Ահա թե ինչպես կարելի է հետեւել սնձան ազատ դիետիկ եւ կիսվել խոհանոցում
Եթե դուք պարզապես ախտորոշված եք մաշկային հիվանդության կամ չելիկի սնձանման զգայունության հետ, ապա, հավանաբար, ապրում եք, եւ խոհանոցը կիսելով, մյուսները, ովքեր սնձան սնունդ են ուտում:
Այնուամենայնիվ, դա նշանակում է, որ դուք կունենաք ներուժ, որպեսզի ամեն օր սերտորեն կապ հաստատեք տարբեր սնձան ապրանքներով ... եւ դրանց փշրանքները: Դա նաեւ նշանակում է, որ ձեզ հարկավոր է խոհանոցում ամեն ինչի վրա փակ ժապավեններ պահել, քանի որ հեշտ է սխալ թույլ տալ եւ վերցնել սխալ ապրանքը, օգտագործելու կամ ուտելու համար:
Ցավոք, ընդհանուր խոհանոցից ստացված սնձան խաչմերուկը կարող է դանդաղեցնել ձեր վերականգնումը եւ ազդել ձեր առողջության վրա: Հիշեք, որ սնձանոցի չափը, որը կարող է ձեզ հիվանդացնել, միկրոօրգանիզմ է, եւ գլութինը, կարծես, ունենալու է տարածման տարածություն:
Հնարավոր է կիսել խոհանոցը, եթե դուք պետք է սնձան ազատ չլինեք, բայց դուք եւ բոլորն էլ, ովքեր օգտագործում են այդ խոհանոցը, պետք է հետեւեք մի քանի խիստ կանոններին, որպեսզի ձեզ ապահով պահեն: Ընդհանուր խոհանոցը միայն կաշխատի, եթե ընտանիքում բոլորը լիովին տեղակայված լինեն, առողջություն պահպանելու եւ սնձանով հեռու պահելու նպատակով:
Որոշել, թե արդյոք ընդհանուր խոհանոցը ճիշտ է ձեզ համար, տեսեք այս հոդվածը. Կարող եք հաջողությամբ բաժանել խոհանոցը: Եթե պատասխանը այո է, կարդացեք, թե ինչպես դա անել:
Խոհանոցի մի անկյունում փափկեցրու սննդամթերք
Ամենատարածված խոհանոցային խառնուրդները չեն առանձնացնում սնձան ազատ սննդամթերքները եւ ճաշ պատրաստող գործիքները, փոխարենը սննդարար սննդամթերքները եւ ճաշ պատրաստող գործիքները բաժանվում են:
Ներդրեք մեկ այլ ճանապարհ. Ձեր նոր ընդհանուր խոհանոցում, սննդամթերք պարունակող սննդամթերք եւ նրանց հետ օգտագործվող կերակրման գործիքները պետք է մեկ անկյուն վերցնեն եւ մնան այդ անկյունում, մինչդեռ մնացած խոհանոցը սնձան ազատ է: Այդպիսով, փշրանքները եւ այլ սնձան մնացորդները մնում են խոհանոցի մի տարածքում, եւ դուք կարող եք խուսափել այդ տարածությունից:
Այս աշխատանքը կատարելու համար ընտրեք սննդամթերքի սննդամթերքի խոհանոցը, որը համեմատաբար հեռացվում է աշխատանքային տարածքներից մնացած մասերից: Իդեալում, այս սաղավարտի տարածքը կունենա կաբինետային տարածք (երկուսն էլ սննդամթերքի եւ կերակրման գործիքների համար) հետ միասին, սննդամթերքի պատրաստման եւ հակատիթերային տեխնիկայի համար, ինչպիսիք են տորթը:
Երբ ընտրեցիք այն, համոզվեք, որ տանը բոլորը հասկանում են, որ իրենք չեն կարող սննդային սննդամթերքի հետ աշխատել ցանկացած վայրում, բայց այս տարածքը: Ակնհայտ է, որ նրանք թույլատրվում են սննդամթերքի սննդամթերք սեղանի վրա կերակրել սալիկների վրա, բայց նրանք նույնպես պետք է դիտեն փշրանքները եւ մաքրեն իրենց համար:
Մի վերջին նշում. Դուք բացարձակապես չեք կարող ունենալ ձեր խոհանոցում սնձան բլթներ, նույնիսկ եթե դրանք սահմանափակված են ձեր «սնձան տարածության մեջ», քանի որ օդային սնձանոցի ներթափանցումը կարող է ձեզ հիվանդանալ:
Ավելին, ձեր խոհանոցային սնձան ազատություն կատարելու մասին:
Ավելի շատ սնձան իրերը կողոպտելու իրենց անկյունում.
Սառնարան կիսելը
Համընդհանուր խոհանոցի իդեալական իրավիճակը կլիներ առանձին սառնարաններ, մեկը սնձանով պարունակող սննդամթերքների համար, իսկ սնձան ազատ: Այդպիսով, դուք չեք կարող վերցնել «սխալ» շշի մեջքչուպ կամ մածունի կասկածելի կոնտեյներ:
Իհարկե, գրեթե ոչ ոք չգիտի, որ երկու սառնարանների համար տեղ կա, ուստի հավանականությունը լավն է, որ դուք պետք է կիսվեք սառնարանով որոշ սնձան սնունդով:
Այս աշխատանքը կատարելու համար դուք պետք է նշանակեք վերին սալիկը որպես ամբողջովին սնձան ազատ, ոչ մի այլ սննդամթերք չի կարող տեղադրվել այդ սալիկի վրա (եւ քանի որ ոչ մի սննդամթերք չի կարող լինել ձեր վերեւից, ոչ մի փշրանքներ չեն կարող քանդվել ձեր սննդի վրա):
Ամենակարեւորն այն է, որ դուք պետք է նշեք ձեր բոլոր սննդամթերքները, հատկապես բանկա եւ այլ համեմունքներ, ինչպիսիք են կարագ, մայոնեզ, մանանեխ եւ ժելե, նշանավոր նշանով, նշելով, որ դրանք սնձան ազատ են:
Հաջորդը, դուք պետք է տանեք տանը բոլորին դաստիարակել, որ նրանք չեն կարող օգտագործել ձեր համեմունքները որպես սնձան պարունակող կերակրատեսակի մի մաս:
Կրկին կրկնում է մի քիչ քանակությամբ սնձան, ռեակցիային առաջացնելու համար, ջեմում մի անտեսված փխրուն ավելի քան բավարար է, որը բերում է սնձանություն, որն արտադրում է օրվա արժանի (կամ ավելի) ախտանիշներ: Նույնիսկ սեղմելով հացը սեղմող շշի հուշում, կարող է հանգեցնել ռեակցիայի:
Դժբախտ պատահարները տեղի են ունենալու, իհարկե (հատկապես, եթե ձեր տանը երեխաներ ունենաք), եւ դուք նույնպես ստիպված կլինեք դաստիարել բոլորին, որպեսզի իրենց սխալները պատասխանի, եթե որեւէ մեկը պատահաբար օգտագործում է ձեր սնձան ազատ կարագը իր սնձան հացին, նա կարիք ունի պատմել ձեզ, որ կարագն այլեւս անվտանգ չէ ձեզ համար:
Խոհանոցային լվացքի բաժանումը
Դուք կցանկանայիք, որ լավ կլինի ապահովել խոհանոցային սուզվելը, ի վերջո, ձեր նպատակն է, որ ճաշատեսակները մաքուր լինեն, ճիշտ է: Դե, այո ... բայց դուք դեռ կարող եք վտանգի ենթարկել ընդհանուր խոհանոցային լվացարաններից պոտենցիալ սնուցումներ, եթե դրանք չկատարեք քայլեր ձեռնարկելուց խուսափելու համար:
Նախ, պետք է ձեր սեփական սպունգը: Եթե դուք ուշադիր նայում եք օգտագործված խոհանոցային սպունգին, կտեսնեք, որ այն պարունակում է բոլոր տեսակի սննդամթերքի բեկորներ, նույնիսկ եթե դուք լվացեք այն ուշադիր, սննդի մասնիկները մնում են դրա վրա ... եւ սնձան հայտնի է ամենատարածիկ նյութերից մեկը:
Դուք չեք ուզում աղտոտել ձեր թիթեղները, տախտակները եւ այլ պարագաներ, երբ փորձում եք դրանք մաքրել, այնպես որ օգտագործեք ձեր սեփական սպունգը եւ այն տեղաբաշխեք «համայնքային» սպունգից առանձին: Նույնը վերաբերում է քերծվածքներին կամ որեւէ այլ բան, որ օգտագործում եք ուտեստները մաքրելու, նորություններ ստանալու համար եւ դրանք պահելու համար: Այն կարող է օգնել, ըստ գույնի առանձնացնել, օրինակ `կապույտ սպունգ եւ ստրիբբի օգտագործել սնձան ազատ ճաշատեսակների համար եւ դեղնավուն սպունգ եւ ստրիբբի` սնձան կերակուրների համար:
Ինչպես սառնարանում եւ խոհանոցի առանձին սնձան տարածքը, դուք պետք է ուսուցանեք բոլորին տանը, որպեսզի չպահեք ձեր սպունգը եւ քրոմբին: Եթե նրանք պատահականորեն օգտագործում են սխալ սպունգը (այսինքն, մաքուր սալորի գդալը, ձեր սնձան ազատ գդալով), ապա նրանք պետք է խմել եւ փոխարինել սպունգը նոր թարմությամբ, դա միայն մեկ անգամ է սնուցում ձեզ:
Ձեզ նույնպես պետք է ձեր սեփական ուտեստ սրբիչները: Մարդիկ հաճախ սրբում են ձեռքերը ձեռքի սրբիչով (հավանաբար սնձեղի ուտելուց հետո) կամ օգտագործեք սրբիչը մաքրելու համար (կարծում եմ `սնձան փշրանքներ): Կրկին ընտրեք ձեր սեփական սնձան ազատ ճաշի սրբիչների գույնը եւ տանը բոլորին դաստիարակեք, որպեսզի չօգտագործեք այդ գունավոր սրբիչը:
Առողջության վրա հիմնված որոշում կայացնել, ոչ հարմարավետության պայմաններում
Սնձան ազատ դիետից հետո ոչ բոլորն են գտնում, որ նրանք կարող են հաջողությամբ կիսել խոհանոցը սնձան կերակուրներով: Ես տեսել եմ շատ դեպքեր, երբ մարդը չի կարող սահել ախտանիշներից, մինչեւ մյուս ընտանիքի անդամները համաձայնել են սաղմոնի խմել: Ես նաեւ գիտեմ փորձից, որ չեմ կարողանում խոհանոցը կիսել առանց շարունակական ցածր մակարդակի ախտանիշներ եւ հաճախակի առեղծվածային սնձան:
Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող ունենալ ընտրություն, դուք կարող եք ապրել ընտանիքի անդամների հետ, ովքեր հրաժարվում են տանը սնձան ազատ գնալուց, կամ դուք կարող եք կիսվել սենյակ ունեցող տնային կամ բնակարանով եւ զգալ, որ դուք չեք կարող սահմանափակել, թե ինչ են ուտում (դա իրենց տուն էլ, վերջապես):
Եթե դա այդպես է, փորձեք այս կանոնները մի քանի ամիս: Եթե դեռեւս զգում ես, որ դուք չափազանց շատ ախտանիշներ եք զգում, ապա ձեզ հարկավոր է ծայրահեղ միջոցներ ձեռնարկել, ինչպիսին է տան այլ սենյակում, սնձան ազատ խոհանոց ստեղծելը: