Հիմնական Fitness գործիքներ
Պատրաստ եք սկսելու նոր մարզվելը: Գուցե դուք ցանկանում եք ձեր զորավարժությունները ավելի արդյունավետ դարձնել: Լավ մարզիկի հանդերձանքը կարող է խթանել Ձեր շարժառիթը, իրականացնել վարժությունների հեշտացում եւ օգնել ձեզ արագորեն կորցնել ճարպը: Անկախ նրանից, թե դուք սկսում եք մարզվելը քաշի նիհարելու ծրագիրը կամ պարզապես փորձում է ձեր մարմնի տեսքը եւ զգալը բարելավելու համար, ավելի արագ աշխատեք բարձր տեխնոլոգիական գործիքներով եւ ցածր տեխնիկային անհրաժեշտությամբ:
Զորավարժությունների գործիքները կարող են նաեւ նպաստել ձեր մարզական անվտանգությանը: Այսպիսով, առաջինը, որ դուք կարող եք դիտարկել, նույնականացման ապարանջան է: Ճանապարհային ID- ն նման է դաստակ նվագախմբերի, որոնք կարող են հագնվել, երբ դուք դուրս եք գալիս ներսում կամ դուրս: Ոչ ոք երբեք չի ուզում հավատալ, որ վթարը կարող է պատահել, բայց եթե մեկը դա անում է, դուք ուզում եք համոզվել, որ արտակարգ իրավիճակների աշխատողներն ունեն շատ կարեւոր առողջապահական եւ նույնականացման տեղեկությունները:
Reusuable ջրի շիշ
Հիանալի խոնավությունը կարեւոր է ձեր մարզման ժամանակ: Բայց շատ դեպքերում չպետք է ապավենեք շաքարավազի, կալորիականությամբ սպորտային սպորտային խմիչքների վրա, հատկապես, եթե փորձում եք նիհարել: Ամերիկյան խորհուրդը զորավարժություններին խորհուրդ է տալիս, որ զորավարժությունները միայն ջրով խոնարհվեն միայն մեկ ժամից պակաս նստաշրջանի համար: Ստացեք վերալիցքավորվող, resealable ջրի շիշ, որը հեշտ է իրականացնել եւ հեշտ մաքրել: Կոնգոն նման ապրանքանիշերը (վերը նկարագրված) առաջարկել են շշեր, որոնք հեշտ օգտագործվում են ձեր զորավարժությունների ժամանակի ընթացքում եւ հետո: Նրանք նաեւ ապահովում են ջրի շշեր, որոնք թույլ են տալիս ձեր ջուրը թարմ պտուղներով ավելացնել առողջ (առողջ) բույրը:
Ֆիտեսական լեռնանցք, որը չափում է սրտի մակարդակը
Լավ մշակված մարզվելը պետք է հավասարակշռված լինի ծանր կշռված օրերով , ավելի մեղմ նիստերով եւ հեշտ վերականգնման նիստերով : Բայց ինչպես եք իմանում, թե որքան դժվար եք աշխատում: Դուք կարող եք օգտագործել ընկալված զորությունը , բայց այդ մեթոդը միշտ չէ, որ աշխատում է:
Ֆիթնես հաշվետեր, որը չափում է սրտի կշիռը, կարող է ձեզ թվարկել այնպիսի համարներ, որոնք անհրաժեշտ են, որպեսզի դուք միշտ աշխատեք ամենաարդյունավետ ինտենսիվությամբ: Շուկայում կան շատ ապրանքներ, ինչպիսիք են Բեւեռային, Գարմին, Fitbit եւ այլ ապրանքանիշեր:
The Fitbit Ionic- ը եւ Fitbit Versa- ն ապահովում են սրտի կուրսի տվյալները, այնպես էլ ձեր մարզվելը եւ ողջ օրվա ընթացքում, որպեսզի օգնի հասնել բժշկական նպատակներին: Դուք կստանաք նաեւ ապրելակերպի լայն տեսականի եւ իրականացնել հավելվածներ `ձեր ծրագրերը ուղեկցելու համար, ներառյալ Fitbit Coach- ծրագրավորված վարժություններ, որոնք փոխանցված են ձեր դաստակին եւ Relax ծրագիրը, որը կօգնի ձեզ քանդել եւ զսպել:
Սպորտային հատուկ կոշիկներ
Երբ դուք գնում եք ձեր կոշիկի համար, կարող է արժե ձեր ժամանակն անցնել ձեր սպորտին նվիրված խանութին: Քայլելու խանութները, օրինակ, ունեն փորձագետներ, որոնք կարող են գնահատել ձեր ընթրիքը, ձեր չափսը եւ ոտքի կառուցվածքը `ձեզ հարմար տեղավորելու համար: Փորձեք մի քանի զույգից առաջ որոշում կայացնել:
Flattering Fitness պարագաներ
Դուք ավելի հաճախ մարզվել եք, ավելի ուժեղ եւ ավելի լավ զգալ ձեր մարմնում, եթե դուք ունեք մարզվելով հագուստ, որը ստիպում է ձեզ նայել եւ զգալ լավը: Կոմպրեսիոն հանդերձանքը սիրված է շատ հարգալից վարժիչների շրջանում, քանի որ այն ստիպում է ձեր մարմինը տեղավորել եւ ամուր: Որոշ փորձագետներ նշում են, որ այն կարող է նույնիսկ բարելավել ձեր մարզվելը: Lululemon- ի, 2XU- ի եւ Nike- ի նման ապրանքանիշերը սեղմում են մարզիչի հանդերձանքները:
Երբ դուք դնում միասին ձեր Workout զգեստապահարան, դուք պետք է նաեւ որոնել հագուստ, որոնք պատրաստված են «wicking» մանրաթելից: Սրանք այնպիսի զգեստներ են, որոնք օգնում են խոնավությունը հեռացնել ձեր մարմնից, որպեսզի դուք չոր եւ հարմարավետ զգաք, երբ վարժվեք: Եվ ձեռք բերեք այն կտորները, որոնք կարող եք շերտավորել այնպես, որ դուք կարող եք աշխատել բոլոր եղանակային պայմաններում:
Ականջակալներ կամ ականջակալներ զորավարժությունների համար
Մարդկանց մեծամասնությունը կարող է լրացնել ավելի շատ զորավարժություններ, եթե նրանք զբաղվում են, երբ նրանք աշխատում են: Լավ ականջակալներ կամ ականջակալներ կօգնեն ձեզ դա անել:
Earbuds- ը գնացել է բարձր տեխնոլոգիաների եւ այժմ կարող է չափել սրտի կուրսը, հեռավորությունը եւ այլ մարզվելը: Jabra- ի նման ապրանքանիշերը մի քանի մոդելներ են արտադրում տարբեր գների կետերում, որոնք նախատեսված են սովորական պարապմունքների համար, որոնք նախատեսված են նոր վեպի մարզչական ծրագրում օգտագործելու համար: LG- ն դարձնում է խրտվիլակ եւ մի քանիսը, որոնք չեն պահանջում earbudsso- ի տեղադրումը որոշ իրավիճակներում նույնիսկ անվտանգ հեծանվավազքի համար:
Եթե ցանկանում եք ավանդական ականջակալների զգացում, փորձեք Hellas by Urbanears- ի կողմից: Այս անլար, քրտնահարդարիչ ականջակալները ծածկում են ամբողջ ականջը եւ լվացվում են այնպես, որ դուք չպետք է անհանգստանաք ձեր հանդերձանքով:
Սմարթֆոն Armband
Եթե դուք դուրս եք գալիս դրսում, նշանակում է, որ ձեր սմարթֆոնը բերում եք: Այսպիսով, դուք միշտ կապվում եք աջակցության ծառայությունների հետ, եթե կա արտակարգ իրավիճակ: Եթե ներսում եք վարում, մոտակայքում գտնվող սմարթֆոնը նշանակում է, որ դուք կախված եք ձեր սիրած մեղեդիներին կամ podcast- ին, մինչդեռ դուք աշխատում եք:
Ձեր սմարթֆոնի կողպեքները գալիս են տարբեր ոճերով, սակայն Sprigs- ի կողմից ստեղծված կողպեքները լրացուցիչ հարմար են, քանի որ դրանք տեղադրված են ցանկացած չափի հեռախոսով: Կառուցված խցիկի կետերը տեղադրեք ձեր սարքը եւ ձգված մաքսային գործողության գործվածքները չեն քորում ձեր ձեռքը:
Արեւապաշտպան եւ մարմնի բալզամ
Եթե դուք դրսում վարում եք, sunscreen- ը պարտադիր է: Նույնիսկ ամպամած օրերին արեւի վնասակար ճառագայթները կարող են վնասել ձեր մաշկը եւ ձեզ վտանգի ենթարկել քաղցկեղի դեմ: Փնտրեք քրտինքով պաշտպանված արեւապաշտպան բազմազանություն եւ հնարավոր է առանձին ապրանքներ ձեր դեմքի եւ մարմնի համար: Հնարավորության դեպքում ձեռք բերել փոքր բեռնարկղեր, որոնք ձեզ հետ շարունակելու են ավելի երկար դասընթացներ, որպեսզի կարողանաք կրկին կիրառել:
Շատ մարզիչները նաեւ երդվում են մարմնի բալասանների կողմից, որպեսզի չփորձեն խուսափել: Դուք օգտագործում եք այս մաշկի քսանյութերը ձեր մարմնի այն հատվածներում, որոնք քսում են այնպես, որ դուք չեք ավարտվում հղկումներով: Դուք կգտնեք բրենդներ, ինչպիսիք են Bodyglide առցանց կամ ձեր մարզական սպորտային խանութներում:
Աչքի պաշտպանություն
Որոշ սպորտաձեւեր, ինչպիսիք են հեծանվավազք, անվտանգ են, երբ մարզիչը սպորտային աչքի եւ գլխի պաշտպանություն ունի : Նույնիսկ քայլողները պետք է պաշտպանեն իրենց աչքերը արեւոտ օրերին: Գտեք մի զույգ արեւային ակնոցներ, որոնք ունեն ռետինե կամ ոչ սայթաքող կամուրջ քթի շուրջ, որպեսզի երբ սկսեք քրտինքը, ձեր ակնոցները չեն սահում ձեր դեմքին: Սպորտային ակնոցները պատրաստված են տարբեր ոճերի եւ գների միջակայքերում, որպեսզի համեմատեք գները գտնել մի զույգ, որը համապատասխանում է ձեր բյուջեն
Թվային սանդղակ
Դուք ցանկանում եք չափել ձեր մարզվելիք առաջընթացը, արդյունքները թվային մասշտաբով չափելու միջոցով: Polar- ի ժողովուրդը դարձնում է պարզեցված, բարձր տեխնոլոգիական մասշտաբով, որը ինտերֆեյսն է Բեւեռային հոսքի ծրագրի հետ `ծրագրային ուղեցույց տրամադրելու համար:
Եթե ցանկանում եք չափել այլ գործոններ, ինչպիսիք են մարմնի ճարպային տոկոսները, դիտեք սանդղակ Fitbit կամ Taylor ապրանքանիշերի կողմից: Դուք կգտնեք մոդելներ ամեն գնով եւ ամեն ոճով սպորտային ապրանքներ խանութներում, առցանց կամ տան ապրանքի մանրածախ առեւտրով: