Արդյոք Լեպտինը կօգնես կորցնել քաշը:

Պետք է վերցնել լապին հավելում կամ փորձել լապինային դիետա քաշի կորստի համար:

Լեպտինը ձեր պոլիպեպտիդ հորմոն է, որը արտադրվում է ձեր մարմնի ճարպային բջիջների կողմից: Լեպտինային հորմոնդը ազդանշան է ուղարկում ձեր ուղեղը `նվազեցնելով ձեր սննդակարգը եւ ավելացնում էներգիայի ծախսերը: Հետազոտողները այժմ ուսումնասիրում են լեպրինի եւ քաշի կորուստը `հասկանալու համար, թե ինչպես հորմոնը կարող է օգնել ձեզ նիհարել:

Leptin: Սահմանումը եւ օգտագործումը Weight Loss

Ձեր մարմինը արտադրում է բազմաթիվ հորմոններ, որոնք օգնում են ձեզ ուտել ճիշտ քանակությամբ սնունդ եւ առողջ քաշ:

Լեպտինը նրանցից մեկն է: Լապտին հորմոնը արտադրվում է ձեր ճարպային բջիջներով: Երբ դուք ունեք ավելի շատ ճարպ, ապա ավելի շատ բորոտ եք արտադրում:

Ձեր ճարպի բջիջները լեփթին արտադրելուց հետո այն անցնում է արյան շրջանառության մեջ հիպոթալամուսին: Հիպոթալամը ձեր ուղեղի մի մասն է, որը կարգավորում է սով, ծարավը, տրամադրությունը եւ շատ այլ ֆիզիկական գործառույթներ:

Երբ հիպոթալամուսում լապտին ընկալիչները փոխազդում են հորմոնային լապտինի հետ, ուղեղի ազդանշանները ուղարկում են ձեր ուղեղը, որ դուք ունեք բավարար էներգիա (ճարպ) հեռու պահված: Էներգետիկ խանութները ճարպային խանութներ են: Լեպտին ձեր մարմինն է ձեր ուղեղը ասելու ձեւ, որ դուք կարող եք դադարեցնել ուտելը, քանի որ ունեք ձեր պահած էներգիան (ճարպը), որն անհրաժեշտ է:

Լեպտինն ունի ձեր մարմնի այլ գործառույթներ, սակայն դիետաները եւ առողջ կերակուրները ամենից շատ հետաքրքրում են լեպրինի քաշի կորստի համար: Հետազոտողները սկսեցին ուսումնասիրել leptin 1990-ականներին եւ շարունակում են ուսումնասիրել այն ուղիները, որոնք հորմոնը կարող է օգնել ձեզ նիհարել եւ պահել ֆունտները :

Լեպտի դիմադրություն եւ գիրություն

Գիտնականն ուսումնասիրել է մի կարեւոր բնագավառ, որը լեյտինային դիմադրություն է : Որոշ հետազոտողներ կարծում են, որ լեյտինային դիմադրությունը հենց այն է, որ մարդիկ, ովքեր ճարպակալում են, ավելի ծանր ժամանակ ունեն ուտում են ու կորցնում քաշը:

Այսպիսով, ինչպես է աշխատում լեպրինի դիմադրությունը: Հետազոտողները ճշգրիտ չեն, բայց նրանք գիտեն, որ շագանակագեղձի մարդիկ ավելի բարձր են լապտինի մակարդակը:

Սակայն, չնայած հորմոնի ավելի բարձր մակարդակներին , հագեցվածության ազդանշանները կարծես թե չեն աշխատի, ինչպես որ նրանք աշխատում են նիհար մարդկանց մեջ: Մի խոսքով, այն ուղերձները, որոնք ասում են ձեր ուղեղը, դադարեցնել ուտելը եւ ավելի շատ կալորիաներ առաջացնելը չեն աշխատում, ինչպես նրանք պետք է չնայած ձեր լեպրինի մակարդակը բարձր է:

Սակայն լապտինի դիմադրության գաղափարը հակասական է, քանի որ գիտնականները չգիտեն, թե ինչպես է հորմոնը փոխազդում այլ գործոնների հետ: Կան շատ այլ ախորժակ եւ սովի հորմոններ, որոնք դեր են խաղում այն, ինչ ուտում եք եւ որքան ուտում եք: Գիտնականները նաեւ գիտեն, որ կան այլ բաներ, որոնք ազդում են սննդի ընդունման վրա, ինչպես սննդի հոտը, սննդի համը, սովորությունները, պարգեւատրման համակարգերը եւ նույնիսկ մշակութային ավանդույթները: Այսպիսով, նրանք չեն կարող ասել, որ լեյտինային դիմադրությունը առաջացնում է գիրություն:

Լեպտին հավելումներ քաշի կորստի համար

Եթե ​​դուք փորձում եք նիհարել, դուք, անշուշտ, տեսել եք լեպտին հավելվածների գովազդները առցանց կամ ամսագրերում: Գովազդները պնդում են, որ կօգնեն ձեզ բարձրացնել ձեր leptin մակարդակը կամ ամրացնել ձեր leptin դիմադրությունը: Բայց այդ դեղահատերը չեն պարունակում լապտեր հորմոն: Դիետայի հաբերի մեծ մասը պարունակում է գերժամանակակից բաղադրիչներ , ինչպիսիք են կանաչ թեյը կամ մանրաթելերը, ինչը կարող է օգնել ձեզ զգալ լիարժեք զգալ կամ ավելի շատ կալորիաներ առաջացնել:

Այսպիսով, դուք պետք է փորձեք leptin հավելում նիհարել:

Քանի որ հետազոտողները լիարժեք չեն հասկանում leptin- ի եւ leptin դիմադրությունը, քիչ հավանական է, որ առցանց ընկերությունը նախանշված է: Եթե ​​կասկածում եք, որ ձեր leptin մակարդակը փակ է կամ դուք տառապում եք լապտինի դիմադրությունից, ձեր լավագույն խաղադրույքը խոսել ձեր բժշկի հետ, հորմոնալ թեստերի կամ այլ բուժման մասին, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել :

Leptin Diet- ն կորցնում է քաշը

Մեկ այլ տարածված միտում է նաեւ լեպրինային դիետան: Գիտնականները նայում են տարբեր տեսակի սննդամթերքների, որոնք կարող են օգնել ձեզ վերահսկել leptin նիհարել: Օրինակ, մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ ցածր ճարպը, բարձր ածխաջրածին դիետան ավելացնում է լեպրինի մակարդակը, քան բարձր յուղայնությամբ, ցածր ածխաջրածին դիետան:

Բայց չկա որեւէ ապացույց, որ կոնկրետ դիետան կարող է օգնել ձեզ կատարել ճիշտ քանակությամբ leptin կամ բուժել leptin դիմադրություն:

Որոշ փորձագետներ ենթադրում են, որ ձեր օրգանիզմում լապտին խթանելու համար ամենօրյա սննդի եւ սովորույթների փոփոխություններ եք կատարում: Այս փոփոխությունները կարող են ներառել.

• Ընտրելով սննդի ցածր սննդամթերք: Որոշ գիտնականներ հայտնաբերել են կապը ինսուլինային մակարդակների եւ լեպրինի միջեւ: Դուք կարող եք ձեր մարմինը բարելավել leptin մակարդակները `վերահսկելով արյան շաքարը եւ ինսուլինը: Ընտրեք սննդամթերք, որոնք նվազագույն մշակված են եւ պարունակում են ավելի քիչ շաքարավազ:
• Կրճատել հագեցած ճարպը: Հետազոտողները նաեւ կարծում են, որ բարձր triglyceride մակարդակները կարող են խանգարել առողջ տրանսպորտային leptin. Այսպիսով, նրանք առաջարկում են, որ դուք փորձում եք նվազեցնել ձեր triglycerides նվազագույն հագեցած ճարպը :
• Կերեք մթերքների բարձր պարենային մթերքները: Fiber- ը հայտնի չէ, որ ազդում է լեպրինի մակարդակի վրա, սակայն մանրաթելային հարուստ սննդամթերքը նման ազդեցություն ունի: Երբ դուք ուտում եք մթերքների ավելի բարձր պարենային պարագաներ, մանրաթելն օգնում է ձեզ զգալ լիարժեք արագ եւ գոհ մնալ ավելի քիչ ուտելու համար:
• Լավ քնել. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ գիշերվա քնի ընդունումը օգնում է բարձրացնել ձեր leptin մակարդակը: Փոփոխություններ կատարեք ձեր ամենօրյա ռեժիմում, գիշերը լավ հանգստանալու համար :

Իհարկե, որեւէ երաշխիք չկա, որ այս «լեպրինային դիետան» կփորձի փոխել կամ փոխել ձեր leptin մակարդակը: Եվ եթե դա արեց, դուք նույնիսկ չգիտեք դրա մասին: Լեպտինային մակարդակը կարող է չափվել միայն լաբորատորիայում, արյան ստուգմամբ: Բայց այս առողջ դիետան փոխում է ոչինչ, ոչ մի բացասական կողմնակի ազդեցություն չունի, եւ նրանք տալիս են այլ քաշի կորուստ: Այսպիսով, մինչեւ հետազոտողները ավելին գիտեն leptin- ի եւ քաշի կորստի միջեւ փոխհարաբերությունների մասին, դրանք կարող են լինել ձեր մարմնի ներուժը խթանելու լավագույն միջոցը:

_{Աղբյուրները.}

_{Գենետիկայի տան տեղեկանք: LEP- ը: ԱՄՆ ազգային բժշկական գրադարան:}

_{Գենետիկայի տան տեղեկանք: Լեպտին ընկալիչի պակասը: ԱՄՆ ազգային բժշկական գրադարան:}

_{Jéquier E. «Լեպտինային ազդանշաններ, ճարպակալում եւ էներգետիկ հաշվեկշիռներ» Հունիս 2002 թ. Նյու Յորքի գիտությունների ակադեմիայի տարեգրքեր :}

_{MD Klok, S. Jakobsdottir եւ ML Drent- ը: «Լեպտինի եւ Ղրեյլինի դերը սննդի ընդունման եւ մարմնի կշիռը մարդուն կարգավորելու մեջ. Վերանայում» Obesity Reviews Հունվար 2007.}

_{Myers MG Jr, Leibel RL, Seeley RJ, Schwartz MW- ը: 2010 թ. Նոյեմբերին « Էնդոկրինոլոգիայի եւ օրգանների փոխազդեցության միտումներ» թեմայով :}

_{Մարտին Գ. Միերս, Ժ. «Կլինիկական լեպտին դիմադրություն սահմանելը. Մարտահրավերներ եւ հնարավորություններ» բջիջների փոխազդեցություն Փետրվար 8, 2012.}

_{Patricia Prinz. «Երազ, ախորժակ եւ գիրություն. Ինչ է կապը»: Դեկտեմբեր 2004 թ.}

_{Շահրադ Թահերի, «Կարճ ժամանակի տեւողությունը պայմանավորված է նվազեցված լեպտինով, բարձրացված քրիլինով եւ աճող մարմնի զանգվածային ինդեքսով» Դեկտեմբեր 2004 թ.}