Drishti- ն ուշադրության կենտրոնում է, որտեղ դուք հանգստանում եք ձեր աչքերին յոգա ասանայի եւ մեդիտացիայի պրակտիկայում: Ֆիքսված կետի վրա կենտրոնանալը նպաստում է ձեր համակենտրոնացմանը, քանի որ հեշտ է դառնում շեղվել, երբ ձեր աչքերը շրջապատում են ձեր շրջապատում գտնվող սենյակի շուրջը կամ ստուգում են ձեր աշակերտներին: Drishtis- ը նաեւ օգնում է ճիշտ տեղորոշման հաստատմանը :
Թեեւ Դրիշտի հաճախ բնորոշվում է որպես ֆիքսված ակնարկ, աչքերը միշտ մնում են փափուկ եւ ոչ թե լարված:
Drishti է Ashtanga Yoga
Դրիշտին հատկապես կարեւորվում են Աշտարակ Յոգայի մեջ : Նրանց նույնիսկ հիշատակվում է Աշթանգայի առաջատար Թ. Կրիշմանաչարիան իր 1934 թ. Յոգա Մակարադան գրքում , որը նկարագրում է իր մեթոդները: Ashtanga յոգայի հիմնադիր Կ.Պատապհի Ջոյս հաճախ յոգայի (կոչվում է Tristana) երեք քայլ մոտեցում, որը ներառում էր շնչառություն ( pranayama ), կեցվածքը (asana) եւ Drishti, ինչը ցույց է տալիս այն կարեւորությունը, որ նա տվել է օգտագործելով gazing կետերը, միտքը: Ashtanga- ում գոյություն ունեն 9 հնարավոր սկավառակներ `քթի եզրը, ծայրերը, մատները, մատները, կրծքավանդակը, հոնքերը ( երրորդ աչքը ), մինչեւ երկինք, աջ եւ ձախ: Յուրաքանչյուր պոզեն նշանակվում է այս հատուկ ուշադրության կենտրոնում: Դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես են դաշնակահարները աշխատել, որպեսզի իրազեկությունը պահպանի Մսուրի ոճով Աշթինգգայում, որտեղ սենյակում գտնվող բոլորը հերթականությամբ այլ տեղում են, սակայն օգտագործում են իրենց նշանակված դաշնակները `պահպանելու իրենց կենտրոնացումը եւ կենտրոնանալու իրենց սեփական պրակտիկայում:
Դրիշտի եւ Հարթեցում
Բացի ուշադրության կենտրոնում, ճարպիկները նաեւ ծառայում են ամրապնդելու կարեւոր տեղակայման կետերը, հատկապես, որոնք կապված են պարանոցի եւ այդպիսով ողնաշարի մասին: Օրինակ, ներքեւում կանգնած շուն (adho mukha svanasana) , Drishti է նավակի. Սա հիշեցնում է ձեզ, որ ձեր գլուխը ցած իջնի, ձեր պարանոցը թողնեք, այլ ոչ թե վախեցնելով ձեր պարանոցին:
Երկամարտիկ II- ում (virabhadrasana II) , Drishti- ն ձեր ձեռքի մատների մատները: Այս մասին իմանալը օգնում է ձեր գլուխը կանգնել կողմնակի դիմադրության դիմաց: Բռունցքով, դիտումը հաճախ նախատեսված է շարունակել ձեր ռոտացիայի ուղղությամբ, ինչը կարող է օգնել խորացնել այդ դրվագները:
Drishti այլ յոգայի պրակտիկայում
Drishti- ն օգտագործվել է ժամանակակից յոգայի բազմաթիվ պրակտիկաների մեջ, մասնավորապես, որոնք ազդում են Ashtanga- ի վրա, ինչպես Ջիվամուկտի եւ Բապտիստե Ուժ Վինյասայի : Drishti- ը նաեւ ներառում է ընդհանուր յոգայի օգտագործումը `որպես նկարագրելու ցանկացած վայր, որը կարող է նայելու ընթացքում: Օրինակ, ձեր ուսուցիչը կարող է ձեզ ասել, որ գտնել կայուն տեղ որոնել, որպեսզի օգնի ձեզ մնալ հավասարակշռության մեջ, ինչպես ծառի պես (vrsksasana) : Սա իսկապես այն է, որ Ashtanga- ում նկարագրված ինը դավաճաններից մեկն է, բայց դա դեռ օգտակար է պահպանել ձեր նպատակը: Խոհեմության մեջ որոշակի պահի փափուկ հայացք պահելը այլընտրանք է ձեր աչքերը փակելու համար: Ձեր քթի եզրը լավ տեղ է, փորձելով ուշադրություն դարձնել ձեր ուշադրությանը: