Քաշային դիտողներ եւ սնձան ազատ դիետա

Կարող եք կշռադատողների համար եթե դուք էլ սնձան ազատ եք:

Weight Watchers- ը ամենատարածված համակարգված քաշի կորուստների ծրագրերից է, բայց այն կաշխատի այն մարդկանց համար, ովքեր պետք է հետեւեն սնձան ազատ դիետայի: Սա ընդհանուր հարց է եւ լավ նորություն կա: Քանի որ ծրագիրը չի սահմանում որեւէ սննդամթերք, դուք պետք է ուտեք կամ խուսափեք, կարող եք ներառել ցանկացած կերակուր, որը համապատասխանում է ձեզ:

Հետեւաբար, ծրագիրը կարող է աշխատել, եւ կարող է պոտենցիալ աշխատել ձեզ համար, եթե դուք հետեւում եք սնձան ազատ դիետայի, ցիտիակային հիվանդության կամ չելիկի սնձանման սենսացիության պատճառով:

Այն նաեւ կարող է աշխատել, եթե դուք ցանկանում եք խուսափել սնձան, ինչպես նաեւ նիհարելու այլ միջոց:

Քաշը դիտողներ խրախուսում են դանդաղ քաշի կորուստը, այլ ոչ թե աղետի դիետան Ծրագիրը կոչ է անում մասնակիցներին հասնել իրենց նպատակներին `ընդունելով առողջ ուտելիք սովորույթները եւ բարձրացնելով ֆիզիկական ակտիվությունը: Ծրագրի անդամները կարող են այցելել ավանդական շաբաթական Weight Watchers հանդիպումները (ամբողջական կշիռներով) կամ մասնակցել ամբողջությամբ առցանց:

Հետեւելով միավորներ

Քաշի Watchers- ն աշխատում է SmartPoints համակարգով միավորներ համակարգում, որին դուք ուտում եք: Յուրաքանչյուր ոք, ով միանում է, ստանում է ամենօրյա միավորներ: Սա հիմնված է ձեր ընթացիկ քաշի, գործունեության մակարդակի եւ նպատակային քաշի վրա: Յուրաքանչյուր սննդամթերք կամ բաղադրիչ նշանակվում է համակարգի տակ գտնվող արժեքով:

Հետեւաբար, հետեւեք ծրագիրը, դուք պետք է հետեւեք այն կետերի արժեքը, որը դուք ուտում եք: Սա կարող է ավելի մեծ մարտահրավեր լինել, երբ դուք ճաշակեք շատ ուտելիքներ զրոյից, քանի որ շատերը, ովքեր սնձան ազատ են ուտում, հաճախ անհրաժեշտ են:

Այնուամենայնիվ, Weight Watchers- ը ներառում է հավելվածներ եւ այլ հետեւողական գործիքներ, որոնք հեշտացնում են խնդիրը:

Ճիշտ է, տեսականորեն, որ դուք կարող եք ուտել այն ամենը, ինչ ցանկանում եք, իսկ Քաշի Watchers- ում, այդ թվում `գոգին, շաքարային սնձան ազատ շոկոլադե տորթի մի մեծ կտոր: Սակայն, իրականում, SmartPoints- ի համակարգը հուսադրում է պարզ կարբոնատացված խմորիչ սնունդ (այո, այդ թվում, սնձան ազատ անպտուղ սնունդը):

Այն նաեւ պատժում է բարձր ճարպային սնունդ ընտրության: The SmartPoints համակարգը դա անում է այն նվազագույն միավորներ նշանակելու, թե Weight Watchers- ը առողջ ընտրանքներ է համարում, հիմնականում սպիտակուցներով հարուստ եւ մանրաթելով լցված կերակուրներ, որոնցից շատերը ցածր են ճարպերով:

Սննդի ընտրության սահմանափակումները

Ընդհանրապես, չպետք է սահմանափակվեն ձեր սննդի ընտրության ժամանակ, մինչդեռ Քաշի տեսուչները, քան դուք, սնձան ազատ դիետան հետեւում եք:

Weight Watchers- ը նաեւ մատուցում է սնձան ազատ զանգվածին, սննդային բաղադրատոմսերի ցուցակներ ապահովելով `միավոր արժեքներով: Բացի այդ, դուք իրականում ստանում եք անսահմանափակ քանակությամբ թարմ մրգեր եւ ոչ քաղցրահամ բանջարեղեն, Քաշային Watchers diet- ում: Քանի որ դրանք բնական վիճակում են սնձան ազատ, դուք կարող եք վայելել առանց անհանգստանալու:

Դուք կարող եք վազել մի քիչ դժվարության հետ սնձան ազատ թխած ապրանքներով: Օրինակ, այն կարող է կոշտ լինել ավելի բարձր օպտիկամանրաթելային, սնձան ազատ հաց, չնայած մի քանի սնձան ազատ արտադրողներ են արտադրել իրենց արտադրանքի մանրաթելային բովանդակությունը:

Թեեւ կարող եք վայելել brownies նման վերաբերմունքները: Ուդիի մուգ շոկոլադե շագանակագույն խայթոցները դիտվում են երկու կետով:

Դիտարկենք ծրագիրը

Weight Watchers- ի միավորները համակարգված եւ հուսալի պահված են:

Սա նշանակում է, որ դժվար կլինի կամ անհնար է հետեւել ծրագրին, առանց անդամակցության վճարելու: Քանի որ ծրագիրը չի բավարարում սնձան ազատ դիետաների, հաշվի առնելով, որ արժեքը պետք է գործի նաեւ ձեր որոշման մեջ:

ԱՄՆ-ում, ամսական անցուղի, որը թույլ է տալիս Ձեզ մուտք գործել հանդիպումներ եւ օնլայն գործիքներ մոտ 40 դոլար (կախված այնտեղից, որտեղ դուք ապրում եք): Ինտերնետային անդամակցություն (ծրագրեր եւ գործիքներ, բայց ոչ հանդիպումներ) ամսական կազմում են շուրջ 20 դոլար, գումարած միանգամյա գրանցման վճար (գները որոշ տարածքներում կարող են տարբեր լինել):

Արդյոք համակարգը աշխատում է ձեզ համար:

Քաշի Watchers- ը պահանջում է Ձեզ պատրաստել եւ պատրաստել ձեր սեփական սննդի մեծամասնությունը:

Քանի որ այս շեշտադրումը զգույշ գնումներ կատարելու եւ հաճախակի ճաշ պատրաստելու համար բավականին տարածված է սնձան ազատ դիետայի վրա, այն դարձնում է երկու դիետաները պարկեշտ համընկնում:

Ի վերջո, Weight Watchers- ը աշխատում է կալորիաներով կարտոֆիլով կարտոֆիլով եւ ճարպով (չնայած դուք ամեն օր առնվազն 1200 կալորիա կստանաք): Եթե ​​դուք հակված եք նիհարել ավելի ցածր ճարպային դիետայի վրա, ապա դա կարող է լավ ընտրություն լինել ձեզ համար:

Եթե ​​մյուս կողմից էլ ավելի արագ եք նիհարել դիետայի վրա, որը նվազեցնում է ածխաջրերը, ինչպիսիք են Atkins- ը կամ South Beach- ը , Weight Watchers- ը կարող է լինել լավագույնը ձեզ համար: Դուք կարող եք շեղել PointsPlus- ի ծրագիրը, որպեսզի այն ավելի ցածր է carbs- ում, սակայն ծրագիրը իսկապես լավ չէ, որը նախատեսված է ցածր կարբի քաշի կորստի համար:

Խոսք

Եթե ​​դուք մտածում եք Քաշային Watchers ծրագրի հետ, լավ է իմանալ, որ այն կարող է աշխատել ձեր սնձան ազատ դիետայի հետ: Վերցրեք մյուս գործոնները հաշվի առնելուց առաջ `որոշելու համար, թե դա ճիշտ քաշի կորստի պլան է:

Աղբյուրը `

> Քաշի Watchers. Մեր սիրած սնձան ազատ արտադրանքները: 2018 թ.