Խթանող ծրագրեր խթանող խմբերի եւ անհատների համար
Ցանկանում եք մղել ձեզ ավելի շատ քայլել , օգտագործելով ձեր մանկավարժը: Ցանկանում եք ձեր աշխատակիցներին ավելի շատ շարժվել կամ ոգեշնչել ձեր դպրոցական դասը ավելի ակտիվ լինելու համար: A pedometer ծրագիրը կարող է օգտագործվել, որպեսզի ձեզ եւ մյուսներին դրդի այդ նպատակին: Ծրագրված ծրագրերի հետ միասին ներառում է ընթերցող քայլող ծրագրային գրքույկ, մուտք կամ առցանց ակումբ: Ոմանք հարմար են կորպորատիվ առողջության ծրագրի կամ դպրոցի մարտահրավերների համար:
Շատ ֆիթնես մոնիտորներ, ինչպիսիք են Fitbit , ունեն նպատակներ, trophies, վահանակներ եւ ընկերական մրցույթներ, որոնք կառուցված են իրենց առցանց վահանակի կամ բջջային հավելվածի մեջ: Բայց դուք կարող եք ունենալ մի հին դպրոցական ոչ միացված pedometer կամ ցանկանում է մրցակցել ուրիշների հետ, ովքեր չունեն նույն բրենդային բժշկական tracker.
Առողջության համար դուք պետք է օրվա ընթացքում առնվազն 6000 քայլ կատարեք, իսկ քաշի կորստի դեպքում ձեր նպատակը պետք է լինի օրական 10 000 քայլ : Pedometer- ի քայլող ծրագրերը կարող են նաեւ նվազեցնել նստելու ժամանակը :
1 - Webwalking USA Վիրտուալ Walking Log ծրագիր
The Webwalking USA- ն ուղի է հետեւելու ձեր քայլող քայլերին, մղոններին կամ ժամանակին, Ամերիկայի Discovery Trail- ին, Ատլանտյան օվկիանոսից դեպի Խաղաղ օվկիանոս: Դուք կստանաք մուտքագրություններ, օգտագործելու ձեր վիճակագրությունը: Սա ազատ միջոց է ձեր սեփական վիրտուալ զբոսանքի ստեղծման համար: Դուք կարող եք ուսումնասիրել ամերիկյան Discovery Trail- ի մանրամասները իրենց կայքում `տեսնելու, թե որտեղ եք քայլում ցանկացած օր:
2 - Walker Tracker- ը
Walker Tracker- ն նախագծում է համայնքների, խոշոր եւ փոքր ընկերությունների եւ դպրոցների համար զբոսանքի վրա հիմնված առողջության ծրագրեր: Նրանց հարթակն ու հավելվածը կարող են կապվել հայտնի Fit Trackers- ի հետ, օրինակ, Fitbit կամ օգտվողները կարող են ամեն օր իրենց քայլերը մտնել: Ծրագրերը նախատեսված են յուրահատուկ ձեւով, որպեսզի կարողանաք հասնել ճիշտ քանակի փոխազդեցության, մարտահրավերների եւ պարգեւների ձեր խմբի համար: Նրանք արել են նորարարական ծրագրեր, ինչպիսիք են Քադասայի յուրաքանչյուր քայլ: Այդ ծրագրում կանայք օգտագործում են իրենց նախադպրոցական աստիճանի քայլերը `Նյու Յորքից Երուսաղեմ կատարելու վիրտուալ ուխտագնացություն` սովորելու պատմության եւ ավանդույթի մասին, քանի որ իրենց քայլերի հաշվարկը նրանց վերածվում է հետաքրքիր վայրերի:
3 - Նոր կենսակերպի դպրոց կամ տարածքային հենակետային ծրագրեր
New Lifestyles- ն առաջարկում է ավելի քան 20 տարբեր վարկածներ դպրոցի եւ մեծահասակների հետիոտնային զբոսանքի ծրագրերի միջոցով `WOW (The Whole WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started) եւ BEK (Bare Essentials): Ընտրեք տարրական եւ միջնակարգ դպրոցներին կամ պատանիներին եւ մեծահասակներին ուղղված ծրագրերից: Նրանց մարտահրավերները թույլ են տալիս վիրտուալ քայլել տարբեր աշխարհագրական շրջաններում:
4 - Համաշխարհային Walking
Դուք կարող եք միանալ World Walking- ին, որպես խումբ կամ անհատ, եւ օգտագործեք ձեր կայքի կամ հավելվածը, ձեր զբոսանքները դիտելու համար: Այն անվճար է միանալու եւ նվիրատվությունների միջոցով: Միանալը տեւում է ընդամենը մի քանի վայրկյան, եւ դուք կարող եք լինել ձեր ճանապարհը ոչ մի ժամանակ: Սա լավ լուծում է խառը խմբերի համար, որտեղ որոշ մարդիկ սմարթֆոններ ունեն, իսկ մյուսները `ոչ: Դուք կարող եք ընտրել ավելի քան մեկ տասնյակ ճանապարհներով եւ հետեւել ձեր զբոսանքներին աշխարհի բազմաթիվ վայրերում: Դուք նույնիսկ կարող եք դիտել փողոցային տեսարան, որտեղ դուք քայլում եք եւ տպագրում եք ձեր առաջընթացը: Դա հեշտ օգտագործվող կայք է, որը շատ անհատների կամ խմբերին առաջարկում է:
5 - ՄՐՑՈՒՅԹԻ ԴԻԶԱՅՆԵՐՆԵՐԸ
CHALLENGE- ի գծապատկերները հիանալի միջոց են դրդում ձեզ, ձեր դասը կամ ձեր ակումբը քայլելու համար: Օգտագործեք տրամագրերը, ձեր հետեւող կիլոմետրը դեպի ուղղություններ ուղղելու համար, ինչպիսիք են Ամերիկայում, Հավայան կղզիներում, Վայրի Արեւմուտքում: Դա զվարճալի եւ տեսողական է, չպետք է հիշեք, որ ծրագիրն ստուգվի, երբ այն տեղադրված է ձեր տեղեկատուի կամ սառնարանում:
6 - Գլոբալ կորպորատիվ մարտահրավեր
Գլոբալ կորպորատիվ մարտահրավեր է 100-օրյա աշխատանքային վայրի առողջության մարտահրավեր, որը 2003 թվականից ի վեր աշխարհում գրեթե մեկ միլիոն մարդ է զբաղեցնում: Ընկերությունները ձեռք են բերում ծրագիրը եւ կազմում են յոթ թիմեր: Յուրաքանչյուր աշխատող հագնում է հրաձգիչ, նպատակ ունենալով մուտք գործել օրական առնվազն 10,000 քայլ: Անցնելով իրենց քայլերը առցանց, նրանք գնում են վիրտուալ մրցավազքի ամբողջ աշխարհում եւ մրցում են իրենց ընկերության շրջանակներում գործող այլ թիմերի հետ:
7-ից 10,000 քայլեր
10,000 Քայլեր օրական 8 շաբաթ ծրագիր է ողջամիտ գնով: Այն ներառում է ընտրովի ցուցիչ, մուտքի եւ վարման խորհուրդներ, տպագիր նյութեր, ներառյալ վարժություններ, խորհուրդներ եւ շաբաթաթերթ:
8 - WalkingSpree
Դուք կարող եք օգտագործել WalkingSpree- ի աշխատակիցների առողջության ծրագիրը, փոքր ընկերություններից մինչեւ խոշոր կորպորացիաներ: Դուք կարող եք կամ օգտագործել իրենց ծրագիրը `քայլեր կատարել բջջային հեռախոսից կամ կապել համապատասխան Fitbit կամ Garmin pedometer: Ծրագիրը կարող է հարմարեցվել ձեր ընկերության: