Ուժեղացրեք ձեր մարզական խաղը այս ընտրանիներից մեկի հետ
Ծանրամարտը գալիս է բազմաթիվ առողջական առավելությունների, ինչպիսիք են բարելավված ուժը, ուժեղ ոսկորները եւ առողջ մկանների ձեռքբերումները, բայց դա նաեւ վնասում է վտանգը, հատկապես, եթե դուք բարձրացնում եք ծանր բեռները: Իրականում, քաշի վերապատրաստման հետ կապված վնասվածքների թիվը աճում է, հավանաբար, քանի որ վերջին շրջանում սպորտը մեծացել է ժողովրդականության մեջ:
Շատ մարզիկներ երդվում են ծանրամարտով գոտիներ օգտագործելով `մշակելով վնասվածքների հնարավորությունը եւ բարելավել կատարողականը: Գաղափարը այն է, որ գոտիները մեծացնում են որովայնի խոռոչի ճնշումը, որն էլ իր հերթին նպաստում է ողնաշարի կայունացմանը եւ վնասվածքի դեմ պաշտպանելու հետեւի պաշտպանությունը: Ոմանց համար այս լրացուցիչ աջակցությունը նշանակում է, որ նրանք կարող են ավելի ծանր կշիռներ կրել կամ լրացնել ավելի շատ կրկնողություններ, քան նրանք կարող են առանց գոտու:
Անկախ այն բանից, որ ծանրամարտի գոտին վատ ամրության կամ անփորձության ամրություն չէ: Եթե չգիտեք, թե ինչպես իրականացնել ճիշտ ձեւով վարժություն, կամ եթե չգիտեք, արդյոք կարող եք կարգավորել որոշակի բեռներ, լավագույնն է օգնության հասնել անձնական մարզիչից: Բայց եթե պատրաստ եք ծանրամարտի գոտի փորձել, կարդացեք `պարզելու համար, թե որն է լավագույնը ձեր մարզումների համար:
Առավել ծանր ծանրքաշային գոտին կլինի այն մեկը, որը դուք կարող եք օգտագործել մի շարք տարբեր զորավարժությունների համար, պորտալի բեռնախցիկից մինչեւ օլիմպիական խաղերի վերացում: Փորձեք փորձել. Fire Team Fit Կղզում: Այն ունի contoured դիզայն (լայն է հետեւի եւ նեղ է կողմերի) օպտիմալացնել աջակցությունը եւ հարմարավետության, ինչպես նաեւ առանձնանում կրկնակի աջակցություն է lumbar տարածաշրջանում: Velcro- ի աջակցության ժապավենը հնարավորություն է տալիս մաշկը հարմարեցնել այն ցանկալի ծանրության: Ընտրեք չորս տարբեր չափման տարբերակներից, ինչպես նաեւ վեց տարբեր գույնի գույներ (ներառյալ սեւ, կապույտ, վարդագույն եւ camo):
Վերանայողները օգտագործում են գոտին squats, deadlifts, kettlebell ռիթմ եւ այլն: Շատերը պնդում են, որ գոտին մեծապես բարելավել է իրենց կեցվածքը, բարձրացնելով, եւ մարդիկ տպավորված են, թե ինչպես Velcro ժապավենը պահպանում է իրենց վարժությունների ընթացքում:
Որոշ ծանրորդներ գտնում են, որ երկկողմանի գոտիները ավելի շատ աջակցություն են առաջարկում, քան միայնակ գոտիներ, թեեւ դրանք կարող են ավելի դժվար լինել: Փորձեք մեկը Iron Bull գոտի: Այն առանձնանում է երկկողմանի գլանվածքային շերտերով, ցինկապատ պողպատից պատրաստված բացառիկ ամրության համար: Ծանրամարտի գոտին 4 "լայն է եւ պատրաստված է 10 մմ հաստությամբ պրեմիում կաշվից, որն ավարտված է թավշյա սահուն մակերեւույթով:
One reviewer- ը ասում է, որ կրկնակի ատամնային համակարգը ստիպում է գոտին զգալ լրացուցիչ անվտանգություն, եւ շատ վերանայողները համաձայն են, որ այս Iron Bull գոտին ապահովում է թունդ ուժեղ մակարդակը: Գոտին գալիս է հինգ գույներով (ներառյալ ավանդական սեւ եւ վառ կապույտ) եւ մատչելի է XX-large- ի չափերով:
Պաշտպանական գոտիները պետք է լինեն հաստ եւ միեւնույն լայնությունը: Նրանք նաեւ սովորաբար պատրաստվում են կաշվից: Ադեր գոտի, որը մտնում է 3/8 "հաստ եւ 4" լայնությամբ, փորձ է: Սեւ ծանրամարտի գոտին կատարվում է բարձրորակ կաշվից, բայց նաեւ հարմարավետության համար նախատեսված փափուկ թավշյա երեսպատված է: Երկկողմանի անջրանցիկ փայլաթիթեղը ամրացնում է գոտին եւ ապահովում է մեկ հանգույց:
Մարդիկ, ովքեր օգտագործում են գոտին պոլիֆթինգի համար, ասում են, որ այն ամուր կառուցված է, մեծ է աջ կողմի աջակցության եւ հեշտ հարմարվելու համար: Որոշ վերանայումներ ասում են, որ մի քանի օգտագործում է տանում գոտին կոտրելու համար, բայց երբ դուք անում եք, այն լավ է ձեւավորվում օգտագործողին:
Դա սովորական սխալ հասկացություն է, որը աջակցում է ձեր լոմբարդին կամ ցածր շրջանի մեջքին, ծանրագույն գոտիով, հիմնական աշխատանքները վերցնում է հիմնական մկանները: Իրականում հակառակը ճշմարիտ է: Աջակցում են գոտիներից, ինչպիսիք են Valeo Padded Leather Lifting Belt, իրականում մեծացնում է ներգրավվածությունը ABS եւ ցածր հետ: Այս 4 դյույմ գոտին ունի փրփուր լոմբարդ, որը ծածկված է թավշի տակով, որը լրացուցիչ հարմարավետություն եւ աջակցություն է հաղորդում: Պատրաստված է կովհիդից, այն նաեւ ունի երկկողմանի վարդագույն շերտ եւ 4 "լայնություն եւ ¼" հաստ:
Վերանայողները պնդում են, որ գոտին ակնթարթորեն օգնեց ձեւը բարելավելու համար, երբ կշռադատված squats եւ deadlifts կատարում: Մեկը, ով տիրապետում է Վալեո գոտին, նույնիսկ ասում է, որ ավելացված աջակցությունը թույլ է տվել նրան բարձրացնել այն կրկնողությունների թիվը, որ կարող է կատարել:
Շատ ծանր ծանրքաշային գոտիներ են կատարվում տղամարդկանց թվերի չափի մեջ, ինչը դժվարացնում է կանանց գոտիները, որոնք անհրաժեշտ են օպտիմալ աջակցության համար: Փրկարարին `կանացի հատուկ գոտիներ, ինչպիսիք են Harbinger նեյլոնե ծանրամարտի գոտի, որը պատրաստված է ծայրահեղ եւ ճկուն նեյլոնից եւ առանձնանում է 5 դյույմանոց վահանակ` նախատեսված կնոջ մարմնի համար: Ծանր գուլպա պողպատե շերտը թույլ է տալիս մաշկը արագ հարմարեցնել գոտին: Այն հասանելի է երեք չափաքանակով `X- փոքր (համապատասխանում է իրարից 24-28 աստիճան), փոքր (28-32) եւ միջին (32-36):
Մեկ մարդ, ով ունի Harbinger գոտի, ասում է, որ գտնելու ծանր ծանրաքաշ գոտի, որը տեղավորելու է իր փոքր շրջանակը պայքար է, բայց այդ գոտին կատարյալ է իր չափսի համար: Եվ եթե կաշվե գոտիները լավ չեն աշխատել ձեզ համար, գիտեք, որ շատ վերանայողներ համաձայն են, որ այս գոտին թունդ չէ եւ չի ծածկում կաշվե ծանրամարտի գոտիները (իսկապես, մեկը նշում է, որ զգում է, աշխատում է միայն սպորտային բյուրեղներով):
Կաշվե գոտի, որը կառուցված է, կշարունակվի ձեզ հետ աշխատելու եւ անձնական գրառումների միջոցով: The Dark Iron Fitness գոտին պատրաստվում է պրեմիում ամրացված կաշվից եւ խոստանում է ոչ թե կոտրել, պոկել կամ հագնել: Չնայած այն բանի, թե որքան կոշտ է, գոտին հարմար է հագնել եւ զգայուն չի զգում, զբոսնելը կամ քաշել ձեր կողմերին: Գոտի, որը 4 "լայն է եւ 5 մմ հաստությամբ, նույնպես առանձնանում է մետաղյա շերեփ, ինչպես նաեւ լրացուցիչ ճշգրտման անցքեր, որոնք թույլ են տալիս հարմարավետ տեղավորել: Իսկ կեռասի գագաթին այն է, որ այն գալիս է կյանքի երաշխիքի հետ:
Մարդիկ, ովքեր տիրապետում են Dark Iron Fitness գոտիին, ասում են, որ կաշի բարձրորակ եւ ճկուն, բայց տեւական: Շատ վերանայողները գորշացնում են, որ գոտի օգտագործելով, բարելավել են իրենց աշխատանքները եւ օգնել նրանց հարվածել նոր PR- ներին:
Velcro ծանր ծանրաքաշ գոտիները, ինչպիսիք են Գաբոր ֆիտնես գոտի, հաճախ օգտվում են պարզ հարմարվելու (պարզապես վերացնել ժապավենը եւ բռնակ): Այս գոտին օգտագործում է չափսված Velcro ժապավենը, գոտին ապահով պահելու համար եւ ներառում է վարդագույն շերտ, այն հեշտացնելու համար: Մոբիլիզը չի սահմանափակվում, երբ Գաբոր ֆիտնես գոտի է կրում `շնորհիվ այն, որ այն պատրաստված է թեթեւ Neoprene փրփուրով: Այն, որ կոնտրված դիզայնը տալիս է բացառիկ որովայնային եւ հետեւի աջակցություն:
Վերանայողները ասում են, որ Velcro- ի փակումը շատ հեշտ է օգտագործել եւ չի զիջում ընդհանրապես: Նրանք նաեւ համաձայն են, որ հարմար է հագնել եւ թույլ է տալիս ազատ շարժվել, իսկ մեկ մարդ նույնիսկ նշում է, որ այն հարմար է վերնաշապիկի տակ, թույլ տալով, որ մաշկը ավելի խելացի լինի ծանրամարտի գոտի օգտագործելով: