Սննդի արագ սնունդ ռեստորաններից
Մետրո - լավագույն ընտրություններ
Մետրոպոլդը հպարտ է գովազդել 7 սենդվիչներ `մինչեւ 6 գրամ ճարպով: Քանի որ նրանք առաջարկում են այս ցածր ճարպը, սննդարար խիտ տարբերակները, երբ դուք ունեք արագ սննդի ընտրություն, կանգ առեք Subway- ում: Նույնիսկ եթե ընտրելով իրենց պակաս նիհար միս սենդվիչներից մեկը, ունենալով մայոնեզ եւ նավթ, կարող է նվազեցնել կալորիա եւ ճարպ:
- Սննդային տեղեկություններ
- Լավագույն ընտրություններ. Ցանկացած «6 գրամ Fat կամ Less» սենդվիչներ: Ամենացածր ջերմաստիճանն է Veggie De-lite, 200 կալորիա, 2.5 գրամ յուղ, 37 գրամ ածխաջրածին, 7 գրամ սպիտակուց:
- Լավագույն ցածր կարտոֆիլի դիետիկ ընտրություն. Ցանկացած «6 գրամ ճարպ կամ պակաս» աղցաններ, ինչպես նաեւ նավթի եւ քացախի հագնվելու կամ ճարպերի ազատ իտալական հագնվելու համար:
Wendy- ի լավագույն ընտրությունները
- Սնուցման տեղեկատվություն
- 70 կալորիա, 4 գրամ յուղ, 2 գրամ ածխաջրածին, 7 գրամ սպիտակուց, 45% վիտամին A, 30% վիտամին C: Օգտագործեք Fat Free ֆրանսիական սոուսը (80 կալորիա, 19 գրամ ածխաջրեր, 0 ճարպ) կամ կրճատված ճարպային զգեստներից մեկը: Ցածր կարտոֆիլի դիետայի համար սեզարի սոուսը լավագույն տարբերակն է, ավելացնում է միայն 1 գրամ ածխաջրածին, ունի 16 գրամ ճարպ, 150 կալորիա:
- Խորոված Հավի փաթաթել: 260 կալորիա, 10 գրամ յուղ, 25 գրամ ածխաջրածին, 19 գրամ սպիտակուց:
- Փոքր Chili: 210 կալորիա, 6 գրամ յուղ, 21 գրամ ածխաջրածին, 16 գրամ սպիտակուց, 5 գրամ մանրաթել: Սա ընդունելի է South Beach Diet- ի երկրորդ փուլում:
- Թթվասեր եւ ձիթապտուղ կարտոֆիլ: 320 կալորիա, 3,5 գրամ յուղ, 63 գրամ ածխաջրածին, 8 գրամ սպիտակուց, 60% վիտամին C, 20% երկաթ:
McDonalds լավագույն ընտրությունները
- McDonalds ԱՄՆ Մենյուի սնուցում
- Խորոված հավի կեսար աղցան `100 կալորիա, 2,5 գրամ յուղ, 3 գրամ ածխաջրածին, 17 գրամ սպիտակուց, 1 բուսական փոխանակում եւ 2 շատ նիհար միս փոխանակում: Ընտրեք ճարպից ազատ կամ կրճատված ճարպային զգեստներ: Սա նաեւ ընդունելի է ցածր carb diets.
- Խորոված հավի խորտիկ փաթեթավորեք. Կամ մուցի մանանեխ կամ շիկացած բանջարեղենը 250 կալորիա ունեն 8 գրամ յուղով, 27 գրամ ածխաջրածինով եւ 16 գրամ սպիտակուցներով: Ռեստորանի խորոված հավի խորտիկը պարունակում է լրացուցիչ 4 գրամ յուղ, բայց դեռեւս 300 կալորիայից ցածր է:
Burger King լավագույն ընտրությունները
- Nutrition Tables
- Tendergrill Garden Salad- ը Fat Free- ի սոուսով: 290 կալորիա, 7 գրամ յուղ, 24 գրամ ածխաջրածին, 34 գրամ սպիտակուց:
- Հավի տենդերրի սենդվիչ առանց մայոնեզի: 360 կալորիա, 7 գրամ յուղ, 40 գրամ ածխաջրեր, 55 գրամ սպիտակուց:
- Whopper Jr. - առանց մայոնեզի կամ պանիրի: 260 կալորիա, 10 գրամ յուղ, 29 գրամ ածխաջրածին, 13 գրամ սպիտակուց: Փոխանակում `1.75 օսլա, 2 միս (բարձր յուղ):
- Side Garden Salad: 25 կալորիա, 5 գրամ ածխաջրածին, 2 գրամ մանրաթել, 0 ճարպ, 1 գրամ սպիտակուց:
Taco Bell- ի լավագույն ընտրությունները
- Սննդամթերքի ուղեցույց
- Ցածր եւ կալորիաներով ցանկացած նյութի կրճատման համար պատվիրեք «Fresco Style» `պանրի եւ սոուսների փոխարինման համար, նորագույն fiesta salsa- ով: Փնտրեք «Drive Thru Diet» Ֆրեսկոյի ընտրությունները ցածր ճարպով եւ 350 կալորիաներով կամ պակաս:
- Taco: 170 կալորիա, 10 գրամ յուղ, 9 գրամ սպիտակուց, 12 գրամ ածխաջրածին, .5 հաց, 1 միս, 1 ճարպ:
- Հանգիստ Carb Դիետաներ. Պատվիրեք ցանկացած Fresco Style- ի եւ առանց թթվասերի հավի մթերքների, ապա չեն ուտում tortilla կամ shell մասին:
Ավելի արագ սննդի լավագույն ընտրության ցուցակները
- Արագ սնունդ փաստեր. Սննդամթերքի փաստեր ավելի քան 1300 կետով 24 արագ սննդի շղթաներից, որոնման գործառույթով:
Տպագրում
Արագ սնունդ ազգ. Ամերիկայի բոլոր մթերքի մութ կողմը: Պետք է կարդալ արագ, սննդի լավ, վատ եւ տգեղ մասին: