Ձեռք բերեք առանց տնից դուրս գալու
Չի կարելի թվալ, որ դա մարզասրահ է: Դու մենակ չես. Իրականում, մարզասրահի անդամների 67 տոկոսը երբեք չի օգտագործում դրանք: Մեծագույն խոչընդոտներից մեկը պարզապես ստանում է առողջապահական ակումբ: Խնդիրը. Ներկայացրեք workouts- ը ձեզ տան մարզադահլիճում, որը թույլ է տալիս ամրապնդել եւ տոնել ձեր տան հարմարավետության մեջ գլուխից դեպի ծայր:
Չկա մեկը չափսերը `ամբողջ տնակային սպորտային լուծում: Ոմանք նախատեսված են լուրջ ծանրորդների համար եւ կարող են վախեցնել նորածին վարժեցնողներին, իսկ մյուսները, ավելի լավ են սկսնակների համար: Դուք նաեւ ցանկանում եք հաշվի առնել, թե որքան տարածք եք ունեցել միավորի համար: Տնային պարագաների կարող է ունենալ լայնածավալ ոտնահետք, բայց բարեբախտաբար փոքր (եւ նույնիսկ շարժական) տարբերակները գոյություն ունեն: Ահա լավագույն մարզադահլիճները, որոնք կօգնեն ձեզ հարվածել ձեր մարզական նպատակներին:
1 -
Ի տարբերություն մի զույգ խարույկների, դուք չեք կարող խառնել տգեղ տան զվարճանքի միավորը հեռու անկողնում, երբ դուք արել եք, օգտագործելով այն: Սակայն, ոմանք, ինչպես Bowflex Blaze- ն, հաչել են, օգնելու փրկել տիեզերքում (երբ ծալված, Bowflex Blaze- ը 52 "երկար եւ 38" լայն է):
Չնայած կոմպակտ չափին, դուք դեռ կարող եք կատարել այս մարզադահլիճում 60 վարժություններ: Հատկանիշները ներառում են լատ բար (օգնելու ետ եւ ուսի մկանների կառուցում) եւ ստորին փողկապի / կաղնու կայան (թեքված մկանների ոտքերում): Այն նաեւ գալիս է Bowflex Power Rod տեխնոլոգիայի հետ, որն առաջարկում է 210 ֆունտ դիմադրություն: Եվ քանի որ որոշ տնային մարզադահլիճներ կարող են ժամեր անցնել ժամերով հավաքելու համար, այս միավորի վերանայողները ասում են, որ համեմատաբար պարզ է (մեկ հոգու մոտ 1,5 ժամ տեւեց):
2 -
Եթե ցանկանում եք մեծանալ, դուք ցանկանում եք տնային մարզադահլիճ, որը թույլ է տալիս արդյունավետորեն թիրախավորել ձեր մկանների մեծամասնությունը: The Mary Diamond Smith Cage Workout Machine- ը, որը միավորում է Սմիթ մեքենան ազատ քաշի դարակներով եւ մալուխով հարվածող քաշով համակարգով, ունի այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է մեծացնել լիարժեք մարմնի ուժը, ներառյալ բազմաֆունկցիոնալ քաշը նստելը, ոտքի մշակողը եւ պեկտորալը թռչող կայան (աշխատանքային կրծքավանդակի մկանների համար): Ընդհանուր առմամբ, դուք կարող եք կատարել ավելի քան 100 վարժանքներ:
Ըստ ակնարկների, Marcy Diamond համակարգը արժե ներդրում մեկի հետ, ասելով, որ տան մարզադահլիճը մինչ այժմ օգնել է նրանց կորցնել գրեթե 100 ֆունտ: Պարզապես նշեք, որ քաշային սալերը չեն ներառում այս տան մարզադահլիճը:
3 -
Եթե դուք պատրաստ եք թափանցել նոր պարապմունքների սարքավորումների վրա, տան մարզադահլիճը խելացի գնում է, հաշվի առնելով, թե որքան եք օգտագործում այդ դուրս գալու մասին: Ստանդարտ մոդելի մոդելն է Body-Solid Light Commercial Gym- ը: Ոչ մի, ոչ թե երկու, այլ երեք մարդ կարող է միաժամանակ օգտագործել սարքավորումները: Unit- ն առանձնանում է երկու 210 բալ: քաշային կուտակումներ, նստարանային սեղաններ, հակառակ սեղմեք, ցածր տող կայան եւ այլն: Դրանից բացի, շքեղ առանձնահատկություններ, ինչպիսիք են բարձր խտության DuraFirm նստատեղի բարձիկներ, որոնք contoured համար lumbar աջակցել այս տան մարզադահլիճը բացառապես հարմարավետ օգտագործման համար:
Մարդիկ, ովքեր տիրապետում են Body-Solid մարզադահլիճում, ասում են, որ արժե արժե: Նրանք խթանում են որակի մասին, ասելով, որ տան մարզադահլիճն աշխատում է ինչպես առողջապահական ակումբներում օգտագործած վարժությունների մեքենաները:
4 -
Կան մի շարք հեծանվային մարզադահլիճներ, որոնք ընկնում են «ոչ շատ բարձր, ոչ շատ ցածր» գների մեջ, եւ եթե դուք տնային տնտեսություն եք պահում, բայց չեն ուզում ծախսել, ապա դրանք մեծ ընտրություն են: քեզ համար. Մեր ընտրանիներից մեկը Powerline Home Gym- ը Leg Press- ի հետ: Այն գալիս է ցածր, միջին եւ բարձր փամփուշտներով, ինչպես նաեւ 160-բալ: կշիռը, որը կարելի է բարձրացնել մինչեւ 210 ֆունտ:
The Priceline Home Gym- ն հարմար է ցանկացած չափի օգտագործողների համար `կարգավորվող նստատեղերի շնորհիվ, որոնք ապահովում են կատարյալ բարձրություն: Օգտագործողները ասում են, որ թեեւ հավաքը կարող է լինել մի քիչ դժվար է, սարքերի որակը գերազանց է գնային առումով:
5 -
Մատչելի տնային մարզադահլիճի ընտրանքները կարող են ոչ այնքան խելացի, որքան pricier մոդելները, բայց նրանք դեռեւս կօգնեն բարելավել ձեր ուժը եւ ավելի մոտեցնել ձեր առողջական նպատակներին: Թեեւ այս համակարգը շատ նման չէ, այն առաջարկում է 50 մարմնի ձեւավորման վարժություններ, որոնք ուղղված են բոլոր մկանային խմբին իր վարժեցման գրքույկի հետ: Չնայած այն հիմնականում օգտագործում է ձեր մարմնի քաշը որպես դիմադրություն, այն կարող է նաեւ կպցնել մինչեւ 50 ֆունտ քաշի համար ծանր վերելակների.
Ավելի քան 1000 ակնարկով հաճախորդները սիրում են դա գինը եւ բազմակողմանիությունը: Նրանք նշում են, որ տեղադրումը մոտավորապես կես ժամ է տեւում եւ ամեն օր օգտագործվում է լավ:
6 -
Եթե դուք չեք ցանկանում նվիրաբերել ընտանեկան սենյակի մի ամբողջ անկյունը տնային սպորտդահլիճին, ապա դյուրակիր դիզայնը կարող է լավագույնս ձեզ համար լինել: The BodyBoss- ը թույլ է տալիս մկել քայլերը, որոնք դուք կցանկանայիք կատարել dumbbells կամ squat rack- ի դազգահով, բայց փոխարենը օգտագործում է կտորի դիմակավորված դիմադրողական շերտեր, որոնք կցվում են փափուկ պլատֆորմի վրա: Շնորհիվ իր դյուրակիր դիզայնի, դուք կարող եք այս տան մարզադահլիճը պահել մահճակալի տակ կամ տեղափոխել ձեզ հետ:
Նույնիսկ վերանայողները, ովքեր անցյալում ազատ ծանրաբեռնվածություն են վերցրել, ասում են, որ այս միավորը բավականին դիմադրություն է տալիս արդյունավետ ուժի ուսուցման համար: Լավագույնը, դուք կարող եք երկարացնել կամ կրճատել լարերը, որպեսզի զորավարժությունները դարձնել ավելի հեշտ կամ ավելի դժվար, ինչը նշանակում է, որ BodyBoss աշխատում է բոլոր ֆիտնես մակարդակներում:
7 -
Անձնական վարժապետները ձեզ կասեն, որ դուք կարող եք արդյունավետորեն ազդել եւ ամրացնել ձեր մարմնի քաշը, եւ դա ճիշտ է: The TRX կախոցքի համակարգը օգնում է ձեզ առավելագույնի հասցնել այդ արդյունքները եւ թույլ է տալիս քերծել ձեր մարմինը ցանկացած վայրում, որ դուք տեղ ունեք համակարգի խարիսխի համար (օրինակ, դուռը): Դուք կարող եք կատարել ավելի քան 300 զորավարժություններ համակարգով, եւ կանոնավոր օգտագործմամբ դուք կկարողանաք ուժեղացնել ուժը, ինչպես նաեւ ճկունությունը, շարժունությունը եւ կայունությունը:
Ավելի լավ է, TRX համակարգը շարժական է, եւ օգտվողները ասում են, որ իրենց հետ բերում են արձակուրդներ եւ գործուղումներ: Մենք սիրում ենք, որ այն տեւում է ընդամենը 60 վայրկյան, եւ այն ժամանակ, երբ դուք աշխատում եք օրվա ընթացքում, դուք կարող եք ապրանքը պահել իր վանդակում եւ խցկել այն տեսողությունից: