Եկեք պարզ լինենք. Յոգայի կամ մեդիտացիայի պատրաստելը ձեզ չի դրդի հանկարծ մեկ այլ աչքի առաջ: Երրորդ աչքը մի մասն է, որը կոչվում է «նուրբ մարմին», ինչը նշանակում է, որ չնայած այն չի երեւում, դա կարեւոր ուժ է կառավարում, թե ինչպես է մարմինը շարժվում: Յոգայի որոշ մասնագետներ ընտրում են նուրբ մարմնի գաղափարը եւ գտնում են, որ այն օգնում է նրանց մնալ հավասարակշռված, առողջ եւ երջանիկ:
Այլ մարդիկ գտնում են, որ այս մոտեցումը նրանց համար իմաստ չունի կամ էլ էսոքրիկ է: Յոգայի երկու աշակերտի տեսակները դեռեւս օգուտ են բերում յոգայի ֆիզիկական պրակտիկայից, չնայած նրանք կարող են գալ տարբեր անկյուններից:
Ուր է այս երրորդ աչքը
Ձեր երրորդ աչքը տեղադրված է ձեր ճակատի կենտրոնում: Այն ագային չակրայի վայր է, որը կապված է թեթեւ, ընկալման եւ ինտուիցիայի հետ: Chakras- ն կարող է դառնալ հավասարակշռված, երբ դրանք արգելափակված են, ինչը կարող է հանգեցնել մարդու նման զգացվելու այն վայրերի վրա, որոնք ազդում են այդ չակրայի վրա, ճիշտ չեն աշխատում:
Խորհուրդը եւ յոգան նախատեսված են հեռացնել արգելափակումը: Երբ մտածում ես, երրորդ աչք թողեք ձեր կիզակետին: Դուք կարող եք օգտագործել այն որպես drishti , դարձնելով ձեր eyeballs դեպի այն դեպի աչքերը բաց կամ փակ: Կամ դուք կարող եք ընդամենը կենտրոնանալ ճակատի վրա, երբ կրկնում է mantra "om" (ցեղային շագայի հետ կապված սերմ ցիկլը) կամ ձեր մտքում կամ բարձրաձայն:
Ներկայացնում է երրորդ աչքը
Յոգան ստիպում է, որ խթանեն ճակատին նաեւ օգտակար լինելը: Երեխայի պոզը լավ ընտրություն է, քանի որ այն կատարվում է հատակին ճակատին: Քանի որ դա հանգիստ դիրքորոշում է, դուք կարող եք մի քանի րոպե մնալ այնտեղ, եթե ցանկանում եք: Դագաղի առաջացող ճկման տատանումները նույնպես կայանում են, որտեղ դուք կարող եք մնալ մի որոշ ժամանակով:
Եթե ձեր ճակատը չի գալիս գետնին, դնում է մի բլոկ, որպեսզի այն հանգստանա: Ajna chakra- ն նույնպես շփվում է հատակի հետ, երբ պատրաստվում եք հակված դիրքերի, ցածր քոբրայի եւ մորեխի նման: Թեեւ այդ նախապատրաստական դիրքերը սովորաբար անցողիկ են, դուք կարող եք ընտրել նրանց, եթե ցանկանում եք:
Նստած առաջատար բարձիկներն առաջարկում են նաեւ երրորդ աչքը բերել հատակին: Եթե ձեր ճակատը չի դնում այնտեղ, աջակցեք դրա տակ գտնվող բլոկից: Փորձեք upavistha konasana եւ baddha konasana այս կերպ: Paschimottanasana- ում տեղադրեք բլոկը ձեր ոտքերի վրա:
Դերասանների համար, փորձեք արծիվ , որտեղ դուք կարող եք բերել ձեր երրորդ աչքին ձեր գլխավերեւը, քանի որ առաջ եք թեքում: Իրականում, դուք կարող եք բերել արգանդի դիրքը արծվի մեջ մի շարք այլ դրվագների: Այն լավ է աշխատում եւ թույլ է տալիս շփվել երրորդ աչքի հետ, մարտիկ III- ի , խոնարհ մարտիկի եւ կովի դեմքը :