1 - Տարբերությունները Running կոշկեղենի եւ քայլում կոշիկի
Գործող կոշիկը տարբեր ոճեր ունի ոտքով կոշիկի միջոցով: Runners- ը չպետք է զբաղվի ոտքով կոշիկներով, քանի որ նրանցից շատերը չափազանց թունդ են եւ չեն ճկում, որ ճանապարհորդները կարիք ունենան ճկուն: Այդ պատճառով, շատ ոտքով կոշիկներն էլ լավն են:
Միեւնույն ժամանակ, ֆիտնես զբոսնողները սովորաբար գտնում են վազող կոշիկ, որը համապատասխանում է նրանց կարիքներին, քան շատ կոշիկներ, որոնք վաճառվում են որպես ոտքով կոշիկներ: Շրջագայեք այն, թե ինչպիսի մարզադահլիճ պետք է փնտրել վազքի կոշիկի մեջ քայլելու համար: Դուք կարող եք օգտագործել այդ նույն չափանիշները վերլուծել ձեր այսպես կոչված քայլող կոշիկները:
2 - Cushioning
Runners- ը պետք է ավելի շատ բարձրանա. Runners- ը ազդում է գետնին, յուրաքանչյուր քայլով երեք անգամ `մարմնի քաշը, իսկ քայլողները ազդեցություն են ունենում իրենց մարմնի քաշից միայն 1,5 անգամ: Runners պետք է ավելի cushioning է գարշապարը եւ նախշերով, քան քայլողները, որին դուք տեսնում եք բոլոր խենթ մասին օդային cushioning համակարգերի իրենց կոշիկի.
Walkers պետք պակաս cushioning : Walkers չեն լրացուցիչ forefoot cushioning, եւ շատերը կարող են անել ավելի քիչ կրունկ բարձի. Extra cushioning ավելացնում է լրացուցիչ քաշը, ուստի այն առեւտրային-off միջեւ ծանր կոշիկի, որը նվազեցնում է վնասվածք ձեր ոտքերի եւ ոտքերի, եւ ավելի թեթեւ կոշիկ, որտեղ դուք կարող եք վազել կամ քայլել ավելի արագ:
Ճամփորդները պետք է փնտրեն թեթեւ կոշիկի համար, որը դեռեւս ապահովում է պատշաճ կաշվե իրեր, որպեսզի ոտքերը եւ ոտքերը չեն զգում հարվածից երկար ազդեցությունից հետո ազդեցությունից: Չնայած դահլիճները եւ չափազանց թեթեւ minimalist / barefoot կոշիկները կարող են աշխատել ավելի կարճ զբոսանքների համար, նրանք չունեն բավարար cushioning կանոնավոր օգտագործման կամ ավելի երկար զբոսանքների համար:
Եթե դուք պլանավորում եք քայլել ավելի քան վեց մղոն, միեւնույն ժամանակ պետք է նայեք բաճկոնով հագած կոշիկներին, բայց ընտրեք նորերը, որոնք համապատասխանում են լավ քայլող կոշիկների այլ չափանիշներին: Օրինակ, Brooks Gllicerin կոշիկները թեթեւ են, բայց բարձված կոշիկներ, որոնք լավ են աշխատում քայլողներին, որոնք կշարունակեն ավելի երկար հեռավորություններ, ինչպիսիք են կես մարաթոնը:
3 - գնդիկի բարձրություն
Վազորդները սկզբում հարվածում են ոտքի տարբեր մասերով, կախված անհատի կողքին: Նրանց ոտքը գործադուլը կարող է լինել իրենց գարշապարը, midfoot կամ ոտքի գնդակը: Ընդհակառակը, քայլողները պետք է հարվածեն իրենց գարշապարը:
Running կոշիկները նախատեսված են կայունություն ապահովելու համար մարզիկների համար `ունենալով բնակելի գարշապարը: Դագաղի կամ կիսավարտիքով հարվածող վազորդները պետք է փնտրեն ավելի քիչ կառուցված կրունկներ, իսկ նրանք, ովքեր հողում են իրենց ոտքի վրա, պետք է ունենան ավելի շինծու գարշապարը:
Walkers կլինի հարվածել իրենց գարշապարը եւ շարժակազմերի քայլով . Նրանք բարձր գարշապարի կարիք չունեն:
Ինչ քայլեր պետք է փնտրել. Walkers- ը պետք է փնտրի վազող կոշիկների, որից ամենաբարձր տարբերությունը բարձրությունից բարձրության վրա: Սա կոչվում է կրունկի կաթիլ, եւ հաճախ կարելի է գտնել այն միլիմետրերով (մմ): Նայիր կոշիկները, ութ մմ-ից պակաս կրունկի կաթիլով, չորս մմ կամ ավելի նախընտրելի: Փորձելով գնահատել այն կոշիկի արտաքին մակերեսին նայելով, կարող է խաբուսիկ լինել: Ոմանք, կարծես, ավելի բարձր կրունկներ ունեն, բայց ոտքի գարշապարը, ըստ էության, ցածր է կոշիկի ներսում:
4 - կրունկների բռնկում
Running shoes կարող է բռնկված գարշապարը ապահովելու համար լրացուցիչ կայունություն runners, ովքեր հարվածել գետնին իրենց Midfoot համար forefoot. Հապալված գարշապարը հաճախ երեւում է նաեւ հետիոտնային հագած կոշիկների վրա :
Ինչ քայլեր պետք է փնտրել: Ֆիթնես ոտքով կոշիկները չպետք է բռնկված կրունկ: Walkers գետնին հարվածում են իրենց գարշապարը, եւ բռնկված գարշապարը խոչընդոտում է քայլ առաջ: Ճշմարիտ ֆիթնես ոտքով կոշիկի կոճղը կտրված գլխարկով կլիներ, այլ ոչ թե բռնկված գարշապարը կամ ներկված գարշապարը:
5 - Ճկունություն
Երկու թեթեւ կոշիկները եւ ոտքով կոշիկները պետք է ճկուն լինեն : Մեղմեք կոշիկի ոտքը եւ տեսեք, թե որտեղ է կոշիկները թեքում: Շատ վազող կոշիկի նմուշները ճկուն են, կամրջի կամ կիսավարտի մեջ: Սակայն ոմանք նախանշում են, որ ամեն ինչ նախորդում է: Դրանք համապատասխանում են միջին ծանրության կամ ոտքի գնդակին հարվածող վազորդների տարբեր կարիքները:
Ֆիտնես ոտքով կոշիկները պետք է ճկուն լինեն նախշերով, քանի որ քայլողները պետք է մղեն իրենց ոտքերով: Կոշկեղեն, որը թեքում է պատին, չի ապահովում այն հարթակը, որն անհրաժեշտ է: Մի կոշիկ, որը չի ծռում, անթույլատրելի է: Ցավոք, շատ կոշիկներ, որոնք վաճառվում են որպես ոտքով կոշիկներ, բոլորովին չեն խրված: Նրանք պիտանի չեն ֆիթնես քայլելու համար:
Շարժման հսկողության կոշիկները եւ կայունության կոշիկներն ավելի քիչ ճկուն կլինեն, քանի որ նրանք ունեն մեդալիալ պաստառներ եւ այլ կառուցվածքային տարրեր, որոնք նպատակ ունեն ոտքը մի քայլով շրջանցել չափազանց շատ: Հեծանվորդները եւ շարժիչները, որոնք պետք է շարժման հսկողություն ունենան, իրենց կոշիկներում որոշ ճկունություն են զոհաբերում:
6 - Որտեղ կարող եք գտնել լավ վարվող կոշիկներ քայլելու համար:
Դուք կարող եք սկսել լավագույն տարբերակներից տարբեր տեսակի կոշիկների ցուցակները, որոնք ունեն ճարմանդներ, որոնք աշխատում են վազող կոշիկների մեջ: Այնուհետեւ գնացեք ձեր տարածքում գործող լավագույն կոշիկի խանութ եւ այնտեղ տեղադրեք մասնագետներ:
Ոչ ոքի կոշիկը լավագույնն է ամեն քայլողի կամ վազորդի համար: Ձեր ոտքերը կունենան իրենց սեփական կարիքները եւ ժամանակն է լավ ծախսել, որպեսզի սպորտային կոշիկները տեղադրվեն փորձագետի կողմից: Սա կարող է օգնել ձեզ մաքրել կոշիկների ընտրության բազմաթիվ խոչընդոտներ, որոնք հիմնականում հիմնված են այն բանի վրա, թե նրանք պիտակավորվում են քայլող կամ վարողներ: Կամ, ճիշտ այնպես, ինչպես ընտրեք կոշիկները, որոնք հիմնված են հիմնականում ոճով, քան թե արդյոք դրանք ճիշտ են ձեր ոտքերի համար:
Խոսք
Դուք կարող եք բացահայտել, որ ձեր պիտանիության համար լավագույն կոշիկը լավ պատրաստված ոտքով կոշիկ է, կամ կարող եք գտնել վազող կոշիկ, որը լավագույնն է: Կարեւորն այն է, որ այն լավ է համապատասխանում եւ թույլ է տալիս, որ ձեր ոտքը անցնի իր բնական միջնորդությամբ, որպեսզի առաջ շարժվի ձեզ: