Եթե դուք չունեք ժամանակի կամ գումար պարբերական մերսման համար, ապա Մատն օգտագործելով, կարող եք ապահովել ճամփորդներ `նույն առավելություններից, ինչպիսիք են ավելի մեծ ճկունություն եւ նվազեցրած հիվանդություն: Դա ճկուն, շարժական ինքնասպասարկիչ է, որը գրգռում է ձեր ամուր ոտքի մկանները `տրամադրելով մոֆասսազային ազատումը : Դուք միայն պետք է մի քանի րոպե օգտագործեք այն 20 հարվածների համար ձեր ոտքերի մի քանի վայրերում:
Ինչ է մնում:
- The Stick- ը պլաստմասսայից պատրաստված է: Այն ունի կենտրոնի գավազան, որը շրջապատված է ութ ափսեներով, որոնք շարժվում են ինքնուրույն, երբ դուք գլորում են ձեր մկանները:
- Հրահանգները նախատեսված են օգտագործելու այն 20 հարվածների համար ոտքերի յուրաքանչյուր հատվածում, ինչպես նաեւ օգտագործել պարանոցի, ուսերի, վերին հետեւի, ստորին հետեւի եւ զենքի վրա:
- Տարբեր մոդելներ մատչելի են, որոնք ավելի խիստ կամ ավելի ճկուն են եւ տարբեր են երկարությամբ:
Փորձագետ
The Stick- ը տիեզերական տարիքային պլաստմասից պատրաստված մերսող գործիք է, որը թույլ է տալիս գործիքի անհրաժեշտ ճկունությունը եւ ապահովում է ձեր մկանների առավելագույն սեղմումը: Այն հատուկ նախագծված էր վազորդների համար, որոնք կօգնեն բարձրացնել ճկունությունը, վերականգնել ժամանակի վերականգնումը եւ նվազեցնել մկանային հիվանդությունը , կոշտությունը եւ ցավը:
Նման փրփուրի վարդերի նման, դուք կարող եք գլորում ձեր մկանների վրա մկաններ ինքնասպասարկման համար: The Stick- ը բավական փոքր է, որը տեղադրվում է մեջքի պայուսակի կամ փոքրիկ ճամպրուկի մեջ, այնպես որ կարող եք հեշտությամբ վերցնել այն ցեղերին:
Դա հատկապես արդյունավետ է նրբագեղ հոդի մկանները վերացնելիս:
Ես գնել եմ իմ առաջին Stick մի քանի տարի առաջ, երբ ես ունեի մի լրջորեն tight iliotibial խումբը (IT band): Ես մեկ ամսվա ընթացքում գրել եմ իմ IT խմբի մասին, ամեն օր, եւ դա հոգ էր տանում այդ մասին: Այդ ժամանակից ի վեր, ցանկացած ժամանակ ես զգում եմ մի քիչ խստություն իմ IT- խմբի մեջ, ես գրկում եմ տիպի շերտը, եւ այն թուլանում է:
The Stick- ը լավագույնս օգտագործվում է ոտքերի վրա, դարձնելով այն կատարյալ վարպետների համար: Ես նկատում եմ մի տարբերություն, որ հաջորդ օրը, երբ երկարատեւ օգտագործման ժամանակ օգտագործեմ Սթիքը: Իմ ոտքերը շատ ավելի ցավոտ եւ ամուր են, քան այն ժամանակ, երբ ես չօգտագործեմ Մատը:
Կողմ եվ դեմ
Բողոք
- The Stick- ը կոմպակտ է: Այն 17 դյույմ երկարություն ունի եւ կարող է տեղավորել շատ պայուսակներ կամ սպորտային պայուսակներ: Դուք կկարողանաք որեւէ պատճառաբանություն թողնել այն տանը, երբ դուք գնում եք մարզվելու կամ ճանապարհորդելու:
- Այն էժան է, հատկապես պրոֆեսիոնալ մերսողությունների համեմատ: Քիչ թեյից ոչ պակաս մերսման համար դուք ունեք ինքնասպասարկման գործիք, որը պետք է տեւի մնացած ձեր ընթացիկ կյանքը:
- Այն արդյունավետ է որպես մերսման գործիք, հատկապես ոտքի վրա օգտագործելու համար:
Դեմ
- Որոշ մարզիչները դա դժվար է համարում օգտագործել, քանի որ դուք պետք է ճնշեք այն, որ այն արդյունավետ լինի: Եթե դուք մաշվել եք մրցավազքից կամ ուժեղ մարզաձեւից, կամ ունեք արթրիտի խնդիրներ, կարող եք օգնության կարիք ունենալ, եթե արդյունավետ կերպով օգտագործեք:
- Սահմանափակ օգտագործումը: Այն լավ չէ նախատեսված մարմնի մասերի վրա, ոտքերից դուրս օգտագործելու համար, չնայած նրանք տալիս են այն հրահանգներ, որոնք կօգտագործեն այն ձեր պարանոցի, ուսերի, մեջքի եւ զենքի վրա:
Արդյոք կափարիչը աշխատում է:
Կայքն առաջարկում է բազմաթիվ վկայություններ, եւ դա շատ տարածված է մարզիչների եւ այլ մարզիկների հետ: Արագ գրականության ուսումնասիրությունը գտել է 30 քոլեջի մարզիկներից մեկի փոքր ուսումնասիրությունը եւ մաքուր ուժի, ուժի եւ ճկունության համար զորավարժություններից անմիջապես առաջ օգտագործելու The Stick- ի օգտագործումը:
Այս ուսումնասիրությունը չի գնահատել այն օգուտները, որոնք օգտագործվում են օգտագործման ընթացքում կամ հետո:
Աղբյուրը `
Mikesky AE, Bahamonde RE, Stanton K, Alvey T, Fitton T. "Սթափ ազդեցությունը Stick- ը ուժի, ուժի եւ ճկունության վրա": Ջի ուժի կոնցեպցիա 2002 թ. Օգոստոս, 16 (3): 446-50: