Flying բարձր գործընկերոջ աջակցությամբ
AcroYoga- ն գործընկերոջ յոգայի ձեւ է, որտեղ երկու յոգիները միասին աշխատում են երկու հիմնական նպատակներով `բուժական ազատ արձակում եւ ակրոբատիկ զվարճանք: Հիմնադիրներ Ջասոն Նեմերը եւ Ջեննի Սաուեր-Քլեյնը 2003 թվականին Սան Ֆրանցիսկոյում հանդիպեցին եւ սկսեցին գործել միասին շուտով, համատեղելով իրենց ծագումը յոգայի եւ կրկեսային արվեստի ստեղծման համար `աջակցելով ավանդական յոգայի աջակցման տարբերակներին, նպաստելու մարդկային կապերին եւ ստեղծում համայնք:
Ինչպես է դա աշխատում
Մեկ գործընկերը (կոչվում է բազա) աջակցում է մյուսին (թռիչքներին) մի շարք օդային դիրքորոշումներում: Անհրաժեշտ անձնակազմը կլորացվում է մի ցուցիչի կողմից, որը համոզված է, որ բոլորն էլ լավ համընկնում են, որպեսզի թռիչքը չընկնի: Բազանը հիմնականում հարթ է իր հետեւի վրա եւ աջակցում է թռիչքի քաշի մեծ մասը իր երկար ոտքերի հետ: Ոտքերը, երբ պատշաճ կերպով համակցված են խարիսխների շուրջը, կարող են շատ քաշի աջակցել, որպեսզի փոքր մարդը կարողանա ավելի մեծ թռիչք հիմնել: Բազանը կարող է աջակցել թռիչքի հիպերին իրենց ոտքերի հետ, ետեւի մասերի կամ իրենց ուսերի համար inversions համար, բազմաթիվ այլ հնարավոր համադրությունների միջեւ:
Թերապեւտիկ եւ ակրոբատիկ
AcroYoga- ն թերապեւտիկ է, քանի որ այն աջակցում է թռիչքի դիրքերը `դիմադրության ծանրության դեմ: Օրինակ, աջակցվող հակառակորդը ավելի արդյունավետ է արձակում թռիչքի ողնաշարը, քանի որ նա ստիպված չի լինի ամբողջովին իրեն պահել: Սա նաեւ թույլ է տալիս թռուցիկին ներդնել այնպիսի դրվագներ, որոնք անհամատեղելի կլինեն առանց օգնության:
Ակրոբատիկ մոտեցումը թույլ է տալիս դինամիկ համագործակցել թռիչքի եւ բազայի միջեւ, քանի որ միասին աշխատում են, որպեսզի ստեղծվեն ստեղծագործական ուղիներ, իրենց մարմիններին միացված թռիչքի մեջ: Դուրս գալուց հետո, թռուցիկը սովորաբար շնորհակալություն է հայտնում որոշ թայական յոգայի մերսման համար (պասիվ յոգայի ձգում): Մինչդեռ AcroYoga- ի դասարաններում դասավանդվող մի շարք ստեղծագործություններ կան, իսկ սիրահարները նույնպես միասին են դուրս գալիս արտերկրում, որոնք խրախուսում են ակրոբատական խաղերի ազատ ձեւակերպումը:
Ինչու փորձեք AcroYoga- ն:
Յոգան կարող է լինել միայնակ: Թեեւ շատերը փորձում են սովորական փորձառություն ունենալ, մասնակցելով խմբային դասընթացներին, այն կարող է դեռ զգալ այնպիսին, ինչպիսին դուք եք գործածում ձեր յոգայի ծայրամասի պղպջակների հետ: Գործընկերոջ յոգան պայթում է այդ պղպջակը, ստիպելով փոխազդեցությունը: AcroYoga- ն մեկ քայլ առաջ է գնում, պահանջելով համագործակցություն եւ վստահություն: AcroYoga- ի համահիմնադիր Ջեյսոն Նեմերը կարծում է, որ անհատական կապի այս ցանկությունն է, որ AcroYoga- ն այնքան հայտնի է դարձնում ավելի շատ կիբեր վրա հիմնված աշխարհում: «Այս պրակտիկան անվտանգ ձեւ է ստեղծում, որպեսզի օտարները խաղան եւ աջակցեն միմյանց», - ասում է նա: «Սրանք այն քայլերն են, որ ավելի զվարճալի, խաղաղ աշխարհում», - ավելացնում է նա:
Acro Յոգա խորհուրդներ:
- Down- ը կախարդական բառ է, ինչը նշանակում է, որ թռիչքը ցանկանում է իջնել:
- Մաքուր ոտքերը, քանի որ նրանք շոշափում են մեկ այլ անձ:
- Հագեք ձեւի տեղադրման հագուստ, որպեսզի չհագնեք ձեր վերնաշապիկը կամ պատահաբար բացահայտեք չափազանց շատ ժամանակ, երբ շրջվում է: Խուսափեք սայթաքուն գործվածքներից:
- Pro հուշում Ջեյսոն Նեմերի կողմից. «Զգայունությունը ուժի առաջ մանտրան է, ես շատ եմ օգտագործում»: