Որն է South Beach Diet- ը:

South Beach Diet- ը Ուտելի Ֆլորիդայում գտնվող սրտաբան Արթուր Ագատստոնի կողմից մշակված ուտելու պլան է: Դիետան բաժանված է երեք փուլով, որի ընթացքում դիետաները ուտում են նիհար սպիտակուցը, սնուցող հարուստ ածխաջրերը եւ չմաքրված ճարպեր: Ձեռք բերող ծրագիրը նաեւ South Beach Diet- ի առանցքային մասն է:

Որն է հարավային լողափը:

The South Beach Diet- ը քաշի կորուստ եւ առողջ ուտելու ծրագիր է, որը շատ մարդիկ հաջողությամբ օգտագործել են քաշը եւ բարելավել իրենց առողջությունը:

Դիետայի վրա դուք նվազեցնում եք վատ խոտաբույսերի ձեր ընդունումը, ինչպես պաղպաղակն ու ալկոհոլային ըմպելիքները: Դուք բարձրացնում եք սպիտակուցի , առողջ յուղի եւ լավ արգասիքների քանակությունը:

Դիետան բաժանված է երեք փուլով: 1-ին փուլը խստագույն փուլն է եւ տեւում է ընդամենը երկու շաբաթ: Այս փուլում շատ dieters նիհարել արագ, քանի որ նրանց ընդունումը ածխաջրեր մեծապես սահմանափակված է: 2 - րդ փուլում դիետաները սկսում են ավելացնել առողջ, սննդային հարուստ ածխաջրեր եւ 3-րդ փուլում, դիետաները անցնել առողջ հանգստության ավելի հանգիստ, ողջ կյանքի համար:

Պլանի պատշաճ կերպով հետեւելու համար դուք օգտագործում եք սննդի ցուցակները, որոնք նշված են առցանց եւ South Beach Diet գրքերից յուրաքանչյուրում: Այս ցուցակները պատմում են, թե որ կերակրատեսակները խուսափեն եւ ինչն է ձեր մեջ ներդնել: Դուք կարող եք հեշտությամբ ստեղծել ձեր մենյուն, օգտագործելով սննդամթերքները այս ցուցակներից: Կան նաեւ մի շարք բաղադրատոմսեր, որոնք ներառված են պլանում:

South Beach Diet պատմությունը

The South Beach Diet- ի ստեղծողը դոկտոր Արթուր Ագատստոնն է, որը գտնվում է Մայամիում, Ֆլորիդայում գտնվող սրտաբան:

1990-ականների կեսերին դոկտոր Ագատսոնը մշակեց ուտելու ծրագիր `օգնելով հիվանդներին նիհարել: Դիետան հիմք հանդիսացավ իր առաջին գիրքը « The South Beach Diet», որը դարձավ լավագույն վաճառողը:

Առաջին գիրքը հրապարակելուց ի վեր, The South Beach Diet- ը անցավ բազմաթիվ փոփոխությունների եւ շատ նոր South Beach Diet գրքեր, ապրանքներ եւ առցանց ծրագրեր դարձան:

հրատարակվել է 2008 թվականին եւ ներառում է South Beach Diet վարժությունների ծրագիր:

Հարավային լողափ ընդդեմ Atkins- ի

South Beach Diet- ը հաճախ համեմատվում է Atkins անունով մեկ այլ հայտնի դիետայի հետ: Atkins- ը նույնպես մշակվել է բժշկի կողմից եւ ներառում է ցածր կարբով ուտելու ոճ : Որպես dieter, ով փորձել է South Beach Diet եւ Atkins դիետա, ես կարող եմ համեմատել ուտել ոճերը եւ դիետիկ փորձը: Համեմատությունը կարող է օգտակար լինել ձեզ համար, եթե դուք փնտրում եք դիետա:

Երբեմն South Beach Diet- ը կոչվում է «Աթկինսի» բարեսիրտ կամ պակաս խիստ տարբերակ: Սակայն South Beach- ը, փաստորեն, մի փոքր այլ է: Երկուսն էլ Atkins- ը եւ South Beach- ը պահանջում են անցնել երկու շաբաթվա ընթացքում: Atkins- ում առաջին փուլը կոչվում է Ներածություն: South Beach Diet- ում առաջին մասը կոչվում է Phase 1:

Ճիշտ այնպես, ինչպես Atkins- ի ներարկման փուլը, South Beach- ի 1-ին փուլը շատ խիստ է: Այն կերակուրները, որոնք դուք կարող եք ուտել, բավականին սահմանափակ են: Սակայն վերջին երկու փուլերում South Beach- ում, դուք կարող եք հանգստանալ մի քիչ, ուտել ավելի ածխաջրեր եւ վայելել indulgences ամեն այժմ եւ հետո: Both Atkins- ը եւ South Beach Diet- ը ներառում են երկարաժամկետ առողջության եւ բարեկեցության պահպանման ծրագրեր:

Պետք է փորձեք Հարավային Beach Diet- ը:

Եթե ​​պատրաստ եք փոխել ձեր ուտելիքի ոճը կյանքի համար, ապա South Beach Diet- ը կարող է ճիշտ լինել ձեզ համար:

Բայց եթե դուք փնտրում եք կարճաժամկետ արագ ամրագրման , ես չէի փորձի այս դիետան: Հավանական է, որ դուք կկորցնեք մեծ քաշի 1-ին փուլում `դիետայի ամենադժվար փուլը: Բայց ֆունտը հավանական չէ, որ մնա, եթե դուք չեք ավարտի փուլ 2-ին, այնուհետեւ փուլ 3-ը:

Եթե ​​դուք մտածում եք Հարավային Beach Diet- ի մասին, գնում գիրքը կամ այն ​​գրավեք ձեր տեղական գրադարանից: Կարդացեք ուտելու պլանի մասին, սկան սննդի ցուցակները եւ գնահատեք վարժությունների ծրագիրը : Դուք նաեւ կարող եք ստուգել բոլոր South Beach Diet Guides- ը : Եթե ​​կարծում եք, որ կարդում եք, փոխելու ձեր սննդի սովորությունները կյանքի համար, ապա պլանին փորձեք:

Շատ dieters հաջողակ պլանում, եւ դուք կարող եք նրանցից մեկը: