կորստի համար:
Այնուամենայնիվ, քանի որ աջակցող հետազոտությունները սահմանափակ են, հեղինակները զգուշացնում են, որ այդ հավելումների անվտանգությունն ու արդյունավետությունը որոշելու համար անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ:
Օգտագործելով CLA քաշի կորուստ
Հաշվի առնելով դրա արդյունավետության վերաբերյալ հակասող ապացույցները, CLA- ն այժմ չի կարող առաջարկել քաշի կորուստ: Բացի այդ, շատ կարեւոր է զգույշ լինել CLA- ի հավելումների կիրառման ժամանակ (քանի որ դրանք կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ արյան շաքարի եւ ինսուլինի վրա):
Եթե դուք փնտրում եք նիհարել, համոզվեք, որ հետեւեք առողջ դիետայի, պարբերաբար վարժեցրեք եւ հաշվի առնեք այս այլընտրանքային քաշի կորստի լուծումները : Բացի այդ, կարեւոր է խորհրդակցել ձեր բժիշկին, նախքան CLA- ի օգտագործումը, նպաստելու քաշի կորստի խթանմանը, որպեսզի կարողանաք քաշել հնարավոր ռիսկերը եւ օգուտները: Հիշեք, որ այլընտրանքային բժշկությունը չպետք է օգտագործվի որպես ստանդարտ խնամքի փոխարինող: Ստանդարտ խնամքից խուսափելու կամ հետաձգելու պայմանը ինքնուրույն բուժելը կարող է լուրջ հետեւանքներ ունենալ:
> Աղբյուրներ.
> Egras AM, Hamilton WR, Lenz TL, Monaghan MS- ը: «Ճարպի փոփոխման վերաբերյալ լրացուցիչ քաշի կորուստների արտադրանքի փաստերի վրա հիմնված վերլուծություն»: J Obes- ը: 2011, 2011 թ. > pii >: 297315:
> Silveira MB, Carraro R, > Monereo > S, Tébar J. "Համակցված Linoleic Acid (CLA) եւ գիրություն": Հասարակական առողջություն Nutr. 2007 Հոկ, 10 (10 Ա): 1181-6:
> Whigham LD, Watras AC, Schoeller DA- ն: «Ճարպային զանգվածի կրճատման համար համակցված լինոլիկ թթուների արդյունավետություն. Մարդու մետա-վերլուծություն»: Am J Clin Nutr. 2007 թ. Մայիս, 85 (5): 1203-11: