Իմացեք, թե որոնք կարող են ապահով լինել ձեզ համար
Միջին ամերիկացիները օրական ստանում են առաջարկվող 20-35 գրամ մանրաթելից միայն կեսը: Սա կարող է հատկապես ճիշտ լինել այն մարդկանց համար, ովքեր սնձան ազատ դիետայից հետո, քանի որ մանրաթելի լավագույն աղբյուրներից մեկը, հացահատիկի ցորենը եւ ցորենից պատրաստված արտադրանքը պարունակում են սնձան:
Այդ մարդկանց համար լրացումներ կարող են հանդիսանալ ցորենի եւ այլ բջջանյութերի սնձան աղբյուրներից խուսափելու միջոցով ստեղծված մանրաթելային բացերի լրացման պատասխանը:
Դա լավ գաղափար է հենվել միայն լրացումների վրա, սակայն դրանք վերցնելը ձեզ ավելի է մոտեցնի անհրաժեշտ գումարը ստանալու համար, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի մագլցել, որ տեղավորվեն մնացած մասում:
Անվտանգ սննդային հավելումներ `սնձան ազատ դիետայի համար
Յուրաքանչյուր սննդամթերքի կամ հավելվածի համար օրինականորեն համարվում է սնձան ազատ, այն պետք է պարունակի մեկ միլիոնի սնձանով ավելի քան 20 մաս : Նշենք, սակայն, որ մի քանի համակցված օպտիկամանրաթելային հավելումներ կարող են պարունակել ցիտման գդալներ (ներքեւում օրգանական սնձան ազատության սահմաններում), նույնիսկ եթե դրանք պիտակավորված են սնձան ազատ: Եվ մեկ հայտնի օպտիկամանրաթելային հավելվածը պատրաստվում է ցորենից , չնայած, որ այն օրինականորեն պիտակավորված է սնձան ազատ:
- Օգնեց : Այս մանրաթելային հավելումը գալիս է փոշու ձեւով: Benefiber- ի հիմնական բաղադրիչը ցորենի դեքստրի է, բայց քանի որ դա ցորենի գործարանի մի մասն է, որը չի պարունակում սպիտակուցը, որն առաջացնում է պրոբիոտիկ հիվանդություն եւ այլ խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար, այն օրինականորեն պիտակավորված է որպես սնձան ազատ: 3 գրամ լուծվող սննդային մանրաթել կա 3 հատ քաղցրավենիքով:
- Citrucel . Բոլոր Citrucel- ի արտադրանքը `նարնջի համային փոշիները, հեղուկի եւ կիտրոնի մեջ խառնվելու համար, սնձան ազատ են: Դրանք պատրաստվում են բույսերից լուծվող մանրաթելից եւ չեն պարունակում ցորեն, գարու կամ ցորենի վրա հիմնված բաղադրիչներ: Citrucel փոշիները պարունակում են 2 գրամ մանրաթելեր մեկ դոզայի համար, կափարիչները պարունակում են կես գրամ մանրաթել:
- Fiber-Con- ը : FiberCon- ի ակտիվ բաղադրիչը կալցիումի պոլիկարպրոֆիլն է, որն ավելի շատ հակաբիոտիկ է, որը բուժում է փորկապությունը `առաջացնելով աթոռակ ջուրը կլանելը: Չնայած FiberCon- ը գելյուտային ձավարներից չի ստացվում եւ պատրաստվում է սնձան ազատ բաղադրամասում, վերջնական արտադրանքը չի փորձարկվում սնձանոցի համար, ուստի այն չի նշվում որպես սնձան ազատ:
- Fiber ընտրություն: Հասանելի է մի քանի համային տեսականիով (որոնցից մի քանիսը ավելացնում են վիտամիններ եւ հանքանյութեր), Fiber Choice խստաշունչ հաբերը ստանում են իրենց մանրաթելը մի բուսական մանրաթելից, որը կոչվում է ինուլին: Fiber Choice- ի բոլոր չամիչ խառնուրդները համարվում են սնձան ազատ: Նույնը համապատասխանում է նույն ընկերության կողմից կատարված gummies- ի, Fiber Choice Fruity Bites- ի:
- Fiber Well Gummies- ն : Այս չիպային մանրաթելային հավելումներից երկուսը ապահովում են polydextrose- ից ստացված 5 գրամ լուծվող մանրաթել: Նրանք նաեւ պարունակում են ավելացված B վիտամիններ: Նրանք պիտակավորվում են որպես սնձան ազատ եւ վերամշակվում են ցորենի չհրկիզվող տարածքում, որը նաեւ ձու, ձկներ, խեցգետիններ, սոյա եւ ծառի ընկուզային ապրանքներ արտադրում է:
- Metamucil . Պատրաստված է psyllium husk- ից, Metamucil- ը կարող է լինել ԱՄՆ-ում մատչելի օպտիկամանրաթելային հավելվածի ամենատարածված բրենդը: Այն գալիս է փոշի, capsules, health bars եւ wafers: Մետամուսիկի յուրահատուկ խիտ փոշի երկու թեյի գդալը պարունակում է 6 գրամ մանրաթել, որի 5 գրամը լուծելի մանրաթելեր են: Բոլոր Metamucil փոշու եւ capsules են սնձան ազատ, բայց կարող է պարունակել հետք gluten, ըստ փաթեթավորման. Meta Fiber Wafers- ը պատրաստվում է ցորենի ալյուրով:
- ՁԵՐ ՍՆՆԴԱՄԹԵՐՔ Այս հավելվածի բոլոր տարբերակների պիտակները նշում են, որ նրանք «ցորենի եւ սնձան ազատ են»: Այժմ հասանելի է բուրավետ եւ անթափանց փոշի ձեւերով եւ որպես խցիկներ: Փոշի մեկ ճաշի գդալով առաջանում է 6 գրամ լուծվող մանրաթել եւ 1 գրամ ոչ լուծելի մանրաթել: Կա երեք գլխիկով մեկ գրամ մանրաթել: مور