Ինչպես պլանավորել մեծ քայլելու արձակուրդ

Հոգնել է շրջապատը շրջել: Նվիրված նույն հին երթուղով, որն իրականացվում է յուրաքանչյուր բարեգործությամբ քայլելու եւ զվարճալի զբոսանքի / ձեր տարածքում: Հոգնել եք ամեն արձակուրդի քաշը ստանալու համար: Ժամանակն է հարվածել ճանապարհին եւ գտնել նոր վայրեր, քայլելու համար արձակուրդում:

Ինչպես եք քայլում արձակուրդը:

Ընդհանուր քայլեր

Սահմանեք ձեր ուսումնառության եւ արձակուրդի նպատակը միաժամանակ `ընտրեք հատուկ խոշորագույն զբոսաշրջային իրադարձություն հետաքրքիր տեղերում:

Մարաթոն. Վեցն ինը ամիս տեւողությամբ անցկացվում է մարաթոն: Ընտրեք զբոսնող ընկերական մարաթոնի զվարճալի վայրում եւ դարձրեք ձեր նպատակակետը, ինչպես նաեւ ձեր ուսումնական նպատակները:

Multi-Day Walks: The IML International Walking Association- ը (նախկինում International Marching League) հյուրընկալում է յուրաքանչյուր անդամ երկրում մեկ պատժամիջոցներով բազմազավակ զբոսնելու: Այս իրադարձությունները պահանջում են օրական 2-4 օր նվազագույն 20 կիլոմետր հեռավորության վրա, IML կնիքի համար: Կարճ հեռավորությունները կարող են մատչելի լինել: Քաղցկեղի քաղցկեղի Avon Walk կամ քաղցկեղի Komen քաղցկեղի 3-օրյա շրջագայությունները ԱՄՆ-ի մի շարք քաղաքներում անցկացվող բարեգործական միջոցառումներն են, որոնք պահանջում են մոտավորապես 13-18 մղոն օրական 2-3-ով, մասնակիցները բարձրացնում են կրծքագեղձի քաղցկեղի համար $ 1800:

Ճանապարհորդական խորհուրդներ

• Միջոցառման օրերից մի քանի օր առաջ ժամանեք ցանկացած ժամանակ փոփոխություն կամ տարբերություն կլիմայի եւ բարձրության վրա:

• Եթե ​​դուք վարում եք երկար հեռավորություն, մասնակցելու միջոցառմանը, ձեզ մի օր տվեք, որպեսզի հանգստանաք մկանային-ճարպակալման հետեւանքներից:

• Եթե ​​դուք թռչում եք, համոզվեք, որ բավականաչափ ջուր խմելու համար ինքներդ ձեզ վերականգնելու համար, թռչող մարմինը ձեր մարմնից շատ հեղուկ է վերցնում:

• Միջոցառմանը նախորդող օրվանից խուսափեք ալկոհոլից:

• Մի փոխեք ձեր դիետան, ուտեք, թե ինչ եք ուտում, որքան հնարավոր է վերապատրաստում: Սպասեք մինչեւ միջոցառումը ընտրեք տեղական մասնագիտությունները:

• Առիթից լիարժեք օրվա ընթացքում տվեք ձեր առողջությունը վերականգնելու համար, նախքան ծանր տեսարժան վայրերը կամ տուն վերադարձնելը:

Բյուջե

• Մարաթոնները, ընդհանուր առմամբ, գրանցված են $ 50 ԱՄՆ-ի գների սահմաններում, սովորաբար ներառյալ մեդալը, վկայականը եւ վերնաշապիկը:

• International Marching League- ի իրադարձությունները ընդհանուր առմամբ կազմում են $ 15- $ 20 ԱՄՆ գներ, որը ներառում է մեդալ եւ վկայագրեր: Ցանկացած շապիկ կամ այլ հիշողություններ լրացուցիչ են:

• Ազատ ճանապարհորդություն. Մարաթոն երթեւեկիր բարեգործության կամ կրծքագեղձի քաղցկեղի 3-օրյա շրջագայության համար `անվճար ուսուցում, ավիատոմսեր, հանգստություն եւ սնունդ: Փոխարենը դուք պետք է բարձրացնեք որոշակի նվիրատվություններ:

Walking Փառատոներ

Մի քայլող փառատոն կամ զբոսնելու կոնվենցիա կներկայացնի բազմաթիվ քայլեր, սակայն նրանք չեն պահանջում ուսուցումը, որը անհրաժեշտ է մարաթոնի կամ բազմամյա քայլի համար: Փոխարենը, դուք կարող եք կենտրոնանալ տեղական վայրից վայելելու եւ զբոսնելու ընկերների հետ զբոսնելու, սեմինարների եւ սոցիալական խմբերի վրա:

Այս փառատոները բաց են բոլորի համար, անդամ կամ ոչ անդամ:

• AVA կոնվենցիա. Ամեն երկու տարիների ընթացքում Ամերիկայի Volkssport ասոցիացիայի կոնվենցիայի ակումբները համախմբում են ամբողջ աշխարհում 9 օրվա ընթացքում քայլելու եւ զվարճանալու համար: Քայլելու իրադարձությունները բաց են բոլորի համար, եւ որեւէ մեկը կարող է մասնակցել ամբողջ կոնվենցիային, որպեսզի վայելեն հայտնի բանախոսները, սեմինարները եւ սոցիալականները:

• AVA Walking Festivals: Տարվա ընթացքում AVA- ի շրջաններն ու տեղական ակումբները հյուրընկալում են հատուկ քայլելու միջոցառումներ եւ փառատոներ: Փառատոնների ընթացքում առաջարկվող զբոսանքները ստանդարտ 10 կմ հեռավորության վրա են (6.2 մղոն), ավելի կարճ եւ երկար ճանապարհներով:

• CVF տարեկան ընդհանուր ժողովը. Կանադացիները ամեն տարի անցկացնում են երկարատեւ հանգստյան օր, անցկացնելով իրենց volksportport ասոցիացիայի բիզնեսը եւ վայելելով զբոսանքները, սեմինարները եւ սոցիալականները:

• Wanderwochen Գերմանիայում: Walking շաբաթ:

• IVV օլիմպիադա: Երկու տարին մեկ անցկացվում է այս միջազգային զբոսայգու փառատոնը, քայլում է ամբողջ աշխարհում զբոսանքի, հեծանվավազքի եւ լողի համար:

Ճանապարհորդական խորհուրդներ

• Զգեստը պատահական է փառատոնային սեմինարների եւ շատ հասարակական միջոցառումների ժամանակ: Մաքուր վերնաշապիկը եւ ցնցուղը պարզապես տուգանում են: Երբեմն նաեւ առաջարկվում է ավելի ձեւական բանկեր

• Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ լինել անդամ կամ ակումբի ներկայացուցիչ, մասնակցելու այս փառատոններին եւ կոնվենցիաներին, ողջ հասարակությունը ողջունելի է:

• Դուք սովորաբար մասնակցում եք քայլելու միջոցառումներին առանձին-առանձին կոնվենցիաներից կամ փառատոներից:

• Այս փառատոները մեծ ճանապարհ են դեպի նոր զբոսնող ընկերություններ աշխարհի տարբեր երկրներից:

• Քայլող զբոսնողները սովորաբար իմանում են, թե ինչ քայլեր են կատարում մյուս փառատոները եւ քայլելու ուղղությունները լավագույնն են `ուսումնասիրելու ձեր հաջորդ քայլող արձակուրդը:

Բյուջե

• AVA- ի միջոցառումները թանկ են: Walkers հաճախ կարող են պարզապես քայլել անվճար կամ $ 1, հետընտրական միջոցառման մրցանակներով, $ 5-ից 10 $ յուրաքանչյուր քայլելու համար:

• Կոնվենցիայի գրանցում. Տեղական փառատոնների համար սովորաբար անվճար կամ ոչ մեծ վարձավճար 15 $ -ից քիչ է, առանձին վճարումներ ցանկացած խորովածի կամ բանկետների համար: Ազգային կոնվենցիաների համար վճարներն ընդհանուր առմամբ կազմում են 50-150 դոլար եւ ներառում են որոշ սոցներ կամ լանչեր, բացի սեմինարների եւ բանախոսների:

• Փառատոների ճանապարհորդությունների կազմակերպումը սովորաբար կատարվում է ձեր սեփական կողմից:

• Տեղավորում. Փառատոնները հաճախ ունենում են շտաբային հյուրանոցներ, ինչպես նաեւ տեղական տարածքում բազմաթիվ ընտրանքների ցանկ, ներառյալ RV զբոսայգիները եւ արշավը:

• Երբ քայլում եք ընկերներ, հարցրեք այն վայրում, որտեղ դուք ճանապարհորդում եք:

Շրջագայություններով եւ Treks- ի հետ քայլեք

Թողնել պլանավորումը մասնագետներին եւ գրքի զբոսանքով կամ հեծանվով պատվիրել: Փոքր եւ խոշոր ընկերությունները առաջարկում են արկածային ճանապարհորդական արձակուրդներ, որոնք ներառում են քայլելու կամ զբոսաշրջություն աշխարհի տարբեր վայրերում:

Նավահանգիստները կարող են լինել կարճ, ինչպես ցերեկը կամ ամիսը մեկ: Շատ ընկերություններ առաջարկում են ընդգրկուն փաթեթներ, ներառյալ շրջագայության ընթացքում հողատարածք, որոշ ճաշեր, զբոսանքի միջոցառումների մուտքի վճարներ, զբոսայգիների եւ թանգարանային վճարներ եւ այլն:

Ճամփորդական տուրիստական ​​ընկերություն ընտրելով, փնտրեք մեկին, որը համապատասխանում է ձեր հանգիստը:

• Տեսեք բոլորը. Որոշ ընկերություններ առաջարկում են ամենատարածված երթուղիները խմբի համար, յուրաքանչյուր րոպե նախատեսված: Նման շրջագայության համար դուք սովորաբար պետք է մնաք խմբի հետ, բացառությամբ սահմանված ժամանակի ընթացքում: Զբոսավարները կարող են առաջնորդվել եւ աջակցել տեղացի պատմաբանների կամ բնագետների կողմից, որոնք կօգնեն ձեզ իմանալ այն ոլորտների մասին, որոնք դուք քայլում եք:

• Հանգստանալ եւ վայելել: Այլ ընկերությունները ունեն ավելի ազատ ձեւի ոճ: Նրանք ստանում են ձեզ դեպի նպատակակետ, քարտեզներ տալիս քայլելու հնարավորությունների համար, ապա թույլ տվեք վայելել այն ժամանակ, երբ նրանք մնում են հասանելի ցանկացած հարցի կամ խնդիրների համար:

• Խմբի չափը. Խնդրեք շրջագայության խմբերի եւ տուրիստական ​​առաջնորդների եւ օգնականների քանակի մասին: Մի ամուսիններից մեկը չպետք է լինի:

• Բնակարաններ. Հարցրեք հյուրանոցների որակի եւ ճաշի որակի մասին `համոզվելու համար, որ դա կհամապատասխանի ձեր գների տարբերությանը, ինչպես նաեւ ձեր հարմարավետության մակարդակին:

• Քայլ հեռավորությունը եւ դժվարությունը. Որքան հեռու եք քայլում ամեն օր: Ինչ է տեղանքը, քաղաքը, անտառը, բնակարանը, լեռները:

• Treks եւ Hikes: Զբոսաշրջիկները, որպես տուրիստական ​​տուր կամ զբոսաշրջիկների շրջագայություն, սովորաբար բնական միջավայրում կլինեն եւ կարող են ներգրավել հյուրանոցներ: Llama- ի փաթեթավորումը մեծ ճանապարհ է դեպի բարձր երկիր այցելելը, առանց ծնկի բերելու:

• Տուրի առաջատարի փորձը. Հարցրեք շրջագայության ղեկավարների եւ օգնականների մասին `որքանով են նրանք քայլում շրջագայություններ կատարում:

• Ընկերության փորձը. Որքան ընկերություն է գոյություն ունեցել: Արդյոք դա առաջարկել է շրջագայությունը: Որքան ծանոթ են այն տեղական վայրում, որն առաջարկում է զբոսնելու այնտեղ:

• Հաճախորդներ. Խնդրեք բնորոշ խմբի մասին `տարիքային, սեռերի, ունակությունների մասին: Զբոսաշրջիկների հետ միասին, ինչպես նաեւ հնարավոր է հանդիպեք:

• Ներկառուցողներ. Որոշ շրջագայություններ կհամապատասխանի ձեզ սենյակի սենյակի հետ, եթե դուք ճանապարհորդում եք միայնակ, ձեր խնդրանքով:

Բյուջե

• Ուղեկցող շրջագայություն, ներառյալ հյուրանոցային եւ հողային տրանսպորտը, կգործի օրական 80-ից մինչեւ $ 200-ը մեկ անձի համար (երկտեղանոց համար): Extra- ը սովորաբար գանձվում է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են մեկ սենյակ:

• Ուղեւորությունը հաճախ չի ներառված, չնայած տուրիստական ​​օպերատորը կարող է ապահովել ձեր տան օդանավակայանից լավ ուղեվարձ:

• Դուք հաճախ կարող եք զեղչ ստանալ, ընկերների, ընտանիքի կամ ակումբի անդամների հավաքագրմամբ `նույն շրջագայությունը կատարելու համար:

Կատարեք ձեր հանգստյան տոները

Անկախ ճամփորդի համար, որը չի ցանկանում թռիչք կատարել բազմության մեջ կամ շրջել զբոսնելու ավտոբուսում, պլանավորում է ձեր սեփական քայլող արձակուրդը, մեծ տարբերակ է:

Տարի-կլոր ինքնակառավարման ուղեւորություններ

IVV զբոսաշրջային ակումբները ԱՄՆ-ում, Կանադայում, Մեծ Բրիտանիայում եւ շատ եվրոպական երկրներում ունեն հազարավոր ինքնուրույն ղեկավարվող մշտական ​​ուղիներ: Walkers- ը ժամանում է մեկնարկի կետ, գրանցում, քարտեզներ վերցնում եւ վայելում է քարը, որը հաճախ ներառում է քաղաքի, քաղաքի, զբոսայգի կամ տարածքի կարեւորագույն կետերը: Սրանք մեծ ճանապարհ են համեղ այցելելու ցանկացած վայր, կամ կարող եք պլանավորել ձեր ամբողջ արձակուրդը նրանց շուրջ:

Walking եւ Hiking ուղեցույցներ եւ տեսանյութեր

Այցելեք ձեր տեղական գրախանութը կամ այցելեք առցանց զբոսանքի եւ զբոսանքի ուղեցույցների համար այն վայրերին, որտեղ ցանկանում եք այցելել: Ահա հանրահայտ ուղեցույցների որոշ հրատարակիչների նմուշառում.

• Լեռնագնացները
• Tamassee.com
• Ջրվեժի զբոսանքները եւ շարժիչները

Քարտեզներ եւ ավելին

Ես համարում եմ AAA- ի անդամության ամենամեծ պիկն ազատ քարտեզներն ու ուղեցույցները: Նրանց հետ ես կարող եմ պլանավորել իմ սեփական երթուղին կամ օգտվել իմ ազատ ճանապարհորդության պլանավորման ծառայություններից: Անցյալ աշնանը Southwest ճամբարի պլանավորումիս ԱՀՀ-ի մեկ կանգառում ապահովեց, որ մենք ունենք հյուրանոցներ, պլանավորված եւ քարտեզագրված երթուղի եւ շատ գաղափարներ, որտեղ քայլելու համար:

Խորհուրդներ

• Մի հապաղեք այն. Խելամիտ լինել ձեր պլանավորման մեջ, միայն հեռավորության վրա պլանավորեք այն ճանապարհը, որով դուք վերապատրաստվել եւ պայմանավորված եք:
• Կառուցեք հանգստյան օրերին. Հանգստացեք ամեն երրորդ օրը, որտեղ դուք միակ լույսը եք քայլում եւ ժամանակ ունեք բռնել լվացք եւ բացիկների տանը: Սա թույլ կտա ձեր մկանները վերականգնել, այնպես որ դուք ունեք էներգիա մնացած ուղեւորության համար:
• Watch Watch: Կառուցեք բավարար ժամանակ, հասնելու ձեր նպատակակետին եւ վայելեք զբոսանքի, իսկ հիմնական տեսարժան վայրերը բաց են: Ծանոթություն բացման եւ փակման ժամանակների մասին եւ իմանալ, թե երբ պետք է խուսափել օրվա ջերմությունից:
• Վճռաբեկ: Ինքնակառավարվող ուղեւորությունը սկսելու համար լրացուցիչ խնամք պետք է ունենա, խնդրում ենք նրանց ծառայել իրենց կանոնավոր հաճախորդներին, նախքան օգնեք: Հնարավորության դեպքում օգտվեք իրենց ծառայություններից, այլ ոչ թե «տգեղ քայլող» լինելուց:
• Ջեռուցեք ջուր եւ նախուտեստներ. Դուք պետք է ծրագրեք ձեր հարմարավետության համար ինքնակառավարվող ուղիներով:

Ինչ քայլ առ քայլ զբոսնելու արձակուրդի համար

Կոշկեղեն ` պլանավորելու տեղանքով որոշելու համար, թե արդյոք անհրաժեշտ է ձեր կանոնավոր ոտքով կոշիկները (մայթին եւ ճանապարհներին) կամ հետիոտն կոշիկներ / կոշիկներ (բնական արահետներ): Քայլելուց հետո, հարմարավետ կոշիկների կամ սանդալների երկրորդ զույգը ձեր ոտքերը կտա շնչառություն:

Գուլպաներ. Վերցրեք առնվազն երեք զույգ գուլպաներ, որոնք թույլ են տալիս փոփոխել, լվանալը եւ չորացնելը:

Ներքնազգեստ: Կրկին, առնվազն երեք փոփոխություն, որը թույլ կտա լվանալ եւ չորացնել: Կանայք նաեւ պետք է հաշվի առնեն երեք սպորտային բրոշ:

Շորտեր. Մի շքեղ շորտեր կարելի է քայլել քայլելու համար եւ կրկնապատկել լողանալու համար: Եթե ​​դուք պլանավորում եք քայլել շորտերով եւ տաք եղանակին, երկուսը միասին վերցրեք:

Շալանդեր. Ընտրեք թեթեւ հյուսվածք բամբակի կամ բամբակի / պոլի, որը շտապ արագացնում է: Մեկ զույգը լավ տաք կլիմայական պայմաններում է, երկու զույգ, եթե ճանապարհորդում է չափավոր կամ թույն կլիմայական պայմաններին կամ պլանավորվում է քայլելիս շալվարը հագնելու:

Վերնաշապիկներ ` Coolmax վերնաշապիկներ, ինչպես երկար, այնպես էլ կարճ սոսինձ, արագ լվանալիս: Մի քայլեք արձակուրդի համար, երկուսի կարճ կարճ եւ մեկ երկար ձգված երկայնքով:

Բաճկոն: Վերցրեք անձրեւաջրեր ունեցող ջրի դիմացկուն բաճկոն անձրեւի կափարիչով:

Սվիտեր կամ միկրոֆլեիզ վեստ: Սա թույլ կտա ապահովել մեկուսացված շերտը, երբ ճանապարհորդում է չափավոր կամ սառը կլիմայական պայմաններին:

Hat: Պաշտպանեք ձեր գլուխը արեւի տակ, կամ ձեր մարմնին պահեք ճիշտ հագուստով:

Արեւային ակնոցներ. Ես առանց տնից դուրս չեմ գալիս:

Sunscreen: Wader- ը կարեւոր է արեւայրուկի եւ մաշկի քաղցկեղի կանխարգելման համար:

Խնդիրն այն է, որ դուք գիտեք, թե որտեղ եք գնում եւ անհրաժեշտության դեպքում վերցնում խառնաշփոթը:

Քարտեզներ. Գիտեք, ուր եք գնում, կամ որտեղ պետք է լինես:

Pack. Ընտրեք մեջքի պայուսակ կամ հիփ տուփ, համապատասխանելու համար ճանապարհը եւ ձեր կարիքները: Փորձեք այն դուրս գալ ձեր ուղեւորությունից մինչեւ նմանատիպ երկարությամբ զբոսանքները, որպեսզի համոզվեք, որ այն լավ է աշխատում ձեզ համար:

Ջրի շիշ. Իմաստուն է, որ ձեր ջուրը վերցնեք ձեր ամենօրյա առավոտյան: