L-գլուտամինը մարմնի մեջ հայտնաբերված ամինաթթու է, հիմնականում կմախքի մկանների մեջ: Այն նաեւ մատչելի է մի շարք ընդհանուր ուտելիքների եւ դիետիկ հավելվածի ձեւով: L-glutamine supplements ասվում են բարձրացնել մկանային զանգվածը, ինչպես նաեւ բուժել որոշակի առողջական պայմաններ:
L-գլուտամինը մարմնում շատ գործառույթներ ունի, այդ թվում `սպիտակուցային սինթեզ: Անհրաժեշտ է նաեւ իմունային համակարգի պատշաճ գործելաոճը:
Բացի այդ, L-glutamine- ն դեր է խաղում ուղեղի ֆունկցիայի եւ մարսողության մեջ:
Օգտագործում
L-գլուտամինային հավելումներն օգտագործվում են բարձրացնել վարժությունների կատարողականը, ինչպես նաեւ օգնել հետեւյալ առողջական վիճակին. Անհանգստություն, Crohn հիվանդություն, դեպրեսիա, անքնություն եւ խոցային կոլիտ:
Բացի այդ, L-glutamine- ն օգտագործվում է պաշտպանելու որոշակի բժշկական բուժումների անբարենպաստ ազդեցություններից, ինչպիսիք են քիմիաթերապիան: Գլութամինը (որը վարվում է բերանի կամ ներարկային), ինչպես նաեւ կոչված է նպաստել բուժմանը եւ նվազեցնել բարդությունների ռիսկը, որոնք տառապում են վնասվածքներով կամ այրվածքներով, կամ ովքեր վիրահատվել են:
Առողջության առավելությունները
Չնայած L-glutamine հավելումների վերացման առողջության վրա կատարված հետազոտությունները սահմանափակ են եւ հաճախ ամսաթիվ, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ L-գլուտամինային հավելումները կարող են առաջարկել որոշակի առողջապահական օգուտներ: Ահա մի քանի հիմնական ուսումնասիրության արդյունքներ.
1) Աթլետիկ կատարում
Գիտնականների համար L-glutamine հավելումներն օգտակար են այն գիտակցման համար, որ քիչ են գիտական ապացույցները, ըստ Nutrition ամսագրում հրապարակված 2008 թ. Զեկույցի:
Զեկույցի հեղինակները նշում են, որ մինչդեռ շատ մարզիկները ընդունում են L-գլուտամինային հավելումներ, պաշտպանելու իմունային համակարգի վարժությունների հետ կապված անբավարարությունը, L-glutamine- ի հավելումը չի երեւում իմունային ֆունկցիայի հետվիրահատման փոփոխությունները:
Մինչ օրս մի քանի կլինիկական փորձարկումներ են նայում L-glutamine հավելումների հետեւանքների սպորտի վրա:
Այնուամենայնիվ, 1998 թ. Սպորտային բժշկության եւ ֆիզիկական ֆիթնեսի ամսագրում հրապարակված փոքրիկ ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ L-glutamine- ը չկարողացավ բարձրացնել բարձր ինտենսիվությամբ վարժությունների կատարումը 10 տղամարդկանց խմբում:
Առնչվող: Սննդային հավելումներ `բարելավելով սպորտային իրադարձությունները :
2) Քաղցկեղի բուժում
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ L-գլուտամինը կարող է օգտակար լինել քաղցկեղի բուժման համար: 1999 թ. Alternative Medicine Review- ում հրապարակված զեկույցի համար, օրինակ, գիտնականները նայեցին L-glutamine- ի լրացուցիչ օգտագործման վերաբերյալ մատչելի տվյալները, որոնք կարող են օգուտ քաղել քաղցկեղի հիվանդների հաճախ հանդիպող մկանային գլուտամինային սպեցումը: Բացի այդ, զեկույցի հեղինակները նշում են, որ L-գլուտամինը կարող է նվազեցնել քիմիաթերապիայի եւ ճառագայթային թերապիայի կողմնակի ազդեցությունները: Այնուամենայնիվ, հեղինակները զգուշացնում են, որ L-գլուտամինը կարող է խթանել որոշակի ուռուցքների աճը:
Գիտնականները պարզել են, որ L-glutamine supplementation- ը նվազեցրել է հետծ օպերատիվ բարդությունները եւ կրճատել քաղցկեղի գանգրակային վիրահատություն ունեցող հիվանդների շրջանում հիվանդանոցային մնացորդի տեւողությունը: Ուսումնասիրությունը ներառում էր գունավոր քաղցկեղով հիվանդ 109 հիվանդ:
Գլութամինով բանավոր բանջարեղենը կարող է օգնել նվազեցնել քիմիաթերապիայի դրսեւորվող մուկոզիտների ծանրությունը եւ տեւողությունը:
Սննդի աղբյուրները
Գլութամինը հայտնաբերվել է շատ տարածված բույսերի եւ կենդանիների սննդի մեջ, այդ թվում `
- գարի
- տավարի միս
- կաղամբ
- եգիպտացորեն
- կաթնաշոռ
- ձվի սպիտակեցում
- կաթը
- գետնանուշ
- խոզի միս
- թռչնաբուծություն
- հում մաղադանոս
- հում սպանախ
- սոյա
- յոգուրտ
Կողմնակի ազդեցություն
Որոշ մտահոգություններ կան, որ L-գլուտամին հավելումներն օգտագործելով որոշակի դեղամիջոցների հետ (ներառյալ քիմիաթերապիայի դեղերը եւ հակաբորբոքային դեղերը) կարող են վնասակար ազդեցություն ունենալ:
Բացի այդ, L-glutamine- ն կարող է վնասակար լինել որոշակի առողջական պայմանների ունեցող մարդկանց համար, ինչպիսիք են լյարդի հիվանդությունը (ցիրոզը, բորբոքային энцефалопатия), մոլիությունը եւ առգրավման խանգարումները:
Հավելվածները չեն փորձարկվել անվտանգության համար եւ հաշվի առնել, որ հղի կանանց, բուժքույրական մայրերին, երեխաներին, բժշկական պայմաններով կամ դեղորայք ընդունող հավելվածների անվտանգությունը չի հաստատվել:
Դուք կարող եք խորհուրդներ ստանալ այստեղ հավելումներ օգտագործելու վերաբերյալ, բայց եթե հաշվի առնեք L-gluteamine- ից օգտվելը, խոսեք նախնական խնամքի մատակարարի հետ:
Որտեղ գտնել դրանք
Հասանելի է առցանց գնման համար, L-glutamine հավելումները վաճառվում են բազմաթիվ բնական-սննդի խանութներում եւ սննդային հավելումներով մասնագիտացված խանութներում:
Աղբյուրները.
Գլիզոն Մ. «Մարդու վարժությունների եւ սպորտի ուսուցման մեջ գլուտամինի հավելումների դոզավորում եւ արդյունավետություն»: J Nutr. 2008 Հոկ, 138 (10): 2045S-2049S:
Հայուբ Դ., Պոտտեգեր Ջա, Նա Կլ, Webster MJ, Zebas CJ: «Սուր L-գլուտամինի ներարկումը չի բարելավում առավելագույն ջանքերը»: J Sports Med Phys ֆիտնես. 1998 թ. Սեպ; 38 (3): 240-4:
Miller AL. «L-glutamine- ի թերապեւտիկ նկատառումներ. Գրականության վերանայում»: Altern Med Rev. 1999 թ. Օգոստոսի 4 (4): 239-48:
«L-alanin-L-glutamine supplementation- ը բարելավում է քաղցկեղի քաղցկեղային վիրահատությունից հետո կատարված արդյունքը», - ասում է Օգուզ Մ, Քերեմ Մ, Բեդիրլի Ա, Մենտես Բ., Սաքրակ Օ, Սալման Բ, Բոստանջի Հ. Colorectal Dis. 2007 թ. Հուլիս, 9 (6): 515-20:
Ցուիմիտո Տ, Յամամոտո Յ, Վասա Մ, Թակենակա Յ, Նաքահարա Ս, Թակագի Տ, Ցուանեն Մ, Հայաշի Ն, Մաեդա Կ 1, Իոոուարա Հ, Ուէյիմի Է, Իտո Տ.Լ-գլուտամինը նվազեցնում է քիմիատիտի ծանրությունը, տեղական առաջացած գլուխը եւ պարանոցի քաղցկեղը. կրկնակի կույր, randomized, placebo- վերահսկվող դատավարությունը: Oncol Rep. 2015 հուն; 33 (1): 33-9: doi: 10.3892 / կամ.2014.3564: Epub 2014 Հոկ 23.
Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: