A Fitness գնահատումը օգտագործվում է չափել VO2 Max
Բրյուսի արձանագրության թրեյնինգի փորձարկումն օգտագործվում է տոկունություն ունեցող մարզիկների ընդհանուր պիտանիության գնահատման համար: Թեստը սկզբում նախագծվել է սրտաբան Ռոբերտ Ա. Բրյուսի կողմից 1963 թ.-ին որպես ոչ ինվազիվ թեստ `գնահատելու սրտի հիվանդության կասկածելի հիվանդներին: Կլինիկական պայմաններում Bruce- ի տրոլիզմը փորձարկման արձանագրությունը երբեմն կոչվում է սթրեսային թեստ կամ իրականացնում հանդուրժողականության քննություն:
Թեստը կարող է օգտագործվել առավելագույն թթվածնի խառնուրդի գնահատման համար ( VO2 max ), որը հանդիսանում է մարզիկի զորավարժությունների իրականացման հնարավորությունը: Այն կապված է աերոբիկ տոկունության հետ:
VO2- ի առավելագույն փորձարկում
Առավելագույն թթվածնի ընդունումը ( VO2 max ) հատկապես վերաբերում է թթվածնի առավելագույն քանակին, որը անհատը կարող է վերցնել եւ օգտագործել ինտենսիվ կամ առավելագույն զորավարժությունների ընթացքում: Այն չափվում է որպես թթվածնի միլիլիտր, մեկ րոպեում օգտագործված մարմնի քաշի մեկ կիլոգրամի դիմաց (մլ / կգ / րոպե):
The Bruce treadmill թեստը անուղղակի թեստ է, որը գնահատում է VO2 max- ը, օգտագործելով բանաձեւը եւ մարզիկի կարողությունը վարժությունում անցկացնելը, քանի որ ծանրաբեռնվածությունն ավելանում է: VO2 մակնիշի չափման այլ մեթոդները շատ ավելի ծանր են եւ պահանջում են թթվածնի ծավալների ուղղակի հավաքում եւ չափում եւ թթվածնի կոնցենտրացիան `ներշնչված եւ արտամղված օդում, մարզիկը օգտագործում է վազում: Այս հավաքածուն սահմանում է, թե որքան թթվածին է օգտագործում մարզիկը, երբ նրանք աշխատում են:
Ակնհայտ է, որ անմիջական փորձարկումների նման ձեւաչափը պահանջում է շատ ավելի մանրակրկիտ եւ բարդ սարքավորում եւ տվյալների հավաքում, որը ժամանակի վրա հիմնված բանաձեւը հիմնված է տրոլեյբուսի վրա:
Ինչպես կարելի է գնահատել VO2 Max- ի օգտագործումը Bruce Treadmill Test- ը
Բրյուսի արձանագրությունը առավելագույն զորավարժությունների փորձ է, որտեղ մարզիկը աշխատում է լրիվ սպառելու համար, քանի որ տրոլեյբուսի արագությունը եւ թեքությունը ամեն երեք րոպեում ավելանում են:
Treadmill- ի ժամանակի տեւողությունը փորձարկման հաշիվն է եւ կարող է օգտագործվել VO2- ի առավելագույն արժեքը գնահատելու համար: Փորձարկումների ընթացքում հաճախ հավաքվում են նաեւ սրտի կշիռը, արյան ճնշումը եւ ընկալման ուժեղացման վարկանիշները :
VO2 Max Treadmill Testing զգուշացումները
Քանի որ Bruce- ի տրոլեյբուսի թեստը առավելագույն զորավարժությունների հանդուրժողականության թեստ է, դա ոչ մի բան չի արվի առանց բժշկի մաքրության եւ փորձագիտական վերահսկողության: Անթույլատրելի անհատում կամ սրտի հիմքում ընկած մարզիկի մոտ, առավելագույն ջանքեր գործադրելով, կարող է հանգեցնել վնասվածքի կամ պոտենցիալ սրտի դեպքերի: Տրիզմլիլային սթրեսային փորձարկումը կատարելու ժամանակ կլինիկաներն անընդհատ վերահսկում են հիվանդի կենսական նշանները եւ դադարեցնում թեստը որեւէ դժվարության նշանով:
Մարզիկի համար փորձառու տեխնիկը պետք է վերահսկի սրտի կուրսը եւ ռիթմը ողջ թեստավորման ընթացքում: Համոզված եղեք, որ ձեր փորձարկման դասընթացավարը ունի համապատասխան կլինիկական փորձաքննություն եւ նման փորձարկումներ անցկացրել է բազմաթիվ անգամներ, նախքան ձեր սեփական փորձարկման համար քայլելը:
Bruce Treadmill Test փուլերը
Մակարդակ 1: 1.7 մղոն 10% դասարանում
2-րդ փուլ. 2,5 մղոն, 12 տոկոսանոց դասարանում
Մակարդակ 3: 3.4 մղոն 14% դասարանում
4-րդ փուլ `4.2 մղոն, 16% դասարանում
Մակարդակ 5: 5.0 մղոն, 18% դասարանում
Մակարդակ 6: 5.5 մղոն 20% դասարանում
7-րդ փուլ `6.0 մղոն, 22% դասարանում
8-րդ փուլ `8.5 մղոն, 24% դասարանում
Մաս 9: 7.0 մղոն, 26% դասարանում
VO2 Max- ի գնահատման համար Բրյուսի Արձանագրության Ֆորմուլան
Սրանք են օգտագործված բանաձեւերը.
- Տղամարդկանց համար VO2 max = 14.8 - (1.379 x T) + (0.451 x T²) - (0.012 x T³)
- Կանանց համար VO2 max = 4.38 x T - 3.9
- T = Ընդամենը մեկ րոպեի մասնաբաժինը (9 րոպե 30 վայրկյան փորձարկման ժամանակահատվածը կստացվի որպես T = 9.5):
Բրյուսի արձանագրության նորմերը
| VO2- ի Max Norms տղամարդկանց համար, որոնք չափված են ml / կգ / րոպե | ||||||
| Տարիք | Շատ աղքատ | Վատ | Fair | Լավ | Գերազանց | Վերադաս |
| 13-19 | <35.0 | 35.0-38.3 | 38.4-45.1 | 45.2-50.9 | 51.0-55.9 | > 55.9 |
| 20-29 | <33.0 | 33.0-36.4 | 36.5-42.4 | 42.5-46.4 | 46.5-52.4 | > 52.4 |
| 30-39 | <31.5 | 31.5-35.4 | 35.5-40.9 | 41.0-44.9 | 45.0-49.4 | > 49.4 |
| 40-49 | <30.2 | 30.2-33.5 | 33.6-38.9 | 39.0-43.7 | 43.8-48.0 | > 48.0 |
| 50-59 | <26.1 | 26.1-30.9 | 31.0-35.7 | 35.8-40.9 | 41.0-45.3 | > 45.3 |
| 60+ | <20.5 | 20.5-26.0 | 26.1-32.2 | 32.3-36.4 | 36.5-44.2 | > 44.2 |
| VO2- ի առավելագույն չափը կանանց համար, որը չափվում է միլիարդ / կգ / րոպե | ||||||
| Տարիք | Շատ աղքատ | Վատ | Fair | Լավ | Գերազանց | Վերադաս |
| 13-19 | <25.0 | 25.0-30.9 | 31.0-34.9 | 35.0-38.9 | 39.0-41.9 | > 41.9 |
| 20-29 | <23.6 | 23.6-28.9 | 29.0-32.9 | 33.0-36.9 | 37.0-41.0 | > 41.0 |
| 30-39 | <22.8 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.6 | 35.7-40.0 | > 40.0 |
| 40-49 | <21.0 | 21.0-24.4 | 24.5-28.9 | 29.0-32.8 | 32.9-36.9 | > 36.9 |
| 50-59 | <20.2 | 20.2-22.7 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.7 | > 35.7 |
| 60+ | <17.5 | 17.5-20.1 | 20.2-24.4 | 24.5-30.2 | 30.3-31.4 | > 31.4 |
> Աղբյուրներ.
> Heyward VH, Gibson A. Ընդլայնված Fitness գնահատման եւ Exercise դեղատոմս , 7 - րդ Edition, Cooper ինստիտուտ Աերոբիկա հետազոտությունների, Dallas TX, 2014 թ.
> Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL: Սպորտի ֆիզիոլոգիա եւ վարժություններ : Շամպայն `մարդու կինետիկա; 2012 թ.