Մարզիչի ոտքը սնկային վարակ է, որը ծաղկում է խոնավ քրտինքի վայրերում, ինչպես ձեր բծերը: Runners կարող են վերցնել մարզիկի ոտքը մի locker սենյակում, ցնցուղ, yoga ստուդիայի հատակին, կամ մի լողավազան, որտեղ նրանք կարող են լինել ոտաբոբիկ եւ ենթարկվում է fungi.
Մարզիկի ոտնաթաթերը `
Սպորտի ոտքի ընդհանուր ախտանշանները ներառում են քորոցներ, խայթոց եւ այրվածքներ ձեր բծերը. կոկորդը, կոկորդը եւ այրումը ոտքերի ոտքերի վրա, չափազանց չոր մաշկը ձեր ոտքերի ներքեւում կամ կողմերում, եւ ձեր ոտքերին մաշկը պոկելը:
Կեղեւը հաճախ ամենավատն է, երբ ձեր կոշիկները եւ գուլպաները քաշեք: Որոշ դեպքերում, մարզիկի ոտքով մեկը կարող է որեւէ ախտանիշ չունենալ եւ նույնիսկ չգիտի, որ ինքը վարակ է ունենում: Շատերը կարող են մտածել, որ իրենց ոտքերի բազկաթոռներում պարզապես չոր մաշկ ունեն: Որոշ ծանր դեպքերում կարող են լինել որոշակի ճաքեր, ցավ, արյունահոսություն, եւ նույնիսկ հազվադեպ դեպքերում, բարդացնելով:
Մարզիկի ոտքի պատճառները.
Մարզիչի ոտքը պայմանավորված է կաղապարի նման սնկի մի խումբ: The fungi աճում է լավագույն ջերմ, խոնավ վայրերում, ինչպիսիք են տարածքը միջեւ ոտք ունեցող մարդ: Դուք կարող եք ստանալ մարզիկի ոտքը, ազդելով տուժած տարածքի վրա այլ անձի վրա: Ավելի հաճախ դուք կարող եք վերցնել այն խոնավ, աղտոտված մակերեւույթներից, ինչպիսիք են դարակասենյակի հատակը, սրբիչները կամ կոշիկները:
Մարզիկի ոտքի կանխարգելում.
Կիրառեք ֆլիպտոֆլիսներ, երբ դուք գտնվում եք հասարակական թաց տարածքներում, ինչպիսիք են մարզասրահը: Միշտ լվացեք եւ չորացրեք ձեր բծերը եւ համոզվեք, որ ձեր ոտքերը լիովին չոր են նախքան ձեր գուլպաները դնելը:
Կիրառեք ոչ բամբակյա գուլպաներ , որոնք կհեռանան ձեր ոտքերի խոնավությունից եւ պահում են չոր: Մտածեք երկու զույգ շարժիչ կոշիկներով պտտվող, որպեսզի ձեր կոշիկները ժամանակ չմաքրեն: Հագեք լույս, լավ օդափոխվող կոշիկներ եւ խուսափեք սինթետիկ նյութերից պատրաստված կոշիկներից, ինչպիսիք են վինիլային կամ ռետինե: Եթե ձեր գուլպաները քրտինքի մեջ խոնավ են, փորձեք դրանք հնարավորինս շուտ փոխել:
Դուք կարող եք օգտագործել նաեւ հակաբորբոքային փոշի օրական:
Բուժում մարզիկի ոտքով:
Դուք պետք է բուժեք տուժած տարածքը, հակաբորբոքային կրեմով: Գոյություն ունեն բազմաթիվ գերեզմանատուններ եւ դեղատոմսեր, ուստի առաջարկեք ձեր առողջապահական մասնագետին կամ դեղագործին: Կրեմը դիմելուց առաջ լվանալ եւ չորացնել ազդակիր տարածքը: Այնուհետեւ կիրառել բարակ շերտը օրվա մեկ կամ երկու անգամ առնվազն երկու շաբաթվա ընթացքում կամ ըստ փաթեթի ուղղությունների: Խորհրդակցեք բժշկի հետ, չորս շաբաթ անց պարզ չլինի: Կարող եք անհրաժեշտ դեղատոմսով դեղորայքի կամ բանավոր դեղորայքի անհրաժեշտություն:
Թթված սպիտակ քացախի տնական միջոցը կարող է նաեւ օգնել բուժմանը: Խառնեք մի մասը քացախ եւ մոտավորապես չորս մասի ջուր եւ ներծծում ձեր ոտքը դրա համար 10 րոպե, օրվա մեկ կամ երկու անգամ:
Եթե սնկային վարակը տարածվել է թարթիչներով, եղունգները պետք է բուժվեն, որպեսզի խուսափեն ոտքերի նորից վարակվածությունից: Եթե մարզիկի ոտքը տարածվել է ձեր եղունգներին, եւ դրանք չեն բուժվում, վարակը կշարունակվի: Կարեւոր է միեւնույն ժամանակ բուժել բոլոր տեսանելի բորբոսները:
Նաեւ տես:
- Ընդհանուր ձայների հարցերը Runners- ի մեջ
- Ինչպես եմ պահում իմ վազող կոշիկները ստամոքսից ստանալու համար
- Երբ պետք է փոխեմ իմ վազող կոշիկները:
- Կարող է երկարատեւ հեռավոր ձկնորսներ ստանալ պեդիկյուրներ:
Աղբյուր: "Մարզիչի ոտքը - ակնարկ", MayoClinic.org