Կառուցեք մկանների կամ վայելեք այս սնունդը սննդարար խորտիկ
Սպիտակուցի ուժը վաղուց արդեն տրորվեց ֆիթնես պարապմունքորդների կողմից, որպեսզի կարողանա օգնել մկաններ կառուցել եւ խթանել ֆիթնեսը: Հիշեք Rocky- ը նույն անունով հայտնի բռնցքամարտի ֆիլմում խմելու հում ձու:
Վերջին տարիներին, սակայն, սպիտակուցի վրա ուշադրության կենտրոնացումը մեծացել է, քանի որ մարդիկ գիտակցում են նրա առողջական բազմաթիվ օգուտները: Կանանց համար սպիտակուցը կենսական նշանակություն ունի ոսկրային առողջության եւ առողջ քաշի պահպանման համար:
Բարեբախտաբար, այսօր դուք ստիպված չեք լինում խմել հումքի ձվերը, ստանալով ավելի շատ սպիտակուցներ, քանի որ կան ապրանքներ, ինչպիսիք են սպիտակուցների ցնցումները, որոնք ապահովում են դրա զգալի դոզանները: Որոշ սպիտակուցներ ցնցում են, պատրաստվում են խմել, մինչդեռ մյուսները գալիս են փոշու ձեւով, որ խառնվում եք ջրի կամ այլ կաթնիտի նման կաթով: Նրանք մատչելի են բոլոր տեսակի համային տեսականիով, որը համապատասխանում է բոլոր ճաշակներին:
Ահա կանանց համար լավագույն սպիտակուցների ցնցումները, որոնք դիտելու համար գնելն է:
Այս սպիտակուցի փոշին ամբողջությամբ բարձրանում է: Այն փաթեթավորում է մի շատ բան, որը ցանկանում եք սպիտակուցների ցնցում եւ ոչ թե շատ բաներ, որոնք դուք չեք: Դա ոչ միայն օրգանական է, այլ նաեւ vegan-friendly եւ սնձան ազատ: Մեկ ծառայում է բույսերի վրա հիմնված աղբյուրներից 20 գրամ սպիտակուց, ինչպիսիք են սիսեռի սպիտակուցը եւ շագանակագույն բրնձի սպիտակուցը: Այս խառնուրդն ունի նաեւ 7 գրամ մանրաթել եւ ընդամենը 2 գրամ յուղ: Ոչ արհեստական գույներ, բուրմունքներ կամ քաղցրացուցիչներ ավելացված չեն:
Այն գալիս է շոկոլադով եւ վանիլով, եւ դուք խառնել այն 8 ունցիա ջուր, որպեսզի ձեր ցնցումը: Դուք կարող եք ավելացնել ամեն ինչ մրգից մինչեւ գետնանուշ կարագի բժշկի համար `կախված ձեր անձնական ճաշակից: Հաճախորդները ասում են, որ սիրում են այս տարբերակի համը եւ արժեքը, այն գումարած, որ այդ սպիտակուցային փոշիները պահում են դրանք ժամերով: Շիճուկի վրա հիմնված սպիտակուցի փոշու այլընտրանք փնտրող շատ մարդիկ, մասնավորապես, սիրում են Purely Inspired- ի փոշի:
Եթե դուք չեք ցանկանում խառնաշփոթով խառնաշփոթից, ապա Labrada Nutrition- ից այս պատրաստուկի ցնցումները կատարյալ են սպիտակուցի համար: Յուրաքանչյուր 17 ունցիայի ծառայում է փաթեթավորված 40 գրամ սպիտակուց եւ զրո գրամ շաքարի: Ամրացվում են 22 վիտամիններով եւ հանքանյութերով, դրանք կարող են օգտագործվել սննդի փոխարինման կամ խորտիկ:
Այս ցնցումները սնձան ազատ են եւ քաղցկեղ չունեն, եւ նրանք գալիս են ութ տարբեր բույրով, այդ թվում `դարչինով, բանանով եւ սերուցքով եւ աղած կարամելով: Հաճախորդները զայրացնում են նրանց մասին, որոնցից ավելի քան 70 տոկոսը Amazon- ում վերանայում են նրանց, տալով հինգ աստղ: Մարդիկ ասում են, որ սիրում են ճաշակը եւ որ սպիտակուցը սպառվում է եւ լիարժեք է:
Այո, դուք կարող եք ստանալ մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ `առանց մսամթերքի սպառելու: NorCal- ից այս օրգանական սպիտակուցի փոշին պարունակում է 21 գրամ: Պատրաստված է մաքուր օրգանական շիճուկից, Կալիֆոռնիայի խոտաբույսով կովի կաթից, չկան ավելացված շաքար, քաղցրացուցիչներ, պահածոներ կամ արհեստական բուրմունքներ եւ գույներ: NorCal Organic- ը նաեւ շեշտում է, որ շուկայում միակ շիճուկ սպիտակուցը հանդիսանում է Non-GMO Project Verified եւ American Humane Association վկայագրված:
Օգտագործելու համար, 8-12 ունցիա ջուր կամ մեկ այլ ըմպելիք, ինչպես նուշ կաթով, անթափանց փոշու մի երկու քերծվածքով խառնել: Ընկերությունը առաջարկում է այն օգտագործել որպես հարմար նախաճաշ կամ հետաշխատանքային վերականգնման թափահարում: Հաճախորդները դրանով քաջալերում են, ասելով, որ սիրում են, որ լավ խառնվում է, համտեսում է լավը եւ մաքուր է, ինչպես ստանում է: Ոմանք ջուր չեն սիրում, երբ պարզապես խառնվում են ջրով, բայց ասում են, որ նուշ կաթով կամ այլ խմիչքներով այն մեծ է:
Այո, դուք դեռ կարող եք ստանալ շատ սպիտակուցներ, նույնիսկ եթե միսը եւ կաթնամթերքը ձեզ համար հարց չեն: Այս պատրաստի սպիտակուցը սպառնում է Owyn- ից 100 տոկոս հավաստագրված Vegan եւ պարունակում է 20 գրամ սպիտակուց մեկ ծառայություն: Այն չի պահանջում ոչ մի սառնարան, նախքան այն բացելը, այնպես որ լավ է, որ գնաք աշխատանքի գնալիս, արշավը կամ ցանկացած վայրում, որտեղ դուք պետք է վառել ճանապարհին: Եթե դուք ունեք ալերգիա, այս մեկը, հավանաբար, ապահով է նաեւ ձեզ համար, քանի որ դա սնձան ազատ, կաթնամթերք չունեցող, ձու ազատ, սոյայի ազատ, գետնանուշ, ծառի ընկույզն է եւ պարունակում է ոչ մի ձուկ կամ խեցգետին: Այն գալիս է համեմունքներ `հարթ վանիլ, մուգ շոկոլադ եւ սառը կոկտեյլ սուրճ:
Շատ հաճախորդներ ասում են, որ սիրում են համը եւ այն փաստը, որ այն այնքան մաքուր է: «Մի մեծ համտեսություն, պատրաստի խմիչք, սնձան ազատ, կաթնամթերք չունեցող, սպիտակուցի սպիտակուցը ձգտում է հավիտյան եւ վերջապես գտել»:
Հաճախորդները պնդում են, որ CalNaturale- ից այս պատրաստուկի սպիտակուցները ցնցում են այնքան լավ, որ դժվար է հավատալ, որ նրանք լավ են ձեզ համար: Նրանք գալիս են մի քանի համային տեսականի, այդ թվում `ֆրանսիական վանիլին, կապուչինո եւ շոկոլադ, եւ մեկից ավելի վերանայողը համտեսել է համը կաթնաշոռի հետ:
Օրգանական, սնձան ազատ, Vegan եւ kosher, նրանք տեղավորվում են շատ դիետաներ: Յուրաքանչյուր 11 ունցիայի ցնցում պարունակում է 11 գրամ սպիտակուց, 180 կալորիա, եւ առաջարկվող օրական մանրաթելից 20 տոկոսը: Խորհուրդ է տրվում նախապատրաստականից առաջ կամ հետո, կամ ցանկացած ժամանակ որպես խորտիկ, հաճախորդները ասում են, որ նրանք լավ, թեթեւ նախաճաշ են դարձնում: Amazon- ի վերլուծաբանների ավելի քան 65 տոկոսը այդ ցնցումները տվել է հինգ աստղ:
SlimFast- ը արդեն տասնամյակներ շարունակ թափահարում էր բիզնեսում եւ ունի հավատարիմ հետեւում երկրպագուների համար, ովքեր սիրում են իրենց ցնցումները քաշի կորստի համար: Այս տարբերակը 20 գրամ սպիտակուց է, բացառություն չէ: Այն նաեւ հագեցնում է 5 գրամ մանրաթել, 24 վիտամիններ եւ հանքանյութեր, եւ դա սնձան ազատ է:
Շատ հաճախորդներ կվավերացնեն, որ SlimFast- ի ցնցումները մեծ քաշի կորստի օգնականներ են: Իհարկե, չկա կախարդական դեղահատեր (կամ ցնցումներ), երբ խոսքը վերաբերում է քաշի կորստի, այնպես որ դուք պետք է հաշվի առնել ձեր առողջության բոլոր ասպեկտները, երբ ձեր դիետայի զգալի փոփոխություն կատարեք:
SlimFast- ը առաջարկում է օրական մեկ «խելացի սնունդ» ուտել երեք խորտիկներ, ապա փոխարինեք ձեր մյուս երկու կերակուրները ցնցումներով: Որպեսզի ցնցումները կայացնեք, փոշին խառնել չամրացված կաթով: Դուք կարող եք նաեւ ավելացնել բանան, հունական յոգուրտ կամ դարչին `համեմունքներ պատրաստելու համար:
Եթե դուք հաշվում եք carbs, դուք պետք է հաշվել շատ բարձր այդ ցնցումների կողմից Advant Edge. Գոյություն ունեն ընդամենը երկու աքցան, 11 ունցիայի ցնցումների եւ 100 կալորիայով, բայց 17 գրամ սպիտակուցներով դրանք նախատեսված են, որպեսզի ձեր քաղցածը ստուգվի: Գոյություն ունեն նաեւ զրոյական գրամ շաքար, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի անհանգստանալ այն բանի հասնելու համար: Ցնցումները նույնպես զգալի քանակությամբ վիտամիններ C, E եւ B են բերում:
Այս ցնցումները գալիս են մի քանի համեմունքներ, ներառյալ հարուստ մուգ շոկոլադ, ելակի կրեմ եւ ֆրանսիական վանիլին: Հաճախորդները ասում են, որ այդ ցնցումները լավ արժեք են, նրանք համտեսում են մեծ, եւ որ կալորիաներից մինչեւ կարբների սպիտակուցը հարաբերակցությունը ճիշտ է նրանց նպատակների համար: