Արդյոք Hot Yoga DVD- ն արժե գնել
Տունի վրա հիմնված ռեժիմի համար տաք յոգայի DVD- ն գնելը սխալ է թվում: Ով է իրականում պատրաստվում անել տաք յոգայի տանը, դա նույնիսկ հնարավոր է: Հաշվի առնելով, որ տաք յոգայի ստուդիաներն իրենց ջերմատնից են ցատկում 105 աստիճանով, քիչ հավանական է թվում, որ միջին յոգին կարող է արդյունավետ կերպով նմանեցնել մասնագիտացված պրակտիկայի պայմանները:
Ուրեմն, երբ ինձ հնարավորություն տրվեց փորձարկելու Gaiam- ի Hot Yoga- ն Beginners DVD- ի համար (նաեւ հասանելի հասանելի YouTube- ում), ես հարցրեցի, «Ինչ է դա»: Պատասխանն իրականում օգտակար էր:
Դուք տեսնում եք, որ DVD- ը նախատեսված չէ օգտագործվել տոմատ-տաք սենյակում (չնայած, եթե դուք ունեք մեկ հասանելիություն, ձեզնից ավելի զորություն), ապա պետք է ապահովեք տնային պրակտիկայով աշխատողներին հաջորդականությամբ եւ դրվագներով, որոնք սովորաբար օգտագործվում են տաք յոգայի դասարաններում: Սա թույլ է տալիս հեռուստադիտողին զգալ տաք յոգայի փորձի համար , թե պրակտիկան կատարվում է տաք միջավայրում:
Հիշելով այդ բացատրությունը, ես առաջ անցա եւ ընդունեցի DVD- ի վերանայման պատճենը, չնայած որ ես պնդում էի, եթե կասեի, որ դեռ չեմ կասկածում: Դուք տեսնում եք, ես եղել եմ իրական կյանքի Bikram Yoga դասի: Եվ մինչ ես կարողացա անել առանց քրտինքի մարմինների գերակշռող ախորժակը, մարզվելը ինքնին չէր, որ ես նախկինում երբեւէ փորձեցի: Ես ուղղակի չեմ տեսել, թե ինչպես DVD- ն կարող է նույն կերպ մատուցել:
Ես ճիշտ էի:
Եվ ես սխալվեցի:
Hot Yoga սկսնակների համար
DVD- ն ղեկավարում է Gaiam- ի դասընթացավարներից մեկը `Յոգի Մեթը, Մեթ Ջորանոն:
Այն առաջարկում է երեք, 20 րոպեանոց հաջորդականություններ, որոնցից յուրաքանչյուրը կարող է կատարվել անհատական կերպով կամ կարող է զուգակցվել մի ամբողջությամբ, 60 րոպեանոց մարզման համար: Առաջին տեսահոլովակը առաջարկում է կայուն ջերմություն, երկրորդը ապահովում է դինամիկ հոսք, ներառյալ բազմազան անկյունները, իսկ երրորդը ներառում է հիփ-բացումը սառը ցածր, հանգստանալու եւ հանգստանալու համար:
The Pros
Իրոք, սա ֆենոմենալ սկսնակների յոգայի DVD է: Դա ընդամենը առաջին 20 րոպեանոց հաջորդականությունն էր, որ ես դառնամ ծրագրերի եւ հրահանգների դիահերձարան: Պոզները իրենց բավականաչափ ստանդարտ են, ներառյալ կատվի կովը, ներքեւի շունը, վերեւը շունը, առաջի հոտը, մարտիկ 1, եւ այլն, բայց ինչն է դարձնում այս DVD- ն առանձնանում է նրա հաջորդականությունը : Դանդաղ եւ կայուն առաջընթացը մեկը մյուսի հանդեպ դրսեւորեց ամբողջությամբ փոխակերպեց իմ կյանքը :
Ես գիտեմ, որ գիտեմ, որ դա հնչում է համընդհանուր չափազանցություն, բայց դա չէ:
Որպես քրոնիկական ցածր մեջքի ցավ, ես միշտ փնտրում եմ բնական ճանապարհներ, որոնք օգնում են ազատել իմ ցավը: Յոգան զարմանում է իմ ետեւից, բայց դժվար է ինձ համար ժամանակավոր, 60-րոպեանոց պրակտիկայում անցկացնել: Դա այդքան էլ զարմանալի է DVD- ի հաջորդականացման մասին: Առաջին 20 րոպեանոց բաժնի մասին ինչ-որ բան կա, որը արդյունավետորեն loosens, ձգվում եւ ուժեղացնում է իմ ցածր ետ, օգնելով ազատել իմ ցավը որոշակի ժամանակահատվածում, որը սովորաբար տանում է: Դա, միայնակ, բավական է վաստակելու իմ հավանությունը:
Եվ ինչպես առաջին տեսանյութը ֆենոմենալ է, լրացուցիչ բաժինները հավասարապես լավ են: Դա ասել է, որ հազվադեպ եմ անհանգստանում անցյալի առաջին տեսանյութը անցնելու համար, հաշվի առնելով, որ 20 րոպե բոլորն են, որ կարծես թե պետք է թեթեւացնել իմ ցավը եւ բարելավել իմ օրերը:
Փաստորեն, դա սովորություն է դարձել: Ամեն առավոտ, երկուշաբթիից ուրբաթ օրերին, ես 20 րոպե ձգում եմ այս պրակտիկայում կատարելու համար, իմանալով, որ ինձ թողնում է զգայունություն եւ ճկունություն, շատ քիչ ցավ եմ զգում, առանց դրա:
Հաշվետվությունները
Չնայած ես չեմ կարող ասել այս DVD- ի մասին բավական լավ բաներ, դեռ դժվար է համարել այն կոչել «տաք յոգա»: Ճշմարիտ տաք յոգայի դասը ինտենսիվ է, դուք քրտնում եք դույլեր, ձեր մկանները աներեւակայելի ջերմություն են ստանում, հնարավորություն ընձեռելով շարժվել այն ճանապարհներով, որը դուք չեք կարծում, եւ դուք հայտնվում եք զգացեք, ինչպես եք սավառնում դասի ավարտին: Եթե չես անում այս DVD- ն անապատում արեւի տակ, այնուամենայնիվ, այն կարող է միեւնույն փորձառություն ունենալ:
Ես ավելի հարմարավետ եմ զգում, որ դա մի բան է, որը կոչվում է «Beginner's Yoga for Back Pain», կամ պարզապես «Daily Yoga for Beginners»: Այս փոփոխված տիտղոսներն ավելի ճշգրիտ կերպով են արտացոլում այն, թե DVD- ն ինչ է տալիս, եւ ավելի քիչ հավանական է թողնել սպառողներին, հիասթափեցնող կամ շփոթված բովանդակությամբ: