Այս բարձր ճարպի, ցածր carb diet- ի առավել համեղ բաղադրատոմսերը
Ketogenic դիետաները , որոնք սովորաբար կոչվում են keto դիետա, վերջին ժամանակներս շատ հասանելի են դարձել: Այս ուտելու պլանը հիմնված է այն գաղափարի վրա, որ եթե դուք օգտագործում եք բարձր քանակությամբ յուղ եւ քիչ կարբներ, ապա ձեր մարմինը կպահի լապտերի մեջ գտնվող ketones, որպես էներգիա: Դա կարող է լինել չափազանց դժվար է հաջողակ ընդունել ketogenic diet, քանի որ ածխաջրեր, ամենայն հավանականությամբ, շատ սննդամթերքներ եք ուտում ամեն օր:
Մուտքագրեք ketogenic cookbooks! «Քետո» հրահանգների օգնությամբ դուք կունենաք ավելի հեշտ ժամանակ, որը հավատարիմ է այս բարձր ճարպային ուտելիք պլանին: Ահա մի քանի լավագույն ketogenic cookbooks գնել հիմա:
Լավագույն cookbooks- ից կարելի է ձեռք բերել, որպեսզի օգնի հասնել ձեր ketogenic ապրելակերպին: The Keto Diet: The Complete Guide to High-Fat Diet է Leanne Vogel. Այս cookbook- ը անպարկեշտ տարբերակ է, քանի որ ոչ միայն պարունակում է ավելի քան 100 keto- բարեկամական բաղադրատոմսեր, այլեւ ներառում է մի քանի նմուշի կերակրատեսակների ծրագրեր:
The Keto Diet- ն ունի ավելի քան 125 հիանալի բաղադրատոմսեր բարձր ճարպ, ցածր կարբով ապրելակերպի համար: Այս ամբողջ սննդի վրա հիմնված սնունդն ընդգրկում է հավի խաշածներ, բեկոն-փաթաթված մինի միսաֆիկ, քետո սենդվիչ հաց, հավի պանրի կարկանդակ եւ ավելին:
Բացի բաղադրատոմսերից, այս ընթերցանությունը ներառում է տպավորիչ հինգօրյա 28-օրյա ճաշի ծրագիր, որը ձեզ կուղարկի keto- ի առաջին ամսվա ընթացքում, եւ պլանները բոլորը հարմարեցված են ձեր անհատական կարիքները եւ ճաշակները համապատասխանելու համար: Բացի այդ, դուք կգտնեք օգտակար գործիքներ, ինչպիսիք են մթերային ցուցակները, այո / ոչ պարենային ցուցակները, սննդի զգայունության փոխարինումները եւ ավելին, հիմնականում այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է զգալ անցումային դիետա:
Reviewers- ը սիրում է Keto Diet- ի շնորհիվ իր համեղ բաղադրատոմսերը, օգտակար ռեսուրսները եւ խորը ուղեցույցը բոլորի համար: Ընդհանուր առմամբ, շատերը համաձայն են, որ այս cookbook- ը մեծ ձեռքբերում է բոլորին, ովքեր հետաքրքրված են ketogenic ուտելիքով:
Շուկայում այդքան շատ ուսումնական ձեռնարկների հետ մեկտեղ պետք չէ կոտրել բանկը, որպեսզի իմանա keto դիետայի մասին: Ketogenic Diet Cookbook: 500 Ketogenic Diet Recipes է եփել տանը Emily Willis մեկն է բյուջետային բարեկամական տարբերակները, քանի որ այն պարունակում է հարյուրավոր keto համապատասխանում բաղադրատոմսեր համար ամեն ճաշի օրը.
Ketogenic Diet Cookbook պարունակում է 500 բաղադրատոմսեր նախաճաշի, ճաշի, ընթրիքի, դեսերտի, խորտիկների եւ այլնի համար, այնպես որ դուք գիտեք, որ կա ինչ - որ բան, որը համապատասխանում է ցանկացած ճաշակի: Թեեւ այս քաղցրավենիքը բաղադրատոմսերի պակաս չունի, այն պարունակում է պակաս ընդհանուր տեղեկատվություն ketogenic diets- ի մասին, քան այլ տարբերակներ, ուստի դա չի կարող լինել բացարձակ սկսնակների համար լավագույն ընտրություն: Դա ասել է, որ եթե դուք փնտրում եք գինետուն քետո բաղադրատոմսեր, այս ընթերցանությունը ճանապարհն է գնալ:
Վերանայողները սիրում են, որ այս ընթերցանությունը պարունակում է նման լայն տեսականի բաղադրատոմսեր, եւ շատերը համաձայն են, որ հրահանգները լավ գրված են եւ հարմարավետ: Որոշ մարդիկ նշում են, որ ամեն բաղադրատոմսի համար պատկերներ չկան, բայց դա ցածր գնի համար ամուր է:
Եթե դուք բոլորովին նոր եք լինում ketogenic diet- ի հայեցակարգին, ապա ձեզ հարկավոր է ճաշացանկ, որը մանրակրկիտ մանրամասնում է այս բարձր ճարպային ուտելիքի ծրագրի մասին: Ketogenic Diet: Քայլ առ քայլ ուղեցույցը սկսնակների համար Ջեյմի Քեն Մուրը հենց դա է անում, որ կոտորել է keto- ի հիմունքները սկսնակ ընկերական ուղեցույցում:
Ketogenic Diet- ի քաղցրեղենը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար ռեսուրսներ, որպեսզի անցնեն ձեր keto դիետան: Դուք կգտնեք խորքային բացատրություն ketogenic- ի ապրելակերպի, ինչպես նաեւ ճաշի պլանավորման ուղեցույցների, մթերային ցուցակների, քաշի կորստի սկզբունքների, սննդի ցուցակների եւ այլնի մասին: Գիրքը պարունակում է մի քանի բաղադրատոմսեր, ներառյալ սննդային խանգարումները, բայց դա անպայման չէ, քանի որ բաղադրատոմսը ծանր է, քանի որ մյուս cookbooks- ը:
Այս գիրքը համապարփակ սկսնակների ուղեցույց է, որն ապահովում է մանրամասն աղավաղում, թե ինչպես սկսել keto դիետա, եւ վերանայողները համաձայն են, որ դա բացարձակ նորեկների համար ճարպիկ գործիք է: Օգտագործողները ասում են, որ բաղադրատոմսերը համեղ են, բայց եթե դուք փնտրում եք բաղադրատոմսի Աստվածաշունչը, դա կարող է լինել լավագույն տարբերակը ձեզ համար:
Երբ դուք մտածում եք ցածր կարտոֆիլի սննդամթերքի մասին, կարող եք պատկերացնել, որ ձանձրալի, անուշաբույր սնունդ: Այնուամենայնիվ, ճիշտ բաղադրիչներով եւ բաղադրատոմսերով դուք կարող եք վերստեղծել ketogenic diet- ի ուղեցույցների շրջանակներում ձեր սիրած հարմարավետ մթերքներից մի քանիսը: Keto Comfort Foods- ը Մարիա Էմերրիխի կողմից հրաշալի ընթերցարան է, քանի որ այն ունի հարյուրավոր անուշադիր keto սնունդ, ձեր ամբողջ ընտանիքը սիրում է:
Այս ընթերցանությունը բոլորն են, որոնք օգնում են ձեզ վերականգնել սննդամթերքի սերը, մինչդեռ շարունակում են մնալ որպես ketogenic diet: Keto Comfort Foods- ում դուք կգտնեք 170 բաղադրատոմսեր ճաշատեսակների համար, դարչինով գլանների, սթեյք ֆրիի, հավի կորդոն բլուի, տիրամիսու շոռակարկղի եւ այլ ընտրանիների համար: Հեղինակը փոխակերպում է դասական կերակուրների համեղ ուտեստների եւ համեղ ճաշատեսակների պատրաստումը դեպի keto- բարեկամական ճաշատեսակներ, օգտագործելով շաքարավազի ցածր կամ ոչ կալորիական փոխարինումներ եւ ցանկացած գլութենի պարունակող հավելումների հեռացում: Արդյունքն այն է, ընտանեկան բարեկամական keto բաղադրատոմսեր, որոնք համտեսում են մեծ:
Keto Comfort Foods- ը ստանում է ռեյտինգներ երջանիկ օգտվողներից, որոնք ասում են, բաղադրատոմսերը հեշտ եւ համեղ են: Շատերը ասում են, որ հրատարակությունը բաղկացած է նրբագեղ պատկերներից, եւ մի քանիսը կոչում են «պետք է ունենա» ketogenic diet- ում որեւէ մեկի համար:
Կարող է դժվար լինել ժամանակի համար պատրաստել keto սնունդ, երբ դուք զբաղված ժամանակացույց ունեք, ինչի շնորհիվ շատ մարդիկ դիմում են իրենց դանդաղ կաթսաներին: Դիանա Բարրերի «Քետո» կաթսայի խոհարարական տուփով դուք կկարողանաք ժամանակից շուտ արագ, արագ պատրաստված կերակուրներ պատրաստել ձեր դանդաղ կաթսայում, դարձնելով այն ավելի հեշտ է մնալ ձեր ցածր կարբի կենսակերպին:
Այս ketogenic քաղցրավենիք պարունակում է ավելի քան 100 բաղադրատոմսեր, որոնք դուք կարող եք դանդաղ պատրաստել: Այն, ինչ ավելի յուրահատուկ է այս կերակուրների մասին, այն է, որ նրանք բոլորը ներառում են հինգ բաղադրիչ կամ ավելի քիչ, դարձնելով այն ավելի հեշտ է խանութում եւ եփել: Գիրքից ուշագրավ ուտեստները ներառում են Coconut Curry Cod, Almond-Crusted Tilapia, Lemon Parsley Chicken, իտալական խոզի կոտլետներ եւ շատ ավելին: The Keto Crock Pot Cookbook- ը պարունակում է նաեւ խորհուրդներ եւ հնարքներ դանդաղ օջախ օգտագործելու եւ ketogenic diet- ի ընկալման վերաբերյալ:
Ըստ վերանայողների, այս ընթերցանությունը անգնահատելի է տխրահռչակ, զբաղված կյանք ունեցող մարդկանց համար: Նվազագույն բաղադրիչներով պատրաստված ուտեստները համեղ են եւ լրացնում են, սակայն դրանք հեշտ է պատրաստել եւ ամբողջովին պատրաստված:
Այսօրվա ամենատարածված խոհանոցային աքսեսուարներից մեկը Instant Pot- ը, բազմաֆունկցիոնալ ճնշման խցիկ է, որը պատրաստում է արագ, հեշտ եւ ջանքեր չխնայելու: Եթե դուք ունեք այս սարքերից մեկը, դուք կարող եք օգտագործել այն, օգնել խոհարարական հացահատիկային բաղադրատոմսեր պատրաստելու համար, պարզապես անհրաժեշտ է Ketogenic Instant Pot Cookbook- ի կողմից Darlene Vanhoose- ը `առաջնորդելու ձեզ:
Այս աննկարագրելի մատչելի գիրքը ներառում է ավելի քան 100 հեշտ բաղադրատոմսեր ketogenic- ի նախաճաշեր, լանչեր, ճաշարաններ, նախուտեստներ, աղանդեր եւ այլն: Շատերը բաղադրատոմսերը «քանդում եւ մոռանում են», նշանակում է, դուք ստիպված չեք լինում հակված լինել նրանց, կատարյալ տախտակամածների համար: Դուք նաեւ կգտնեք keto դիետայի հիմնական բացատրություն եւ այս գրքում Instant Pot- ի օգտագործման վերաբերյալ խորհուրդներ:
Վերանայողները ասում են, որ այս գիրքը մեծ է արագ, ցածր ջերմային ճաշեր պատրաստելու համար: Մեկ գնորդ գրում է, որ «Instant Pot- ում կատարված համեղ keto- ի կերակուրից ավելի լավ բան չկա, առանց որեւէ նշանակալի ջանքերի», ընդհանրապես, ինչ ավելի շատ կարող եք խնդրել աղցան:
Շատերն ընտրում են ketogenic diet, քանի որ կարծում են, որ դա կօգնի քաշի կորստի. Այնուամենայնիվ, այսպիսի դիետան կարող է դժվար լինել մնում, հատկապես, եթե դուք սովորաբար շատ ուտում եք ուտում: Սուսաննա Ռայանի կողմից Simply Keto- ի համար ստուգեք միեւնույնն է, որ տրված է կրկնօրինակը:
Simply Keto- ում Ռայանը մանրամասնում է դիետայի հետ իր ճանապարհորդությունը, բացատրելով, թե ինչպես է նա կորցրել ավելի քան 100 ֆունտ եւ ավելի քան 40% իր քաշը `ընդունելով ketogenic lifestyle: Ընթերցանության ընթացքում նա առաջին հուշում է, թե ինչպես պետք է զարգանալ ketogenic diet- ում: Գիրքը պարունակում է ավելի քան 100 հեշտ keto բաղադրատոմսեր, ինչպես նաեւ մթերային գնումների խորհուրդներ եւ 30-օրյա սնունդ պլան:
Այս հրատարակությունը ունի հարյուրավոր շողշողուն ակնարկներ, որոնցից շատերը նշում են հեղինակի պատմությունը ոգեշնչող: Վերանայողները նշում են, որ բաղադրատոմսերը համեղ, հեշտ եւ գործնական են եւ շատերը վայելում են, որ գիրքը պարունակում է շատ վառ պատկերներ եւ համապարփակ սնուցման տեղեկատվություն:
Դա շատ ավելի հեշտ է մնում ցանկացած ուտելու պլանի հետ, եթե իսկապես վայելեք եւ սնուցեք սնունդը: Դա այն է, որ Craveable Keto- ն այնպիսի հրաշալի ընթերցանություն է, որը սուզվել է ketogenic- ի ապրելակերպի մեջ: Վերանայողները միայն դրական բաներ են ասում այս գիրքի մասին, որն ամբողջ ընտանիքի համար տասնյակ էականորեն ձգտում է ճոխ կերակուրներով:
Ծանրաբեռնված Քետո. Ձեր ցածր կարբը, քաշի կորուստը եւ առողջությունը բարձր ճարպի ճանապարհային քարտեզը գրվել է Kyndra Holley- ի կողմից, որը հայտնի է իր հանրաճանաչ բլոգում, Խաղաղություն, Սեր եւ ցածր Կարբ: Քաղցրավենիքը պարունակում է ավելի քան 130 ամբողջական սնունդ բաղադրատոմսեր, ինչպիսիք են Everything Bagel Dogs, Lasagna Zucchini Roll-Ups, Salted Caramel Nut Nutritious, Շոկոլադե Chip Cookie խմորություն եւ այլն: Առեւտրային ցուցակների, ճաշի ծրագրերի եւ անեկդոտների մասին կան նաեւ Հոլլիի սեփական փորձը keto diet- ի հետ:
Այս cookbook- ը կոչվում է «վերջնական ուղեցույց ձեր սիրած ցածր կարբի կյանքը սիրելու համար», եւ վերանայողները համաձայն են այս նկարագրությանը: Շատերը գրում են, որ բաղադրատոմսերը հեշտ եւ համեղ են, դարձնելով այն ավելի հեշտ է մնում բարձր ճարպ, ցածր կարբով սննդակարգով: