Պահպանեք ձեր ջերմ-եղանակի ոտքերը հիանալի
Flip-flops- ը հայտնի է որպես ամառային հարմարավետ կոշիկներ, բայց դրանք վատ են ձեր ոտքերի համար: Դոկտոր Էնդրյու Վեյիլը եւ podiatrist Phil Vasyli- ն այս խորհուրդներն ունեն `ընտրելով ֆլիպտոֆոպներ, որոնք չեն փակի ձեր ոտքերը:
Ընտրեք Flip-Flops- ը, որը միայն թեքում է ոտքի գնդակի մեջ
Էժան գավաթները սովորաբար պակասում են ոտնաթաթի ցանկացած կառուցվածք կամ աջակցություն: Եթե դուք կարող եք թեքել դրանք լուսանկարի մեջ մեկի կեսին, կամ դրանք կպցնելով նախադրյալներ, չեն պատրաստվում կանխել ոտքի հոգնածությունը: Լավ բռնակով բեկորները թեքում են միայն այն վայրում, որտեղ դուք պետք է այն ծալել, երբ քայլում եք `ոտքի գնդակի մեջ: «Այս նվազագույն ճկունությունը ցույց է տալիս ճիշտ հավասարակշռությունը, ամրությունը եւ աջ ոտքերի համար հավասարեցում», - ասում են դոկտոր Վիլը եւ Ֆիլ Վասլին:
Ստանալ ճիշտ չափը
Ձեր կրունկներն ու ոտքերը չպետք է կախված լինեն միակողմանի եզրերից, հրավիրեն ժայռերի եւ խաղալիքների, որպեսզի ձեզ կտրատած կտրված կամ փաթաթված ոտք: One walker- ը այս «ծովախեցգետնյա կոկտեյլ աշտարակ» է կոչում: Նմանապես, ոչ միայն սահեցրեք չափի զույգին եզրերով, որոնք կարող են բռնել անհավասար մակերեւույթների վրա եւ հանգեցնել ձեզ: Առանձին խնամք կատարեք, երբ մեքենայով շարժվեք, երբ կրակում եք փաթաթան: 2011-ին երեք ոստիկաններ են սպանվել, երբ ամուսինների չափազանց մեծ ճնշված մեքենաներով հեծանվորդը ավտոբուսով բռնել է արագացուցչի տակ եւ քշեց իր մեքենան եկեղեցու բակում, որտեղ հավաքվել էին:
Փոխարինել մաշված Flip-Flops- ը
Flip-flops- ը հավերժ չէ: Նախքան նրանց մեջ սայթաքել, փնտրեք ճեղքերն միայնակ եւ ծալքերում կամ նշեք, որ փոսը կորցնում է: Դուք չեք ուզում հարված հասցնել ձեզ: Եթե կա մի խորը ոտք հող `միայնակ, կամ դուք կարող եք տեսնել անցյալ տարվա ձեր բծերի ուրվագծերը, այն ժամանակն է փոխարինել դրանք: Հիշեք Մարգարիտավիլ երգը: «Ես պայթեցրեցի իմ կողպեքը, փոփ բարձրության վրա, կտրեց իմ գարշապարը, ստիպված էի կրկին ուղեւորվել դեպի տուն»:
Որտեղ չպետք է հագնել Flip-Flops
«Flip-flops- ը վատ գաղափար է, Flip flops- ը վատ գաղափար է»: Դա մի երիտասարդ էր, որն իջնում էր Multnomah Falls- ի կտրուկ արահետով, որպես ոտքերով գրառումներ, իր ոտքերի մեջ ընկած փաթաթված բռունցքներով: Ամերիկյան Podiatric բժշկական ասոցիացիան (APMA) համաձայնում է, որ դուք չպետք է հագնեք flip-flops հեռավորության վրա քայլելու համար: Բացի այդ, չեն հագնում դրանք այգեգործության կամ սպորտային խաղերի ժամանակ: Հագնել մարմնամարզական կոշիկներ, զբոսնելու համար զբոսնող կոշիկ, այգեգործության այգիների համար:
Flip-flops թույլ չեն տալիս հասնել հզոր քայլելու քայլը , հարվածելով գարշապարը եւ ձգում է քիթը: Դուք ավարտում եք ավելի կարճ քայլով եւ ուղղակի հպում եք երկայնքով: Կիրառեք միայն flip-flops- ը լողավազանում, լողափում կամ կողմում, կամ թեթեւ քայլելու համար:
Ստուգեք APMA- ի ընդունման կնիքը
Ամերիկյան Podiatric բժշկական ասոցիացիան (APMA) ճանաչում է flip-flops, որոնք ապահովում են պատշաճ ոտքով աջակցություն եւ նպաստում են լավ ոտքի առողջությանը: Ահա դրանց ամբողջական ցանկը, եւ մենք ունենք որոշ ընտրանքներից ստորեւ, այբբենական կարգով:
Ավելին
Չակո Ֆլիպսը
Chaco- ն բազմաթիվ նախագծեր ունի APMA- ի ընդունման կնիքով: Հիմնական Flip Ecotread- ն ունի straps, որոնք խարսխված են միջին ոտնաթաթի մեջ, որպեսզի ձեր ոտքերին ավելի լավ պահեն (պակաս flop ձեր flip-flops): Նրանց ձեւավորված ոտքերը աջակցում են ձեր ոտքերը:
Ավելին
Australian podiatrist Phil Vasyli- ն նախագծեց իր Orthaheel Vionic գիծը `կանխարգելելու համար: Եթե դուք հագնում եք շարժման կոշիկները սպորտի եւ ֆիթնեսի քայլելու համար, նրա փայլփլիթները կարող են շարունակել տրամադրել առաջնորդությունը, ձեր ոտքերը պետք է ուղղել ավելի շատ փոխարինելու համար : Orthaheel- ն ունի երկու լողափերի ոճերը, որոնք պատրաստված են շերտերի վրա:
ABEO BIO Sandals by Walking Company- ն
The Walking Company- ը սանրում է ձեր ոտքը, որոշելու համար, թե որ ABIO BIO System ներդիրները լավագույնն են ձեր ոտքի եւ քայլելու համար: Նրանք ունեն չեզոք ոտնաթաթեր արկերի աջակցությամբ, տեղադրված շարժումներ շարժման վերահսկողության համար, եւ ոտքերի գնդի վրա ճնշում գործադրելու համար մետատվարեսի օջախներով:
Ավելին
FitFlop- ը
FitFlops- ը ունի միկրոբոբբորբոքային տեխնոլոգիա, որը հիմնականում տալիս է ձեր ոտքերը մինի-մերսումներ, երբ քայլում եք: Նրանք ապահովում են գերազանց բարձ: FitFlop- ը նաեւ ստանում է APMA ընդունման կնիք: Նրանք լավ ընտրություն են հագնում երկար քայլումից հետո, կամ երկար ժամանակ գնումներ կատարելու եւ կանգնելու համար: Նրանք Orthaheel- ի նմուշներում գտնում են այնպիսի զենքի աջակցություն, որը համապատասխանում է նրանց, ովքեր ունեն ավելի ցածր կամար:
Ավելին
SOLE Flips
SOLE- ը տղամարդկանց եւ կանանց համար սպորտային փաթաթված դիպչում է: Նրանք ունեն APMA կնիք ընդունելու: Լայն ժապավենը տարածում է ճնշումը ոտքի գագաթին, մինչդեռ contoured footbed- ը աջակցում է քայլելու համար:
Ավելին