Կատարյալ զույգը գտնելու երեք պարզ խորհուրդներ
Անկասկած, ամենակարեւոր սարքավորումները, որ անհրաժեշտ է քայլելու համար, զույգը քայլում է կոշիկներ: Կարեւոր է, որ դուք գտնեք զույգ, որը նախատեսված է ոչ թե ոտքի, այլ քայլելու համար որոշակի հագեցած կոշիկների վրա: Անշուշտ, դա լրացուցիչ ծախս է, բայց մեկը, որը վճարելու է ավելի մեծ հարմարավետություն ապահովելու եւ կանխարգելելու վնասվածքները, անկայունությունը եւ ոտքի ցավը:
Քայլելու կոշիկները սովորաբար բաժանում են երեք կատեգորիաներից մեկի:
- Կատարողական դասընթացավարները թեթեւ կոշիկներ են, որոնք մեծ են նրանց համար, ովքեր շարժման վերահսկման կարիք չունեն:
- Կոշկեղենի կոշիկները ավելի մեծ հարմարավետություն են առաջարկում նրանց համար, ովքեր երկար հեռավորության վրա են անցնում (միաժամանակ ավելի քան հինգ մղոն):
- Կայունության կոշիկներն են այն մարդկանց համար, ովքեր չունեն կայուն կայունության խնդիրներ, բայց կստանան հավելյալ շարժման հսկողություն:
Ինչու քայլում կոշիկները տարբեր են
Անկախ նրանից, թե որքան մեծ կոշիկը տեսնում է, դա ձեզ չի հաջողվի, եթե այն ճիշտ չի համապատասխանում : Ապահովել այն, գտնել ձեր լավագույն մարզական կոշիկի խանութ Ձեր տարածքում, որտեղ լուրջ Runners գնալ. Անհատ վերապատրաստողներ հաճախ դրանք մեծ ռեսուրս են: Համոզվեք, որ աչքի անցկացրեք այն խանութների համար, որոնք առաջարկում են ոտքով վերլուծություններ : Սա միայնակ է այն հստակ նշումը, որ նրանք կկարողանան ավելի կոտորակ գտնելու ձեր ոտքին:
Քայլելու կոշիկները տարբերվում են վազող կոշիկներից, որոնցում յուրաքանչյուրը անդրադառնում է ինչպես մարդը շարժվում է: Walkers առաջինը հարվածում են գարշապարը եւ գլորում է քայլը.
Runners, ի տարբերություն, strike է midsole եւ պետք է կառուցված գարշապարը մեղմելու ազդեցությունը, ինչպես նաեւ բռնկված գարշապարը կայունության համար: Walkers այս ոչ մի բան պետք չէ:
Մեկ այլ կարեւոր հարց եւս է. Որպես կանոն, ոտքով կոշիկները պետք է ճկուն լինեն նախաբազուկում, կամ ձեր ոտքը կխաղարկի այն, քանի որ այն ամեն քայլի միջոցով գլորում է:
Սա ոչ միայն կվերցնի ձեր ընթրիքը, այլեւ կարող է հանգեցնել փայլի բեկորներ :
Ինչպես ընտրել ճիշտ կոշիկը
Ճշգրտող կոշիկի ճիշտ զույգը գտնելու համար, յուրաքանչյուր թեկնածուի համար թողարկեք հետեւյալ որակական փորձը.
- Նայեք գարշապարը: Այն պետք է լինի ոչ ավելի, քան մեկ թիզ բարձր ոտքի գնդակի տակ, եւ ոչ մի բռնկում չպետք է լինի:
- Հաջորդը, ձեր ձեռքերում հափշտակել է կոշիկը եւ շրջել: Ոչ միայն դա պետք է տարածվի լայնությամբ, այն պետք է հեշտությամբ թեքանա ոտքի գնդակին եւ ոչ թե կեռի կողքին:
- Ի վերջո, կոշիկները տեղադրեք հատակին եւ խոռոչեք քիթը: Եթե այն լավ մշակված է, ապա ծայրերը պետք է մի փոքր հեռու լինեն գետնից եւ ժայռը մի քիչ թափահարվի:
Դուք սովորաբար կարող եք գտնել մեծ զույգ միջեւ $ 60-ից մինչեւ $ 120: Ամեն ինչ ավելի շատ է, եւ դուք պետք է վճարեք ոճով:
Motion Control Shoes for Overpronators- ի համար
Եթե դուք գերակշռում եք (քայլեք այնպես, որ ձեր ոտքը թեքում է դեպի արտաքին կամ ներքեւ դեպի պատը), ապա ձեզ հարկավոր է փոխհատուցել զույգ շարժման հսկողության կոշիկներ : Սա հատկապես ճիշտ է, եթե դուք ծանր կամ շարժունակության այլ խնդիրներ ունենաք, ինչպիսիք են թույլ ծնկը կամ հիպը: Մինչ շարժման հսկողության կոշիկներն ավելի ծանր են, նրանք ավելի ամուր աջակցություն են առաջարկում եւ կարող են օգնել քայլելիս քայլելիս:
Եթե կասկածում եք, որ ձեր քայլերթը վերլուծվում է կոշիկի խանութում:
Եթե pronation- ը հատկապես ծանր է, դուք կարող եք կամ ստանալու համար մաքսային զույգ կամ ստացեք օրթեզային ներդիր, որը կարող է ապահովել Ձեզ անհրաժեշտ աջակցությունը:
Խոսք
Երբ փնտրում է ճիշտ քայլում կոշիկի, չեն կախված են պիտակներ. Եթե դուք գտնում եք ճկուն, հարթ կոշիկ, նվազագույն գարշապարը անկման հետ, այն կարող է լինել լավ հարմար է քայլելու նույնիսկ այն դեպքում, եթե այն պիտակավորված է վազող կոշիկ: Նմանապես, կան բազմաթիվ ոտքով կոշիկներ, որոնք ունեն բոլոր զանգերը եւ սուլիչներ, բայց ճկուն եւ հարթ բան:
Ճիշտ ընտրություն կատարելու համար միշտ գործեք նորաձեւության առաջ: Իհարկե, դուք ուզում եք նայել մեծ, բայց ավելի կարեւոր է գտնել մի բան, որն ուրախություն է առաջացնում: