Դուք գիտեք, թե ինչ տարբերություն կախարդական ուտելիքի եւ ուտելիքի միջեւ: Եթե երբեմն սնվում ես, եւ սովորությունը հաճախակիանում է, ապա կարող ես մտահոգվել, որ սովորությունը անցել է անառողջ տարածքի: Ահա թե ինչպես կարելի է ասել, թե ինչ է այն ուտելիքը եւ ինչն է ծխելը:
Ինչ է իրականացնում Բինգը:
Բինգը: Խոսքը հաճախ օգտագործվում է նկարագրելու ծանր խմելու դրվագը:
Այնուամենայնիվ, դա կարող է նաեւ նշանակալից տարբերություն լինել, երբ սնուցվող նյութը սնունդ է: Որոշ դեպքերում, չափահաս ուտելիքը կարելի է համարել ուտելու խանգարումներ, որոնք կոչվում են խիղճ ուտելու անկարգություն : Բինգի կերակրման անկարգությունը կարող է կառավարվել բուժման միջոցով:
Բինգի կերակրման խանգարումը կարող է տեղի ունենալ այլ պարենային խանգարումների դեպքում `bulimia nervosa: Սակայն սննդակարգի խանգարումը կարող է առաջանալ նաեւ ինքնուրույն, առանց ներկայի bulimia nervosa- ի:
Պտտվող կերակրատեսակների դրվագները կարող են զգալիորեն եւ բացասաբար ազդել ձեր առողջության եւ բարեկեցության վրա: Այսպիսով, անհրաժեշտ է անհրաժեշտության դեպքում օգնություն ստանալ օղակաձեւ ուտելու խանգարման նշանները եւ ախտանշանները:
Բինգի ուտելու խանգարման ախտանիշները
Այսպիսով, ինչպես եք իմանալ, եթե ձեր overeating պարզապես պարբերաբար «blip» overessulgence կամ լուրջ խնդիր. Որոշ առողջապահական փորձագետներ կարող են անընդհատ սննդային շղթայով վերաբերվել որպես «բարի կերակուր» կամ «ամենօրյա կրկնություն»: Նրանք կարող են դիտարկել մեկուսացված դրվագները նորմալ:
Բայց եթե միս ուտելու սովորություն սկսում է զգալի ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի վրա, ապա դա պետք է հանգեցնի մտահոգության:
Իմացեք ախտորոշման չափանիշների մասին, որոնք կօգնեն ձեզ որոշել, թե արդյոք ձեր overeating- ը կարող է խանգարել:
Ընդհանուր իմաստով, շնչառական ուտելը տարբերվում է «նորմալ» հացահատիկից երեք ձեւով.
- Միաժամանակ մեծ քանակությամբ սնունդ է սպառում:
- Բինգի ուտողը զգում է վերահսկողության կորուստ:
- Բինգի վերեւը զգացվում է ափսոսանքի կամ մեղքի զգացումից հետո
Նրանք, ովքեր ունակ են ուտելու խնդիր ունեն հաճախ ասում են, որ իրենց կորցնում են վերահսկողության կորուստը, թե ինչ ուտում են ուտել դրվագների դրվագի ընթացքում: Որոշ ծանրամտած ուտողներ ասում են, որ իրենք սնվել են ուտել, կարծես դա պարտադրանք էր, որը չի կարող անտեսվել:
Բինգի կերակրման այլ բնութագրերը ներառում են սովորականից ավելի արագ ուտելու եւ ամբողջովին սննդի չիր: Որոշ հացադուլավորներ համարում են, որ սննդամթերքը ավելի կարեւոր է, քան իրենց կյանքի այլ ասպեկտները, եւ կարող են թաքցնել սննդակարգը տարօրինակ վայրերում, կամ էլ ուրիշներից սնուցել:
Ինչ է գերազանցում:
Չկան սահմանված ուղեցույցներ, թե որքան սնունդն է չափից ավելի համարվում «նորմալ» հացահատիկ: Եթե դուք կամաց-կամաց մի առիթով կամ առիթներով լցվեք, կարող եք ինքներդ ձեզ հարցնել մի քանի հարց:
- Ես մեծ քանակությամբ ուտելիք եմ ուտում, քան այն, ինչ մարդկանց մեծ մասը կերակրում է նույն հանգամանքներում եւ նույն ժամանակահատվածում:
- Ինչպես ես զգում եմ զգացմունքից հետո:
Հիանալի զգացողություններով սնուցող ուտեստների զգացողությունը զգայուն հաճույքից զզվելի է: Սա եւս մեկ կարեւոր տարբերություն է overeating եւ binge ուտելու միջեւ:
Զրպարտության զգացումը չի դիպչում ուտողը դադարում է ուտելիքը լսում է: The binge eater զգում է, որ նա պարզապես չի կարող դադարեցնել:
Ընդհանուր առմամբ, ծանրամտած ուտողները հաճախ ավելի ու ավելի ուտում են, քան նրանք, ովքեր երբեմն ծխում են: Նշենք, սակայն, որ ամբողջ օրվա ընթացքում անընդհատ խոտախթրումը (արածեցում) չի համարվում ծանր ուտելիք:
Ինչպես ստանալ օգնություն
Եթե կարծում եք, որ ձեր ուտելիք սովորություններն անառողջ են, լավ նորություն կա: Կոգնիտիվ վարքի թերապիան ապացուցվել է շատ արդյունավետ, օգնելով բինգի ուտելիքներին: Կա նաեւ դեղորայք, որը մատչելի է շնչառական ուտելու խանգարման համար:
Խնդրեք ձեր բժիշկին խորհրդատվություն ստանալու համար կամ ձեր համայնքում փնտրեք մասնագիտական օգնություն:
Որպես որակյալ խորհրդատու գտնելու, օրինակ, լիցենզավորված կլինիկական սոցիալական աշխատող կամ հոգեբան, դուք մեծ քայլ կձեռնարկեք խնդրի վերահսկման համար:
Ձեր շրջանում որակավորված խորհրդատու գտնելու համար այցելեք Ամերիկայի հոգեբանական ասոցիացիայի կայքը: