Սնձան ազատ հացահատիկային խառնուրդներ. Բարձր-մանրաթել, մրգահյութեր

Կան բազմաթիվ սնձան ազատ հացահատիկային նախաճաշ (եւ ընթրիք)

Հիմնական հացահատիկային արտադրողները միանում են մասնագիտության եւ առողջապահական սննդի ընկերություններին `առաջարկելով սուր ցածր սննդամթերքի եւ սնձան ազատ գրանուլայի ավելի լայն ընտրություններ: Այժմ հնարավոր է գտնել սնձան ազատ շիլա գրեթե ամեն պարենային խանութում, ինչպես նաեւ բնական մթերքների խանութներում:

Եթե ​​դուք վայելեք գարեջրի նախաճաշը նախաճաշի կամ խորտիկի համար, կարող եք ընտրել բարձր ճարպային հացահատիկային շիլաներ, ավելացված պտուղներով հացահատիկային եւ հացահատիկային շերտերից, որոնք հաճելի կլինեն որեւէ մեկի հետ քաղցր ատամով: Բավարար սորտերի գոյություն ունի, որ դուք հեշտությամբ կարող եք պահպանել սնձան ազատ սառը հացահատիկի ձեռքին գեղեցիկ ընտրություն:

Այս հացահատիկները, անկասկած, կզգան ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների համար: Այնուամենայնիվ, շուկայում կան շատ լրացուցիչ սնձան ազատ մանկական հացահատիկներ :

1 - Հիմնական սնձան ազատ գարնանային աղցան

Հացաբուլկեղենը հիմնականում առաջարկում է սերտիֆիկացված սնձան ազատ գրանուլա եւ սնձան ազատ չորացված հացահատիկային granola: Ուշադրություն դարձրեք, որ որոշ սորտերի պարունակում է վարսակ, այնպես որ, եթե դուք զգայուն avenin, որ սպիտակուցը է վարսակ , որը սերտ հարաբերական է սնձան, դուք պետք է հստակ նրանցից:

Ընկերության եգիպտացորենի եւ բրնձի վրա հիմնված գրանոլայի հացահատիկները ներառում են. Cranberry Almond Maple, Cranberry Cashew նարնջի համով, Extreme Nut & Fruit, Tropical Nutty Banana եւ Walnut Raisin Apple- ը: Նրա աճեցված օրգանական երջանիկ Granola հացահատիկները, որոնք վարսակի վրա հիմնված են, ներառում են Blueberry Flax: Օրգանական օծանելիք եւ երջանկություն օղի բաժակները ներառում են. Almond & Vanilla, Cranberry Apple Almond եւ Walnut Banana: Հատկանշական է նաեւ, որ հացահատիկի հացահատիկն ակնթարթային հացահատիկ է հինգ ճաշակի մեջ. Apple Pie, Blueberry Scone, Maple Multigrain, Strawberry Shortcake եւ ավանդական:

Հիմնական արտադրանքի բոլոր հացահատիկները հավաստագրված են սնձան ազատ սերտիֆիկացման կազմակերպության կողմից (GFCO), ներառում են մեկ միլիոն գլյուտենի պակաս ավելի քան 10 մասեր եւ պատրաստվում են հատուկ սնձան ազատ հաստատությունում:

2 - Boulder Granola

Boulder Granola- ն կոչ է անում ձեզ «թողարկել ձեր ներքին հիպպի» եւ ներառում է ներկառուցված Volkswagen ավտոբուսը էկրանին: Ընկերությունն առաջարկում է վավերացված սնձան ազատ գրանոլա չորս բուրմունքով `օրիգինալ, վանիլային պեկան, լոռամրգի եւ շոկոլադի կտոր: Գրանոլազները նաեւ օրգանական, ոչ GMO եւ Vegan են:

Դրանք պարունակում են սնձան ազատ սաղավարտներ, այնպես որ պարզ է, եթե դուք գտել եք նաեւ զգայուն վարսակի նկատմամբ: Գրանոլան հավաստագրված է սննդի անվճար GFCO- ի կողմից, որը փորձարկում է միլիոնավոր գլյուտենի մեկ բաժին:

3 - Chex Cereals

Most Chex շիլաներ այժմ գալիս են սնձան ազատ, դարձնելով Chex (General Mills արտադրանքը) ամենատարածված սնձան ազատ սառը բաղադրամասերից մեկը:

General Mills- ը շոկոլադ, վանիլ, դարչին, մրգեր եւ վարսակ, եգիպտացորեն, մեղր ընկույզ եւ բրինձ Chex սնձան ազատ է, չնայած ընթերցողներից ստացվող զեկույցները ցույց են տալիս, որ ոչ բոլոր խանութները կրում են բոլոր համային տեսականիները: Հացահատիկները փորձարկվում են պակաս քան 20 կտոր պարունակող գլյուտենի մեկ միլիոն մասի համար, սակայն որոշ մարդիկ, որոնք հատկապես զգայուն են սնձանման հետքերով, հայտնել են արձագանքները:

Նշենք, որ «Մրգային եւ վարսակի» համը պարունակում է վարսեր: Ոչ բոլորը celiac կամ gluten զգայունության հետ կարող են վարել վարսակ :

Համոզվեք, որ երբ եք գնել Chex- ը, որ ձախ կողմում «Gluten-Free» պիտակի հետ մի արկղ եք գնում, քանի որ General Mills- ը նաեւ մեկ համը պատրաստում է `ցորեն, որը, անշուշտ , սնձան ազատ է:

4 - Fruity Pebbles եւ կակաո փխրունջներ

Post Foods- ը վաստակեց քաղցկեղից ցելյակային հիվանդություններից եւ ոչ celiac gluten sensitivity- ից, երբ հայտարարեց, որ իր սիրած Fruity Pebbles- ի եւ Cocoa Pebbles- ի հացահատիկի գդալներ չունեցող հացահատիկները (20 մասի մեկ միլիոն):

Ընկերությունը նաեւ ասել է, որ դա առողջական խնդիրների պատճառով արձագանքել է իր շաքարավազի շաքարի պարունակությունը նվազեցնելով 9 գրամի դիմաց:

Թեեւ շատերը մտածում են, որ Pebbles հացահատիկները որպես մանկական արտադրանք, ես մեծ քանակությամբ մեծահասակների մասին եմ ճանաչում: Սնձան ազատ սպառողներ կարող են գտնել բազմաթիվ սուպերմարկետներում Fruity Pebbles եւ Cocoa Pebbles:

5 - Բնության ուղու հացահատիկները

Բնության ուղին մասնագիտության առողջության արտադրության արտադրողը գդալներ չունեցող ցուրտ հացահատիկի լայն տեսականի է կազմում, այդ թվում `մրգային հյութեր` քաղցր եւ բարձրակարգ սորտերի:

Սնձան ազատ սպառողներ կարող են ընտրել Crunch Maple Sunrise, Crunchy Vanilla Sunrise, Whole O's Cereal, Crispy Rice հացահատիկային, Մրգային Juice- քաղցր եգիպտացորեն փաթիլներ , Honey'd եգիպտացորենի փետուրները եւ Mesa Sunrise Flakes:

Բնության ուղիների հացահատիկները սերտիֆիկացված են սնձան ազատ `Gluten-Free Certification Organization- ի կողմից, որը պահանջում է արտադրանք, որը պարունակում է ավելի քան 20 մասեր մեկ միլիոնի սնձան: Nature's Path- ը նաեւ EnviroKidz անունով օրգանական սնձան ազատ երշիկների գիծ է դարձնում, այդ թվում `Գորիլա Մանչ, Կոալա Քրիսփ, Լապին Լեմուրս, Ամազոն Սառեցված Փաթիլներ եւ Panda Puffs: Ի վերջո, ընկերությունը առաջարկում է Qi'a Superflakes եւ Superfoods գիծը, այդ թվում `կակաո կոկոսի, կոկոսի շիա, մեղր Chia, գումարած chia, հնդկացորեն եւ խառնուրդներ, երեք համեմունքներով:

Բնության ուղին հավաստվում է GFCO- ի կողմից սնձան ազատ, այնպես որ սնձան ազատ արտադրանքը պետք է պարունակի մեկ միլիոնի սնձան: Ավելի մեծ սուպերմարքեթները, սովորաբար, որոշակի Բնության ուղին են բերում իրենց առողջության սննդի բաժիններում (կամ երբեմն իրենց հիմնական հացահատիկային շերտերում): Այլապես, դրանք կարող եք գտնել առցանց:

6 - Trader Joe- ի սնձան ազատ գրանոլա

Trader Joe- ն առաջարկում է երկու սնձան ազատ գրանոլայի հացահատիկ `Cranberry Maple Nut Granola եւ Loaded Fruit granola: Չի պարունակում ուտելիքներ. երկուսն էլ հիմնված են եգիպտացորենի ալյուրի եւ բրնձի ալյուրի եւ աղի վրա: Երկու Trader Joe- ի սնձան ազատ գրանոլայի հացահատիկները կաթնամթերք չունեն, եւ յուրաքանչյուրը պարունակում է մոտ 3 գրամ մանրաթել 3/4 բաժակով: Այս granolas- ը փորձարկվում է պարունակում է ավելի քան 20 մասեր, մեկ միլիոնի սնձան:

7 - Ուդիի սնձան ազատ գրանոլա

Udi- ի սնձան ազատ բաղադրիչը չոր սաղարթային գրանոլայի չորս բուրմունք է պարունակում, ներառյալ, Original, Cranberry, Au Naturel եւ Vanilla: Բոլորը պարունակում են սերտիֆիկացված սնձան ազատ երշիկներ: Udi- ի գրանուլոզները նույնպես հավաստվում են GFCO- ի կողմից եւ փորձարկվում են, որպեսզի դրանք ներառում են մեկ միլիոնի սնձանների ավելի քան 10 հատ:

Ուշադիր եղեք, որ Udi- ի Artisan Granola- ի տոպրակը սխալմամբ վերցնեք, ապրանքները գալիս են տարբեր փաթեթավորմամբ, բայց նույն համը (գումարած երկու լրացուցիչ համային հավելումներ), եւ Artisan Granolas- ը միայն ցորենից ազատ, ոչ թե սնձան ազատ:

8 - Cheerios

Cheerios- ն վերջին համարվում է սնձան ազատ սառը ցորենի այս ցուցակի պատճառով:

Գլյուտենի ազատ համայնքում շատերը դժգոհում էին, երբ General Mills- ն գլորվել է չերչիլային Չերիոսից: Այնուամենայնիվ, նրանք շողոքորթում էին շուտով, երբ շատերը հայտնաբերեցին, որ սնձան ազատ Չեիրոսը հիվանդ է:

Ընկերությունը, ի վերջո, խոստովանեց, որ իր հացահատիկի մի մասում սխալ է արել իր օբյեկտներից մեկում, Cheerios- ի խաչաձեւ աղտոտված տուփերում: Այս միջադեպից հետո General Mills- ը վերահաստատել է ապահով gluten- անվճար արտադրանք: Սակայն ընկերությունը կորցրեց մեծ վստահություն:

Ներկայումս, celiac հիվանդության մասնագետները չեն խորհուրդ տալիս, որ որեւէ մեկը, ով ունի celiac հիվանդություն կամ ոչ celiac սնձան զգայունություն, օգտագործում են սնձան ազատ Cheerios: Սակայն, եթե ուզում եք փորձել դրանք փորձել, ապա առաջին հերթին պետք է պատասխանեք այս հինգ հարցերին.

1) Դուք կարող եք ուտել սնձան ազատ երշիկներ: Cheerios, ներառյալ սնձան ազատ Cheerios սորտերը, պարունակում են վարսակ: Իրականում վարսերը հիմնական բաղադրիչն են: Նրանք, ովքեր չեն կարող ուտել ուտել չպետք է փորձեն Cheerios.

2) Ինչպես զգայուն եք, որ դուք հետեւեք սնձան: General Mills- ը չի օգտագործում սնձան ազատ սաղմոններ, որպեսզի իր սնձան ազատ Cheerios (այնտեղ բավարար չեն սնձան ազատ սալոր համար այն պահանջը բավարարելու համար): Փոխարենը, ընկերությունը մշակել է մի գործընթաց, որը տեսակավորող եւ հումքի հումք է մղում այնպիսի բաների համար, որոնք ոչ թե վարսակավոր են, հատկապես ցորենը, գարի եւ ցորեն:

Խնդիրն այն է, որ այս գործընթացը կատարյալ չէ, անխուսափելիորեն, սնձան հատիկների մի քանի կտորներ կվերցնեն տեսակավորման գործընթացը եւ պատրաստվում են պատրաստված Չեերիոս: Որոշ արկղեր ավելի լավ կլինի, քան մյուսները: Սակայն, եթե դուք հակված եք արձագանքել սնձան ցածր մակարդակին, ապա պետք է գցեք սնձան ազատ Cheerios- ից:

3) Դուք գերազանցում եք վարսերը: Նույնիսկ եթե դուք որեւէ խնդիր չունեք ուտել ուտելը, հնարավոր է այն գերագնահատել, մասնագետները խորհուրդ են տալիս սկսել դանդաղ (ուտել միայն ճաշի գդալ կամ երկու) եւ ի վերջո օրական սպառում ոչ ավելի, քան 50 գրամ վարսակ: Դա Cheerios- ի երկու բաժակն է:

4) Ինչպես եք արձագանքում մանրաթելին: Չերիոսին արձագանքող որոշ մարդիկ կարող են արձագանքել փոխարենը իրենց դիետներում մանրաթելերի ավելացմանը:

Մենք բոլորս մանրաթել պետք է, եւ, իհարկե, մեզնից շատերը դա չեն ստանում: Plain Cheerios պարունակում է շուրջ 3 գրամ մանրաթել մեկ բաժակ ծառայում, ուստի այն հնարավոր է, որ որեւէ մեկը, որի սննդակարգը զուրկ է մանրաթելից, կարող է զգալ աղիքային, բծախնդրություն, դժվարություններ, երբ ավելացնում է մի գունդ կամ երկու Cheerios:

5) Դուք գնում եք ճիշտ Cheerios տեսակի: Եթե ​​դա Cheerios- ի հետ ձեր խնդիրն է, ապա դա ամենադինամիկ բանն է, լուծելու համար. Բոլոր գովազդային եւ խթանիչ գդալով ազատ Cheerios- ի միջոցով, հեշտ է փայլել այն փաստը, որ ոչ բոլոր Cheerios բուրմունքները համարվում են սնձան ազատ : Համոզվեք, որ նայեք ցածր աջ անկյունում նշանավոր պիտակավորված «սնձան ազատ» վանդակը:

Խոսք

Այս ցուցակի հիման վրա ակնհայտ է, որ անհրաժեշտություն չունեք հրաժարվել հացահատիկից, եթե դուք ախտորոշված ​​եք մաշկային հիվանդության կամ սնձանման զգայունության հետ: Պարզապես հիշեք, որ զգույշ եղեք, եթե փորձեք առաջին անգամ ախտորոշելուց հետո ուտել, եւ գուցե հավասարակշռված սնձան ազատ սերտիֆիկացված ապրանքի հետ, եթե դուք պատահական լինեք հատկապես զգայուն գլութին: Այնուհետեւ, ստանալ ինքներդ մի գունդ եւ գդալ եւ քանդել է!

Աղբյուրը `

Celiac հիվանդության հիմնադրամը: Ինչ պետք է ես ուտում Փաստաթուղթը:

9 - Խոսք

Այս ցուցակի հիման վրա ակնհայտ է, որ անհրաժեշտություն չունեք հրաժարվել հացահատիկից, եթե դուք ախտորոշված ​​եք մաշկային հիվանդության կամ սնձանման զգայունության հետ: Պարզապես հիշեք, որ զգույշ եղեք, եթե փորձեք առաջին անգամ ախտորոշելուց հետո ուտել, եւ գուցե հավասարակշռված սնձան ազատ սերտիֆիկացված ապրանքի հետ, եթե դուք պատահական լինեք հատկապես զգայուն գլութին: Այնուհետեւ, ստանալ ինքներդ մի գունդ եւ գդալ եւ քանդել է!

Աղբյուրը `

> Celiac հիվանդության հիմնադրամ: Ինչ պետք է ես ուտում Փաստաթուղթը: