Ասանաը յոգայի ֆիզիկական պրակտիկան է: Այն, ինչ մեզանից շատերը կոչում են յոգա (ինչպես, օրինակ, «Bye մեղր, ես դուրս եմ գալիս իմ յոգայի դասին»), ավելի կոնկրետ կարելի է անվանել asana, քանի որ «յոգայի» բառը ներառում է նաեւ pranayama , meditation եւ հինգ այլ «վերջույթներ» : Բացի յոգայի ֆիզիկական առումով հղում անելուց, ասանան կարող է նաեւ օգտագործվել նկարագրելու համար միայնակ (ինչպես, օրինակ, « Handstand է asana, որն ինձ համար իսկապես դժվար է»):
Ասանայի պատմությունը
Հատկանշական է նշել, որ ասանան սանդղախոսական բառ է կախվածության կամ նստավայրի համար: Առաջին յոգան հեշտաշը, ինչպես մեկնաբանվում էր հնագիտական արձանագրություններից եւ հիմնական աղբյուրներից, ամենայն հավանականությամբ նստած դիրք են եղել խորհրդածության համար: Դա ոչ այնքան յոգայի պատմության մեջ (եւ Արեւմտյան ֆիզիկական մշակույթի շարժման ազդեցությամբ), որ ասանաը զարգացրեց այդքան լայն զանգված եւ դարձավ յոգայի ամենատարածված գործոնը: Հասկանալով, սա երկար ճանապարհ է դեպի ընդունելը, որ ասանան հազարամյակների միջոցով ամրագրված էթիկական պրակտիկա չէ: Փոխարենը, դա անընդհատ զարգանում է: Անցյալ շաբաթ հորինված պոզը պակաս լեգիտիմ է, քան 1940-ականներից կամ 16-րդ դարից:
Սանսկրիտի անունները պոզերի համար
Գուցե դուք նկատել եք, որ ասանան օգտագործվում է որպես յոգնան սանսկրիտ անուններով յոգայի համար ` տրիկոն ասանա , վրաբահրասանա եւ էլե պադա ռայակապոտ ասանա :
Այս եւ մի քանի սանսկրիտ պայմանների մասին իմանալը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել այդ բարդ անունները: Օրինակ, eka pada նշանակում է մեկ ոտքով, այսպիսով, այդ դրվագներում կարելի է ակնկալել, որ մեկ ոտքը մի այլ բան է անում մյուսից: Parsva- ն նշանակում է կողմնորոշված (սովորաբար կողմնակի կողմը), parivrtta նշանակում է շրջվել (սովորաբար, կախվածություն ) եւ այլն:
Սկսելով տեսնել այդ օրինակները, անունները օգնում են սկսել ավելի իմաստալից լինել: