Հաճախորդի Զատիկի տոնը պլանավորելու վերաբերյալ խորհուրդներ
Զատիկ ընթրիքի համար ընտանիքի եւ ընկերների հետ եք: Բարեբախտաբար, շատ հեշտ ցածր carb ընտրանքներ կան, որոնք վստահ են տպավորություն ձեր հյուրերին: Հիմնական ճաշատեսակներից մինչեւ աղանդեր, եկեք ուսումնասիրենք ուղիներ, որոնք կարող եք կերակրել բոլորին, ապահովելով առողջ եւ դիետիկ բարեկամական:
Ավանդական հիմնական ուտեստներ
Ցանկացած հիմնական ուտեստը կարող է օգտագործվել Զատկի համար, սակայն որոշներն ավելի ավանդական են, քան մյուսները:
Ձեր սիրած գառնուկը կամ խոզապուխտը ցածր կարբի հաճույքի մեջ դարձնելը բավական հեշտ է:
Գառան հիանալի ընտրություն է, քանի որ այն սովորաբար չի ծառայում շատ շաքարավազի հետ: Օգտագործեք ձեր սիրած բաղադրատոմսը կամ նայեք նրանց համար, ովքեր պարզ խոտով շփում են գառան պսակով տապակած տապակած տապակած տապակով եւ օրեգանով:
Համը մի փոքր այլ բան է, քանի որ քաղցր glazes այնքան հայտնի. Սկսեք `փնտրելով մի խոզապուխտ, որը շաքարավազ չէ կամ մեղրով պատրաստված: Դուք կարող եք օգտագործել ցածր շաքարավազ կամ շաքարավազ ջեմ (ծիրանի ջեմ կամ նարնջի ծիրանի լավ աշխատանք) որպես հիմք ձեր սեփական glaze կամ պարզապես օգտագործել այն որպես sugary ջեմերի բաղադրատոմսով. Մեկ այլ տարբերակ է գնալ համեմված մանանեխի խաշած բաղադրատոմսով:
Ծառայելիս դուք կարող եք նաեւ փնտրել պարբերական շերտավոր խոզապուխտի շերտ, որոնք ունեն նվազագույն քանակությամբ փայլ: Դա նաեւ հեշտ է կտրել այն ամբողջապես, երբ այն հարվածում է ձեր ափսեի մեջ:
Այլ հիմնական ուտեստներ
Սաղմոնը լավ գարնանային ճաշատեսակ է, եւ սաղմոնային սեզոնը պարզապես սկսում է սկսել Զատիկի շուրջ:
Դա խոզապուխտին եւ գառին կատարյալ այլընտրանքն է: Զատիկի ընթրիքի համար հատկանշված բաղադրատոմսերը ներառում են սպանախ եւ պեստոյի սաղմոն եւ հեշտ խաշած սաղմոն, դեղաբույսերով :
Տապակած կերակուրները, ինչպիսիք են տապակած խոզի միսը, տապակած տապակները կամ տապակած տավարի միսը, Զատկի համար այլ լավ ընտրություններ են:
Կողմնակի ճաշատեսակներ
Զատիկի շուրջ մի ողջույնի զարգացումն այն է, որ մենք սկսում ենք ձմռանը ձմռանը քաղցրահամ բանջարեղենից կտրել դեպի գարնան ավելի թեթեւ բանջարեղենը:
Օգտվեք այս աղցաններից կամ եփած գարնանային բանջարեղեններից:
Պարզագույն եւ էլեգանտ բանջարեղեններից մի քանիսը մնում են ամբողջությամբ եւ պատրաստվում են պարզապես պատրաստել իրենց թարմ բուրմունքները: Սեզոնի սիրվածը փոքրիկ կիտրոնի եւ խոտաբույսերով վառարանով աղացած կամ գրիլ ծնեբեկ է: Գոլորշիացված արտիճուկները եւս մեկ գարնանային բանջարեղեն են, որոնք հաճելի է ուտել, կամ մայոնեզում կամ կարագի սոուսով: Վերջապես, բրյուսելյան ծիլերը լավ են կամ վարդի մեջ խաշած կամ շերտավորված եւ արագ եփում են բեկոնով եւ ընկույզով:
Եթե դուք փնտրում եք կարտոֆիլի փոխարինող, ապա ռուտաբագաները լավ ընտրություն են: Rutabagas- ը կապված է շաղգամի հետ եւ երբեմն կոչվում է «դեղին շալվար»: Այնուամենայնիվ, նրանք մեղմ եւ մի քիչ քաղցր են, համեմունքների ակնարկով: Նրանք նաեւ պարունակում են կարտոֆիլի կարբների ավելի քան մեկ երրորդը: Վառարան-աղացած կարտոֆիլ ֆրիները կատարյալ ներածություն են այս ուտիճի համար:
Ծաղկակաղամբը նաեւ կերակուրների մեջ աշխատում է կարտոֆիլի փոխարեն: Դուք կարող եք փորձել պաղպաղակ ծաղկակաղամբ կամ կաուլի-բրնձ առողջ այլընտրանքների համար: Բուսական աղցան ավելի շատ զգալու համար դիտեք ծաղկակաղամբ «կարտոֆիլ» աղցան կամ խոզապուխտով բրոկոլի աղցան :
Աղանդեր
Զատիկի աղանդերի համար իրական կանոններ չկան, ուստի ազատ զգալ օգտագործեք ձեր սիրած ցածր կարբով բաղադրատոմսերը: Անհրաժեշտ է որոշ գաղափարներ սկսել:
Մենք ունենք մի քանի գաղափարներ.
- Լիմոնները գարնանային աղանդերի համար սիրված պտուղ են, ուստի փորձեք կիտրոնի ռիկոտա կարկանդակ : Դա սիրած իտալական Զատիկի դեսերտի ցածր կարբ տարբերակն է:
- Շաքարավազի կոկոսի macaroons իսկապես հեշտ են եւ պահանջում են ընդամենը չորս բաղադրիչ:
- Ելակները գալիս են սեզոնի, ուստի ինչու չեն ավելացնում դրանք ագավա-շաքարած շոռակարկանդակ :
Խոսք
Զատիկ ընթրիքը հաճախ պատահական է, առանց իրական «կանոնների» կամ սպասված ճաշատեսակների: Դա դարձնում է այն ամենադյուրին տոներից մեկը, որը պահպանում է ձեր ցածր կարբը: Հիշեք այն կանոնները, որոնք դուք սովորել եք ձեր կարագով կերակրման նվազեցման մասին եւ վստահ կլինեք ստեղծել մի քանի համեղ ուտեստներ, որոնք բոլորը սիրում են: