Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)
Կալորիաներ - 171
Fat - 1g
Կարծիքներ `42 գ
Սպիտակուց `3 գ
Ընդամենը 20 րոպե
20 րոպե պատրաստել , եփել 0 րոպե
Ծառայություններ 1
Գինու արմատից որոշակի լուրջ համեմունք ունեցող քաղցր հյութ, այս ճակնդեղը, գազարը եւ խնձորի հյութը բաղադրատոմսը կարող է առողջ կերակրատեսակների բաղադրիչ մաս լինել: Բզեզները , որոնք հայտնի են իրենց Betalains- ի համար (բնական պիգմենտներ, որոնք հաշվի են առնում կարմիր գույնի), նույնպես հարուստ են բետա-կարոտինով, արաբինոզե-օլիգոսաքարիդներով (հայտնաբերված են խթանում բակտերիալ պրոբիոտիկ բակտերիաների աճը): Վերջերս ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ճակնդեղի հյութի հակաբորբոքային հատկությունները կարող են նպաստել մկանների ուժի խթանմանը եւ նվազեցնել զորավարժությունները:
Խնձորը , գինդերը , գազարը եւ կիտրոնի հյութը կախված են այս բուժիչ հյութի համից: Գազարները, խնձորներն ու կիտրոնները ցույց են տվել, որ հակաօքսիդիչ ակտիվություն ունեն, եւ գինեմենտը պարունակում է հակաբորբոքային միացություններ, որոնք կոչվում են gingerols:
Այս բաղադրատոմսը պատրաստելու համար պետք է մի պտուղ: Այս բաղադրատոմսի սննդային տեղեկատվությունը կախված է կախված օգտագործվող հյութի տեսակից:
Բաղադրությունը
- 1 շագանակ արմատ, կանաչ գագաթները հեռացվեցին
- 2 մեծ գազար
- 1 կանաչ խնձոր
- 1 դյույմ կտոր զարդարանք, փխրված (ըստ ցանկության)
- 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ (ըստ ցանկության)
Նախապատրաստում
1. Լվանալ ճակնդեղի արմատը, գազարն ու խնձորը մանրակրկիտորեն, հատկապես, եթե դրանք օրգանական չեն: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք բնական արտադրության լվացք:
2. Խնձորն ու գազարը լավ խառնել:
3. Հեռացնել խնձորի հիմնական եւ սերմերը:
4. Անհրաժեշտության դեպքում կտրատեք բաղադրիչները փոքր կտորների մեջ, որպեսզի նրանք տեղադրվեն հանելուկային հյութի մեջ: Ուշադիր եղեք, երբ բանջարեղենը վարվում է, հյութը ամեն ինչի վրա է մնում, ուստի անհրաժեշտության դեպքում ձեռնոցներ ձեռնոցներ պահեք եւ պաշտպանեք ձեր սալիկապատերը:
5. միացրեք հյութեղացուցիչը: Գործարկեք առաջին երեք բաղադրիչները, մեկ առ մեկ: Հյութը գանգի արմատը, եթե այն օգտագործում եք:
6. Լիմոնի հյութի մեջ խառնել, եթե այն օգտագործում եք:
7. Լցնել հյութը մի բաժակ: Անմիջապես խմեք կամ պահեք սառնարանում մինչեւ 24 ժամ: Խառնել առաջ խառնել: Վայելեք:
Նախազգուշական միջոցներ.
Շաքարի հյութի պարբերաբար կամ ավելորդ սպառումը որոշ մարդկանց համար հարմար չէ: Օրինակ, ճակնդեղը պարունակում է ոսկրային թթու (որոնք նույնպես հայտնաբերվել են բնականաբար սպանախի մեջ, շշալցված շերտ, ջրազրկիչ, մաղադանոս, ընկույզ եւ որոշ պտուղներ, ինչպիսիք են հատապտուղները): Երիկամների քարերի եւ վիտամինների, ռեւմատոիդային արթրիտի եւ ոմանք vulvodynia- ների համար ռիսկի ենթարկված մարդիկ սովորաբար խորհուրդ են տալիս հետեւել կրծքագեղձի թթվի կրճատմանը: Բացի այդ, շաքարավազի հյութը պետք է խուսափել լեղապարկի պայմանների եւ հյութի որոշ մարդկանց կողմից, ընդհանուր առմամբ, չի կարող համապատասխան լինել շաքարախտ ունեցող մարդկանց համար: Լավագույն գաղափար է, որպեսզի ձեր առողջապահական խորհուրդը խորհրդակցի նախքան որեւէ նոր ուտելիք պլան սկսելը:
Աղբյուրները
Clifford T1, Bell O2, West DJ2, Howatson G2.3, Stevenson EJ2: Ճակնդեղի հյութի հավելումների ազդեցությունը մկանային վնասների ցուցանիշների վրա, հետեւելով վարակների իրականացմանը: Eur J Appl Physiol- ը: Նոյեմբեր 4,
Coggan AR1, Leibowitz JL2, Spearie CA2, Kadkhodayan A2, Thomas DP2, Ramamurthy S2, Mahmood K2, Park S2, Waller S2, Farmer M2, Peterson LR2: Սուր դիետիկ նիտրատների ներարկումը բարելավում է մկանների պայմանավորված գործառույթը սրտային անբավարարություն ունեցող հիվանդների համար. Կրկնակի կույր, տեղաբաշխված, ռադանդալիզացված դատավարություն: Շրջ սրտի անհաջողությունը: 2015 Սեպ, 8 (5): 914-20: doi: 10.1161 / CIRCHEARTFAILURE.115.002141: Epub 2015 հուլ 15.
Coles LT1- ը, Clifton PM- ը: Արեգակնային ճնշման իջեցման վրա ճարպաթթուների ազդեցությունը ճարպակալման վրա, ազատազրկված, հիվանդություն չունեցող մեծահասակների համար. Randomized, placebo-controlled trial. Նուռ Ջ. 2012 Դեկ 11, 11: 106: doi: 10.1186 / 1475-2891-11-106:
Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: