Եթե դուք երբեւէ տեսել եք ինչ-որ մեկից դուրս գալու Pilates- ի դասը կամ մեկին մեկնել, հավանաբար դուք նշել եք, թե ինչպես Pilates- ը կարող է ձեզ ավելի երկար դարձնել: Աշխատեք մեկ ժամ աշխատել միաժամանակյա ուժի եւ երկարության վրա, եւ գրեթե չի կարող օգնել, բայց աճել: Մինչ զորավարժությունները չեն կարող փոխարինել գենետիկայի կամ երկարաձգել ոսկորները, Pilates- ը կարող է լավագույնս համապատասխանում ձեր լիարժեք բարձրությունը արտահայտելու եւ վերականգնելու ձեր լավագույն կեցվածքը:
Ինչպես է դա աշխատում: Կարդացեք:
Pilates- ը հայտնի է այն մարդկանց համար, ովքեր օգնում են զգալ եւ զգալ: Դա դա անում է մի շարք ձեւերով: Նախ, ձեր բարձրության բարձրացման առավելագույն եղանակ չկա, քան լավ կեցվածք ունենալը: Երբ դուք կանգնած եք բարձրահասակ եւ շարժվում շնորհով եւ թեթեւությամբ, դուք տալիս եք երկարատեւ տպավորություն: Ոչ միայն Pilates- ի զորավարժությունները սովորեցնում են լավ կեցվածքի հավասարեցումը, նրանք ապահովում են այն հիմնական ուժը, որն աջակցում է այն: Եվ, Pilates- ն օգնում է ձեզ իրականացնել այդ համադրությունը եւ աջակցությունը ամենօրյա կյանքի շարժմանը : Հետեւողական պրակտիկան առավել ակնհայտորեն երեւում է ձեր կեցվածքում: Pilates- ի նոր մարդկանց համար սովորական է լսել ձեր ընկերներին եւ ընտանիքի անդամներին, թե որքան լավ եք նայում: Ավելի շիտակ մարմինը կախված է նրանից, թեթեւից եւ ուժեղից, նույնիսկ եթե այդ արդյունքները դեռ զարգանում են: Կարելի է պնդել, որ լավ կեցվածքը բարձրացնում է բարձրությունը, գործնականում, եթե դեռեւս կլինիկական առումով:
Իմացեք ավելին. Pilates եւ կեցվածքը
Հիմնական աջակցությունը, որը զարգանում է Pilates- ը, կարեւոր է, որպեսզի մարմնին դիմակայել ինքնահոս, խթանելով կոմպիումը եւ ողնաշարի եւ կղզում: Տիեզերքի լիարժեք հայտնաբերումը, որը հասանելի է ողնաշարի եւ հիպ հոդերի մեջ, բարձրության բարձրացման այլ ձեւ է: Նույնիսկ եթե այդ աճը չափվում է միլիմետրերով, ազդեցությունը մեծ է:
Այն թույլ է տալիս շարժվել ձեր լիարժեք բարձրության եւ ազատության ավելի մեծ մակարդակի հետ: Կրծքագեղձի դեոմոմպրեսիան հիմնական օժանդակության միջոցով նաեւ պատճառներից մեկն է, որ Pilates- ն աշխատում է ետ ցավով :
Կարեւոր է նաեւ, որ Pilates- ի վերապատրաստման մեծ օգուտներից մեկը այն է, որ մարդիկ զգում են բարձրահասակ: Այս օգուտը հետեւողականորեն հաղորդվում է այն մարդկանց կողմից, ովքեր կանոնավոր կերպով անում են Pilates- ը, եւ դա գալիս է շատ արագ: Սկսնակները եւ փորձառու մասնագետները հաղորդվում են նաեւ երկարատեւ եւ բարձրության նոր հայտնաբերման զգացում, որոնցից ավելի երկար են կիրառվում Pilates- ը: Երբ դուք զգում եք առողջ եւ առողջ, դուք էներգիայի ճառագայթում եք ձեր ֆիզիկական մարմնի սահմաններից դուրս:
Իմացեք ավելին Պիլատեսի հետ ստացեք նկարում
Եթե դուք կողմնակալ կողմում եք, ապա ձեզ հարկավոր չէ մտահոգվել, սկսելու Pilates- ը : Չափման սահմանափակումներ չկան: Այն աշխատում է բոլորի համար: Դուք միշտ կարող եք անել Pilates mat վարժություններ, եւ Pilates սարքավորումներ ստուդիաներում հարմար է տարբեր բարձունքների, ինչպես նաեւ.
Հատկանշական է նաեւ, որ Pilates- ն չի ազդի ոսկրային երկարության վրա, այն ազդում է ոսկրային ուժի վրա: Որպես դիմադրության ուսուցման համակարգ, Pilates- ն ուժեղացնում է մկանները եւ ոսկորներ է կառուցում: Կատարված աշխատանքների եւ սարքավորումների մարմնի քաշի տարբերակը դա կատարում են: Պաշտպանական ուսուցման դրական կողմն է, Պիլատեսը կարող է նաեւ օգնել կանխարգելել օստեոպորոզը եւ կմախքի քայքայումը եւ հետվիրահատական խնդիրները, որոնք գալիս են դրա հետ:
Իմացեք ավելին Pilates, Exercise եւ Osteoporosis- ում
Ալիսա Ուգգարոյի կողմից խմբագրված