Tyrosine- ը մի amino թթու է, որը ձեր մարմինը արտադրում է phenylalanine (այլ տեսակի amino թթու): Նաեւ հայտնաբերվել է մի շարք սննդամթերքներում (ներառյալ միս, ձուկ, ձու, կաթնամթերք, ձու, ընկուզեղեն, պղպեղ եւ վարսակ), թիրոսին հասանելի է նաեւ սննդային հավելման ձեւով:
Tyrosine- ը կարեւոր է ձեր մարմնի մելանինի արտադրության համար (մի տեսակի պիգմենտ) եւ մի քանի առանցքային ուղեղի քիմիական նյութեր (այդ թվում `դոպամին եւ norepinephrine):
Այն նաեւ կարեւոր դեր է խաղում գլխուղեղի, թիրախային եւ գեղձի խցերի գործերում, որոնք ներգրավված են ձեր հորմոնների արտադրման եւ կարգավորման մեջ:
Օգտագործում է թիրոսին
Տիրոսինային հավելումների ամենատարածված օգտագործումներից է գենետիկական խանգարման բուժումը, որը հայտնի է որպես ֆենիլկոնտուրիա: Ֆենիլկոնոնորիա ունեցող մարդկանց մեջ մարմինը չի կարողանում ֆենիլալինինի պրոցեսը պատշաճ կերպով մշակել եւ արդյունքում չի կարող արտադրել թիրոսին, որն անհրաժեշտ է գործել:
Այլընտրանքային բժշկության մեջ թիրոսին հավելումները հաճախ տրվում են որպես առողջության մի շարք խնդիրների բնական դեղամիջոց, այդ թվում `
- Ալցհեյմերի հիվանդություն
- Ուշադրություն դեֆիցիտ Hyperactivity Disorder
- Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմ
- Դեպրեսիա
- Սրտի հիվանդություն
- Պարկինսոնի հիվանդություն
- Նախադաշտանային սինդրոմ
- Սթրես
- Կտրուկ
Որոշ այլընտրանքային բժշկության կողմնակիցներ պնդում են, որ թիրոսին հավելումներն օգնում են նաեւ ճարպակալել ախորժակը, խթանել քաշի կորուստը , բարձրացնել մտավոր զգացմունքները, բարելավել հիշողությունը եւ բարձրացնել մարզական կատարումը :
Տրիցինի օգուտները
Չնայած համեմատաբար քիչ ուսումնասիրությունների փորձարկված են թիրոսին հավելումներ ընդունելու հետեւանքները, կա որոշակի վկայություն, որ թիրոսին կարող է որոշակի առողջական օգուտներ առաջարկել: Ստորեւ բերված հետազոտություններից մի քանի հիմնական արդյունքներ դիտեք.
1) ֆենիլկտրոնուրիա
2010 թ. Համակարգված վերլուծությունների տվյալների բազայում հրապարակված զեկույցի համար քննիչները վերլուծել են ֆենիլկոնոնիա ունեցող մարդկանց մեջ թիրոսին հավելումների օգտագործման վերաբերյալ առկա կլինիկական փորձարկումները:
Ընդհանուր առմամբ 56 ֆենիլկոնտուրիա հիվանդների հետ վեց կլիմայական փորձարկումների տվյալների հիման վրա զեկույցի հեղինակները պարզեցին, որ թիրոսինի արյան մակարդերը զգալիորեն բարձր են թիրոսինային հավելումներ ստացող մասնակիցների համեմատ (համեմատած պլեպբո տրվածների հետ): Այնուամենայնիվ, հեղինակները նշում են, որ անհրաժեշտ է ավելի շատ ուսումնասիրություններ, մինչեւ թիրոսինային հավելումները կարող են առաջարկել ֆենիլկոնտուրիայի բուժման համար:
2) ուղեղի ֆունկցիա
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ թիրոսին հավելումների օգտագործումը կարող է խթանել որոշակի պայմաններում ուղեղի գործառույթը: Օրինակ, 2010 թ. Սպորտային սննդի միջազգային հանրության ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության արդյունքում հայտնաբերվել է, որ թիրոսինի հավելումը հանգեցրել է զգալիորեն ավելի մեծ ուշադրության եւ ուշադրության կենտրոնում զգալի փոփոխությունների: Ուսումնասիրությունը ներառում էր 19 առողջ քոլեջի ուսանողներ, որոնցից յուրաքանչյուրը տրված էր կամ թիրոսին հավելվածով կամ չորս շաբաթով:
Բացի այդ, 19 մարդուց բաղկացած ուսումնասիրությունը (հրատարակված Ֆիզիոլոգիայի եւ վարքագծի ) գտել է, որ թիրոսին հավելումների օգտագործումը օգնում է պաշտպանել խիստ ցուրտ ազդեցության վնասակար ազդեցությունը ճանաչողական աշխատանքի եւ հիշողության վրա:
3) իրականացնել կատարողականը
Մինչ օրս, թիրոսինային վարժությունների կատարման ազդեցությունը ուսումնասիրող ուսումնասիրությունները խառը արդյունքներ են տվել:
2011 թ. Կիրառական ֆիզիոլոգիայի եվրոպական ամսագրում անցկացրած ուսումնասիրության մեջ , օրինակ, ութ առողջ տղամարդկանց կամավոր հետազոտությունների արդյունքում պարզվել է, որ թիրոսինով հարստացված ըմպելիքի սպառումը նպաստում է ջերմության ընթացքում տոկունության բարձրացմանը: Սակայն 2012 թ. Ուսումնասիրությունը, որը հրապարակվել է « Սպորտի սնուցման եւ վարժեցման մեթոդաբանության միջազգային ամսագրում» (ներառյալ ութ արական կամավորների), պարզել է, որ թիրոսին հավելումը չի կարողացել պաշտպանել ջերմային միջավայրում սպառելու սպառումը:
Ավելի հետազոտություն է պահանջվում, մինչեւ թիրոսինային հավելումները կարող են առաջարկել ուժեղացված վարժությունների կատարման համար:
Caveats
Քանի որ ինչ-որ մտահոգություն կա, որ թիրոսին կարող է ազդել գլխացավ գլխացավերի վրա, մարդկանց մոտ միգրացիան պետք է խուսափի թիրոսին հավելումների կիրառությունից:
Բացի այդ, թիրոսին հավելումները կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են հոգնածության, սրտխառնոցի եւ սրտխառնոց:
Պետք է հաշվի առնել, որ հավելումները չեն փորձարկվել անվտանգության եւ դիետիկ հավելումների մեծ մասամբ կարգավորելի: Որոշ դեպքերում, ապրանքը կարող է տրամադրել դոզանները, որոնք տարբերվում են յուրաքանչյուր խոտի համար նախատեսված քանակից: Այլ դեպքերում, արտադրանքը կարող է աղտոտվել այնպիսի այլ նյութերի հետ, ինչպիսիք են մետաղները: Բացի այդ, դեռեւս չի հաստատվել հղիների, բուժքույրական մայրերի, երեխաների, բժշկական պայմաններ ունեցող կամ դեղորայք ընդունող հավելումների անվտանգությունը:
Որտեղ գտնել այն
Տիրոսին հավելումներ ստանալու համար լայնորեն հասանելի է կարելի գտնել բազմաթիվ բնական պարենային խանութներում եւ դիետիկ հավելումներով մասնագիտացված խանութներում:
Առողջության համար Tyrosine- ի օգտագործումը
Սահմանափակ հետազոտությունների շնորհիվ շտապում է առաջարկել թիրոսին ցանկացած պայմանի համար: Կարեւոր է նաեւ նշել, որ ստանդարտ խնամքի ինքնուրույն բուժումը եւ խուսափելը կամ հետաձգելը կարող են լուրջ հետեւանքներ ունենալ: Եթե դուք մտածում եք թիրոսին օգտագործել ցանկացած առողջական նպատակների համար, համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ խորհրդակցեք:
Աղբյուրները
Հոֆման Ջ.Ռ., Ռատամես Ն.Ա., Գոնսալես Ա, Բելլեր ՆԱ, Հոֆման Մ.Վ., Օլսոն Մ, Պուրփուրա Մ, Ջեյգ Ռ.- «Սուր եւ երկարատեւ ՔՍՄ-ի հավելումների ռեակցիաների եւ առողջ քոլեջի ուսանողների շրջանում ուշադրության եւ զգոնության սուբյեկտիվ միջոցների վրա ազդեցություն»: Ջի Ին Soc Soccer Nutr. 2010 Դեկ 15, 7: 39:
Mahoney CR, Castellani J, Kramer FM, Young A, Lieberman HR- ում: «Տրիոսկինի հավելումը մեղմացնում է աշխատի հիշողության նվազումը սառը ցնցումների ժամանակ»: Physiol Behav- ը: 2007 Նոյ 23, 92 (4): 575-82:
Tumilty L, Davison G, Beckmann M, Թետչեր Ռ. «Օղի թիրոսին հավելումը բարելավում է ջերմության զորավարժությունները»: Eur J Appl Physiol- ը: 2011 Դեկ; 111 (12): 2941-50:
Watson P, Enever S, Page A, Stockwell J, Maughan RJ: «Tyrosine- ի հավելումը չի ազդում ջերմ միջավայրում երկարատեւ զորավարժությունների իրականացման կարողությանը»: Int J Սպորտային Nutr Exercat Metab. 2012 Հոկ, 22 (5): 363-73:
Webster D, Wildgoose J. "Tyrosine հավելումը ֆենիլկոնտուրայի համար": Cochrane Database Syst Rev. 2010 Aug 4, (8): CD001507:
Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: