Կուտակեք ձեր մառանն այս առողջ խայթոցների հետ
Փորձելով ստանալ ձեր սննդակարգը հսկողության ներքո: Տվեք խնկատնյա սննդի գզրոցը makeover- ի համար, որպեսզի հաջորդ անգամ ունենաք փափագ, կարող եք բավարարել այն ձեր մեղադրանքով, որը վառել է ձեր մարմինը: Անկախ նրանից, թե դուք գտնվում եք քաղցր, աղի կամ բնականին, կան շատ ցածր կալորիականությամբ նախուտեստներ `ընտրելու համար:
Խորտկարանների միջեւ սննդակարգը կարող է խուսափել քաղցից եւ նույնիսկ խթանել քաշի կորուստը `պահպանելով ձեր արյան շաքարի մակարդակը: Ընդ որում, դուք ավելի քիչ հավանական է, որ դուք կխեղդվեք ճաշի ընթացքում, եթե դուք չեք զգում սովից: Հիմնականում, խորտիկները կարող են լավ բան լինել, եւ այս խորտիկները կարող են նույնիսկ ավելի առողջ դարձնել:
Անկախ նրանից, թե դրանք պահեք ձեր գրասեղանի կամ ձեր աշխատանքային պայուսակի վրա, կարդացեք, որպեսզի գտնեք լավագույն ցածր կալորիականությամբ նախուտեստներ, որոնք այժմ կարող եք գնել:
Զարմանալի չէ, որ դուք ավելի քիչ հավանական է, որ ձեր բոլորը մարզադահլիճում տանեք, եթե դու սոված ես, այնպես որ միշտ մի քանիսը մտածեք սպիտակուցի եւ օպտիկամանրաթելային սպորտային բլոկի մեջ, ձեր հեշտոցային ամրացման համար: Այս 150 կալորիականությամբ սպիտակուցային բլոկները գալիս են աղած կարամել, շոկոլադե նուշ շոկոլադ կամ խիտ շոկոլադե գետնանուշ, եւ նրանք կատարյալ խորտիկ են, որպեսզի սոված ճարպերը բավարարեն մինչեւ 30 րոպե առաջ: Յուրաքանչյուր բար ունի 6 գ ճարպ, 10 գ կարբես եւ սպիտակուցի 10 գ սպիտակուց `տալով ձեզ խթանելու համար անհրաժեշտ է իրականում մղել ինքներդ: Դրանք նաեւ ներառում են 5 գ շաքար եւ սնձան ազատ են:
Amazon- ի վերլուծաբանները, ընդհանուր առմամբ, շատ դրական են մտածում են, բայց ոմանք նշում են, որ կա մի քիչ հետո: Շուկայում սպիտակուցային շերտերից շատերը իրականում առողջ ընտրություններ չեն, բայց ցածր ջերմաստիճանն է, որը կարծում է, որ սենդսը մեծ է գնալ խորտիկ (հատկապես եթե դուք շոկոլադ եք ցանկանում):
Հանգստանալով ծանր մարզվելուց հետո: Ճիշտ խորտիկը կարող է օգնել ձեր մարմինը վերանորոգելուց հետո, մասնավորապես, աղաղակող զորավարժությունների ժամանակ, եւ մենք սիրում ենք թուրքիայի նվիրատվությունները Perky Jerky- ից: Այս բազմազան փաթեթը գալիս է չորս տարբեր բույրով, բավարարելու յուրաքանչյուր փափագ, եւ դա կատարյալ հետնամասում վառելիք է: Բնօրինակ համը ունի ընդամենը կես գրամ ճարպ, 80 կալորիա, 7 գ շաքար, 10 գ սպիտակուց եւ 8 գ կարբով (մի քանի պտղատու ծառերի միաձուլման հետ միասին): Յուրաքանչյուր 2.2 ունցիայի փաթեթը գերբեռնված է ձեր տոպրակի մեջ, անկախ նրանից, թե որտեղից եք գնում:
Ոչ միայն Perky Jerky- ը, հետաշխատանքային ժամանակի համար մեծ է, Amazon- ի դիտորդները խրախուսում են, որ ընտանիքում բոլորը սիրում են: Այն բավականին ցածր է նույնիսկ երեխաների համար վայելելու համար, եւ թեեւ այն ունի թեթեւակի շաքարի պարունակություն, քան մեր որոշ այլ ընտրություններ, դուք չպետք է դանդաղեք առաջարկվող համային տեսականի:
Փորձելով ձեր լավագույնը խուսափել կոնֆետի բանկաից: The Bare Natural Apple Chips- ն մեծ ընտրություն է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են մի քիչ ավելի շատ շաքար: Յուրաքանչյուր ծառայում ունի 110 կալորիա, 27 գ ածխաջրեր եւ 4 գ մանրաթել եւ լիովին յուղոտ է: Նրանք ունեն 21 գ բնական շաքար (ոչ ավելացված) եւ գալիս են հինգ տարբեր համային տեսականի: Այս քաղցր խորտիկի լավագույն մասը այն է, որ բաղադրիչը բաղկացած է խնձորից եւ արհեստական բուրմունք չունի: Խորտակիչը կատարյալ է, որ այն կարտոֆիլի չիպային խառնաշփոթից խուսափելու համար, եւ դրանք կատարյալ են երեխաների եւ մեծահասակների համար:
Reviews բարձր են դրական, հաճախորդների հետ, ասելով, որ դրանք addicting խառնուրդ է տտիպ եւ քաղցր. Եթե դուք որսորդ եք ցածր ջերմաստիճան խորտիկով սպանելու համար այդ կոնֆետի կախվածությունը, փորձեք Bare Natural Apple Chips- ը:
Պատմեք ոչ ֆիլմային ոճով ադիբուդի եւ փորձիր Skinny Pop Popcorn- ի փոխարեն: Միայն 100 կալորիայով ծառայելով, Skinny Pop- ը ունի նվիրված պաշտամունք: Այս տուփը գալիս է այնպես էլ բնօրինակ եւ սպիտակ չեդդեր համեմունքներով, եւ դա կատարյալ խորտիկ է, ձեր ներսի մեջ ներգրավվելու համար (shhh!): Յուրաքանչյուր 65 ունցիայի տոպրակ ունի 6 գ ճարպ, 9 գ կարբով (10 գ սպիտակ քացախով), 2 գ սպիտակուց (1 գ սպիտակ քացախի համար), 1-ից 2 գ մանրաթել եւ պարունակում է արհեստական բուրմունք: Մենք սիրում ենք այն, քանի որ այն տալիս է ձեզ քաղցրություն, որը ձգտում եք մնալ 60 մգ նատրիումի տակ:
Amazon- ի դիտորդները սիրում են գրավի եւ գնացքի պայուսակներ, որոնք հեշտացնում են 100 կալորիականությամբ նախուտեստներ: Եթե ցանկանում եք առողջ, աղի, 100 կալորիականությամբ խմորեղեն, չես կարող սխալ բան անել:
Թարմացվում է իր անունը իր համեղ ցածր կալորիականությամբ ուտեստներով եւ աղանդերով, եւ «Lighted Roasted Broad Bean Snack» - ը իր լավագույն արտադրանքներից մեկն է: Այս տապակած տապակները գալիս են ութ տարբեր համային տեսականիով, ինչպես, օրինակ, սիսաբին, դարչին եւ սերիրա: Յուրաքանչյուր ունցիայի ծառայում է 100 կալորիա, 2.5 գ ճարպ, 15 գ կարծ, 7 գ սպիտակուց եւ 5 գ մանրաթել: Նրանք կալորիականացված ընկույզների մեծ տարբերակ են, եւ կարող են միայնակ վայելել կամ աղցանով կամ ապուրի մեջ ներկվել:
Զարգացած երկրպագուները ասում են, որ fava խորտիկը բազմակողմանի է, համեղ եւ թմրամոլ: Անկախ նրանից, թե դուք գտնվում եք քաղցր կամ աղի կամ կծու, այնուամենայնիվ, պարտադիր կլինի հաճելի բուրմունք, որը դուք կսիրեք:
Առողջ առողջանալը նշանակում է, որ հրաժարվի դեսերտից: The Julie- ի Օրգանական Յոգուրտ Բուսերը կատարյալ ընթրիքից հետո ընթրիքի խորտիկն են, որը չի թողնի քեզ նման զգացմունքների մասին: Այս սառեցված մածունը ունի ընդամենը 90 կալորիա, 1.5 գ ճարպ, 19 գ կարբ, 2 գ սպիտակուց եւ 13 գ շաքար (որոնցից 9 գ-ը շաքարավազ է ավելացվել): Սալիկները պահպանում են անվճար եւ չունեն քիմիական հավելումներ կամ բարձր ֆրուկտոզա եգիպտացորենի օշարակ: Յուրաքանչյուր տուփ գալիս է չորս օրգանական խառնուրդի 2.5 ունց. (Մենք չենք ասում, թե արդյոք դրանք նախաճաշի համար են):
Վերանայողները սիրում են, թե որքան առողջ են Julie- ի օրգանական բրինձը, կրեմով, որը թույլ է տալիս ձեզ լիարժեք յուղալի պաղպաղակի հյուսվածք, ավելի քիչ կալորիաներով:
Եթե դուք աշխատում եք աշխատանքի մեջ դատարկ վիճակում, ապա ավելի մեծ հավանականություն կունենաք, որ այդ կարեւոր հանդիպման ընթացքում սխալներ կձեռնարկվեն կամ հեռանան: Քաղցրացրեք ձեր քաղցը Blue Diamond Almond տուփի հետ: Այս 100 կալորիականացված պայուսակները կատարյալ են աղբարկղի մեջ ներգրավելու համար, որոնցից յուրաքանչյուրը փաթեթավորված է 4 գ սպիտակուցներով եւ 2 գ մանրաթելով, որպեսզի ձեզ լիարժեք պահպանի: 20 դոլարից պակաս, դուք կստանաք 32 գրկախառն եւ պայուսակ `փախուստի դիմելու համար: Այս նուշները բոլորովին բնական են, առանց ավելորդ բուրմունքների, այնպես որ նրանք կատարյալ են յոգուրտում, վարսակի ալյուրով կամ բոլորը:
Պահեք մի քանի տուփ Blue Diamond Almond- ը ձեր նստարանին, եւ դուք երբեք նորից կաշխատեք: