Առողջության առավելությունները եւ կենսատինի ընդհանուր օգտագործումը

Biotin- ը B վիտամին է, որը ներառում է սննդի վերափոխման մեջ: Բնական է, որ մի շարք սննդամթերքներում կենսատին անհրաժեշտ է ճարպաթթուների եւ արյան շաքարի ձեւավորման համար (նաեւ կոչվում է գլյուկոզա): Երբեմն կոչվում է «վիտամին H», բիոտինի օգնությունը ածխաջրերի, ճարպերի եւ սպիտակուցների նյութափոխանակության մեջ:

Ինչու են մարդիկ բիոտին վերցնում:

Չնայած մարդկանց մեծ մասը ստանում են իրենց կենսաթոշակներից բավականին բիոտին, այն նաեւ պատրաստվում է մարմնում, որովայնի մեջ մանրէների միջոցով:

Ըստ բժշկության ինստիտուտի, օրական 19 տարեկան եւ ավելի մեծահասակների համար ընդունելի օրական օրական 30 մկգ է, որը սովորաբար կարող է հասնել դիետիկ սպառման միջոցով:

Թեեւ բիոտինային դեֆիցիտը համարվում է հազվադեպ, այն կարող է առաջանալ այն մարդկանց մեջ, ովքեր խմում են ալկոհոլը չափից ավելի կամ սպառում են շատ հում ձվի սպիտակ (որը պարունակում է սպիտակուց, որը արգելափակում է կենսատորի կլանումը): Բիոտինի անբավարարության, բորբոքումային աղիքի հիվանդության եւ կարբամազեպինի եւ այլ հակաբիոտիկների, հակաբիոտիկների կամ իզոտետոինինի դեղերի գենետիկ խանգարումը կարող է նաեւ բարձրացնել ձեր կենսատինստի անհրաժեշտությունը:

Բիոտինի անբավարարության ախտանիշները ներառում են մազերի բարակացումը, կարմիր աղեղի բեկորները (հատկապես աչքերի, քթի եւ բերանի շուրջը), դեպրեսիան, սպեցիֆիկացումը, հալյուցինացիաները եւ ձեռքերն ու ոտքերը:

Մասնակիցները պնդում են, որ ավելի շատ բիոտին ստանալը կարող է նպաստել ձեր արյան շաքարի կարգավորմանը, նպաստել մազերի աճին (ներառյալ հոնքերը, թարթիչները եւ մանրուքները), ամրացնել եղունգները:

Հավելվածը համարվում է նաեւ կարեւոր սննդարար հղիության ժամանակ:

Որոշ լրացուցիչ արտադրողները նաեւ պնդում են, որ կենսատին հավելումները կարող են արագացնել նյութափոխանակությունը եւ, իր հերթին, խթանել քաշի կորուստը:

Biotin- ի օգուտները. Արդյոք դա կարող է օգտակար լինել:

Biotin- ի օգտագործման հարցում կենսաթինի պակասի չունեցող մարդկանց մեջ քիչ գիտական ​​ապացույցներ կան:

Ստորեւ բերված են մի շարք ուսումնասիրություններ, որոնք վերաբերում են մարդկային հասանելի հետազոտություններին.

1) շաքարախտ

Որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար կենսազանգվածը քրոմ picolinate- ի հետ համատեղ կարող է օգտակար լինել:

Օրինակ, շաքարախտի / նյութափոխանակության հետազոտության եւ ուսումնասիրությունների 2008 թ. Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ քրոմի պիկոլինատ / բիոտինային համադրություն ունենալուց բացի, դեղատոմսով հակաբորբոքային դեղորայքը կարող է նպաստել ավելցուկի կամ շաքարային դիաբետով տառապող մարդկանց վրա արյան շաքարի վերահսկմանը: Ուսումնասիրությունը ներառում էր շաքարախտով հիվանդ 447 հիվանդ, որոնցից յուրաքանչյուրը հանձնարարված էր ստանալ քրոմի պիկոլինատը բիոտինով կամ պլաստոկով 90 օրով (շաքարախտով դեղորայքով): Հետազոտության ավարտին, նրանք, ովքեր ցանկանում էին քրոմի պիկոլինատ / բիոտին ընդունել, զգալիորեն բարելավվել են արյան շաքարի մակարդակներում (համեմատած պլաստեպո խմբի անդամների հետ):

Բացի այդ, 2006 թ. Շաքարախտի տեխնոլոգիաների եւ թերապեւտիկ հետազոտությունից պարզվել է, որ քրոմի պիկոլինատը բիոտինով (շաքարային բժշկության հետ համատեղ) չորս շաբաթ տեւողությամբ օգնում է բարելավել շաքարախտով հիվանդների արյան շաքարի մակարդակը: Հաշվի առնելով չեզոք շաքարախտ ունեցող 43 մարդ, հետազոտությունը նաեւ պարզել է, որ քրոմի պիկոլինատ / բիոտին հավելումներն օգնում են նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը:

Քանի որ այս երկու ուսումնասիրությունները փորձարկեցին բիոտինի օգտագործումը քրոմ picolinate- ի հետ միասին, հայտնի չէ, թե արդյոք կենսատինն ինքը կարող է նման արդյունքներ առաջ բերել:

2) Մազերի եւ եղունգների առողջություն

Շատ քիչ ապացույցներ են, որ կենսաթինի օգտագործումը նպաստում է մազի կորստի եւ բրնձի եղունգների օգտագործմանը, որոնք չունեն կենսաթինային պակասություն:

Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները

Բիոտինի հավելումները կարող են հանգեցնել որոշակի կողմնակի ազդեցությունների, ինչպիսիք են մաշկի բորբոքումները, մարսողական խանգարումները, ինսուլինի տարածման խնդիրները, պզուկները եւ երիկամների խնդիրները: Ըստ մեկ զեկույցի, կենսատինային բուժումը վերաբերում էր լաբորատոր փորձերին միջամտելուն եւ Graves- ի հիվանդության նմանմանը:

Ինչպես ցանկացած հավելվածում, երկարատեւ կամ բարձր չափաբաժնի օգտագործման անվտանգությունը չի հասկացվում:

Ինչպես եւ այլ հավելումներով, կենսատիտ հավելումները չեն փորձարկվել հղիների, բուժքույրական մայրերի, երեխաների, բժշկական պայմաններ ունեցող կամ դեղորայք ընդունող անձանց անվտանգության համար: Դուք կարող եք ավելին իմանալ, թե ինչպես կարելի է ապահով հավելումներ կիրառել:

Խոսք

Բիոտինի ձեր լցնոցը ստանալու համար, համոզվեք, որ ձեր կենսաթին պարունակող սննդամթերքները, ինչպիսիք են գարեջրի խմորիչը, սննդային խմորիչը, լյարդը, ծաղկակաղամբը, սաղմոնները, բանանները, գազարները, ձվի դեղնուցները, սարդինները, պղպեղը եւ սնկերը: Եթե ​​դուք ունեք կենսատեխնիկական անբավարարության ախտանիշներ կամ մտածում եք կենսատիտի հավելումներ ստանալու մասին, համոզվեք, որ ձեր խնամքի մատակարարի հետ խոսեք նախքան ձեր լրացուցիչ ռեժիմը սկսելու մասին:

> Աղբյուրներ.

_{Albarracin CA, Fuqua BC, Evans JL, Goldfine ID- ն: Chromium picolinate- ը եւ biotin- ի համադրությունը բարելավում են գլյուկոզայի նյութափոխանակությունը բուժված, անվերահսկելի ավելորդ քաշի նկատմամբ տիպի 2 շաքարախտ ունեցող շագանակագեղ հիվանդներին: Դիաբետի Metab Res Rev. 2008 թ. Հունվար-փետր, 24 (1): 41-51:}

> Երգչուհի GM, Geohas J. Չրից կարգավորվող հիվանդների 2-րդ շաքարախտով տառապող քրոմ picolinate- ի եւ բիոտինի հավելումների ազդեցությունը գլիկեմիկ հսկողության վրա `պլաստբո-վերահսկվող, կրկնակի կույր, randomized trial: Դիաբետ Տեխնոլ Թերի: 2006 դեկ., 8 (6): 636-43:

Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: